Lateral epikondylit, allmänt känt som tennisarmbåge, är en smärtsam åkomma i armbågens senor. Det kan variera från en lätt värk till svår smärta och har många orsaker.
Lateral epikondylit eller tennisarmbåge är ett tillstånd i den laterala epikondylen - armbågens utsida - som kännetecknas av smärta och inflammation i senor. Skadade senor, skadade eller överdrivet spända underarmsmuskler eller traumatiska skador är ofta orsaken till tennisarmbåge. Det ses ofta hos idrottare, skrivbordsarbetare och personer som utför repetitiva armrörelser.
Tennisarmbåge och golfarmbåge är liknande tillstånd med liknande orsaker men olika smärtpunkter. Medan tennisarmbåge är lateral epikondylit, är golfarmbåge medial epikondylit. Lateral epikondylit (tennisarmbåge) påverkar den yttre delen av armbågarna, medan medial epikondylit (golfarmbåge) påverkar den inre delen. Symtom, orsaker och behandlingar är mycket lika och kan förekomma samtidigt. Lateral epikondylit är vanligare.
Beroende på hur allvarlig tennisarmbågen är kan symptomen variera från lätt ignorerad värk till en försvagande brännande känsla. Tennisarmbåge klassificeras ofta som antingen en traumatisk skada - en skada som orsakas av en enstaka händelse - eller som en överbelastningsskada - en skada som orsakas av repetitiva uppgifter under veckor, månader eller år. Symtomen skiljer sig något åt mellan de olika sjukdomarna.
De flesta fall av tennisarmbåge, oavsett orsak, har några allmänna symtom.
Vid en traumatisk senskada kan en plötslig symtomdebut inkludera:
Tennisarmbåge är tendinit, en inflammation där senan fäster eller korsar armbågsleden. Tendinos uppstår när små revor i senan bildar ärrvävnad och orsakar smärtsamma symptom över tid, ofta till följd av degeneration.
Tennisarmbåge diagnostiseras normalt som tendinit, men om symptomen utvecklas till följd av repetitiva rörelser är det mer sannolikt att det rör sig om tendinos. Behandlingarna varierar något beroende på orsaken till skadan, där tendinit behandlas med vila och antiinflammatoriska processer och tendinos ofta behöver en mer långsiktig vårdlösning.
Trots sitt namn förekommer tennisarmbåge ofta hos personer som inte spelar tennis eller andra racketsporter. Tennisspelare får ofta tennisarmbåge av att utföra ett dåligt utfört backhandslag eller använda felaktig utrustning. Arbetare eller idrottare inom andra sporter kan få tennisarmbåge av en repetitiv rörelse av armbågarna när de utför ett antal olika uppgifter.
Många jobb kräver upprepade armrörelser. Skrivbordsarbetare, personal vid löpande band, hantverkare, livsmedelsarbetare och många fler utsätts ofta för de krafter som orsakar tennisarmbåge. Arbetstagare kan få tennisarmbåge av att hålla i ett verktyg under långa perioder på jobbet, vilket gör att handledsmusklerna blir spända och ömma. En servitör som bär matbrickor, en elektriker som installerar glödlampor och en revisor som tillbringar timmar med att mata in data på ett tangentbord kan alla uppleva inflammation i handledssträckarna, armbågssenorna och armmusklerna som leder till symtom. Orsakerna inkluderar:
Även om det är vanligt hos tennisspelare är racketsport inte den enda aktivitets- eller träningsrelaterade orsaken till tennisarmbåge. Många former av aktivitet är riskfaktorer för tennisarmbåge. Ökad belastning på eller runt armbågsleden, axelleden eller handleden kan leda till tennisarmbåge. Styrkeidrottare, basebollspelare, lacrosse-spelare och idrottare inom många andra discipliner utvecklar ofta tennisarmbåge.
Vissa personer har en benägenhet att utveckla golfar- eller tennisarmbåge. Ålder, styrka i arm och underarm, tendens till inflammation, en skadad sena eller andra skador kan alla öka risken för att någon ska utveckla symtom på tennisarmbåge. Svaga eller underutvecklade muskler i underarm, handled, överarm och axel ökar sannolikheten för att utveckla tennisarmbåge. Av dessa skäl ordineras ofta stärkande övningar för att förhindra tennisarmbåge hos personer med högre risk.
Armbågarna är inte bara gångjärnsleder, de ansvarar även för supination - att vrida handflatan uppåt. På grund av den multidirektionella rörelsen korsar många muskler armbågarna i olika vinklar för att ge rörelse. Biceps, triceps, underarmsmusklerna, handledens flexorer och extensorer fäster alla nära armbågarna, vilket innebär att det kan vara svårt att lokalisera en specifik muskel eller sena som orsakar problem.
Vissa av dessa muskler och senor fäster på den laterala epikondylen - den beniga bulan på armbågens yttre (laterala) sida längst ner på humerus (överarmsbenet). Smärta här är tennisarmbåge. En liknande knöl på insidan, den mediala epikondylen, är ansvarig för golfarmbåge. Det är viktigt att få tennisarmbåge diagnostiserad av en professionell läkare för att hitta grundorsaken till smärtan. Ortopeder, sjukgymnaster och idrottsläkare är bäst rustade för att identifiera, diagnostisera och behandla tennisarmbåge.
Som man brukar säga, ett uns förebyggande är värt ett pund botande. Att implementera några enkla strategier för att förebygga tennisarmbåge är mycket enklare än att åtgärda problemet när det väl har utvecklats. Några strategier för att förhindra att lateral epikondylit utvecklas inkluderar:
Det finns flera sätt att behandla tennisarmbåge; vilken behandling som används beror på hur allvarliga symptomen är och den bakomliggande orsaken. Mer konservativa behandlingar, som nedkylning, stretching och styrketräning, är ofta tillräckliga för att minska smärtan vid lindriga fall av tennisarmbåge. Allvarliga fall kan kräva steroidinjektioner eller operation, men icke-kirurgiska behandlingar är alltid det första steget. Det finns dussintals metoder för att behandla symtomen på tennisarmbåge, inklusive:
Det är viktigt att komma ihåg att behandling av symptomen på tennisarmbåge inte åtgärdar grundorsaken. På lång sikt är det bästa alternativet för att minska smärtan att konsultera en professionell läkare och hitta det underliggande problemet.
Smärta i armbågen eller armen orsakas ofta av problem utanför armbågarna. Eftersom armbågsleden korsas av så många muskler och senor är det vanligt att problem med armen, handleden eller axeln yttrar sig som smärta i armbågen. Rådgör alltid med en fysioterapeut eller annan sjukvårdspersonal innan du behandlar problem med armbågen.
Ja, det är det! Smärtan på utsidan av armbågen kan orsakas av dussintals faktorer, till och med vardagliga sysslor. Trots det märkligt specifika namnet kan vem som helst få tennisarmbåge.
Ibland använder ortopedkirurger magnetisk resonanstomografi (MRT) för att leta efter problem i senan. De flesta diagnoser börjar dock med en fysisk undersökning, palpation och manipulation av armen för att hitta det som orsakar smärtan. I vissa fall används även röntgen och ultraljud.
Förmodligen inte. Kirurgi behövs endast i sällsynta, extrema fall. Icke-kirurgisk behandling är normalt tillräckligt för att läka armbågarna.
Det är svårt att själv diagnostisera smärta på utsidan av armbågen. En konservativ behandling som isbildning eller antiinflammatoriska läkemedel är normalt tillräckligt för att lösa problemet om en sena är inflammerad. I mer allvarliga fall, när en sena har slitits av eller fått ärr, räcker dessa hemmabehandlingar ofta inte till. Oavsett om du tror att du har tendinit eller tendinos, om smärtan kvarstår eller förvärras efter flera dagar, bör du träffa en läkare.
Lateral epikondylit (tennisarmbåge) | Johns Hopkins Medicine
Skillnad mellan tendinit och tendinos
PATOLOGI OCH BEHANDLING AV TENNISARMBÅGE: JBJS
Tennisarmbåge | Bone and Joint Journal
Musculus extensor carpi radialis brevis - Wikipedia
Etiologi och behandling av tennisarmbåge
Tennisarmbåge: konservativ, kirurgisk och manipulativ behandling. - PMC
Anatomiska faktorer relaterade till orsaken till tennisarmbåge
Symtom och orsaker till tennisarmbåge | Mayo Clinic
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.