O afecțiune caracterizată prin scăderea densității osoase, ceea ce crește riscul de fracturi osoase.
Unul dintre cei mai importanți factori de risc ai osteoporozei este faptul că aceasta expune o persoană la un risc crescut de fracturi osoase, chiar și în urma unui impact ușor. Unele dintre cele mai frecvente fracturi întâlnite la persoanele cu osteoporoză sunt fracturile de șold, fracturile de încheietură și fracturile coloanei vertebrale.
Nivelurile hormonale pot indica, de asemenea, un risc crescut de apariție a osteoporozei. Mai exact, nivelurile scăzute de estrogen la femei din cauza menopauzei cresc semnificativ riscul de osteoporoză. Nivelurile scăzute de testosteron, cauzate cel mai frecvent de tratamentele pentru cancerul de prostată la bărbați, reprezintă, de asemenea, un factor de risc crescut pentru osteoporoză. Anumite medicamente, cum ar fi corticosteroizii, pot, de asemenea, să interfereze cu dezvoltarea de către organism a noului țesut osos, crescând riscul de osteoporoză. Tulburările de alimentație și dietele sărace în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina D și calciu, expun, de asemenea, o persoană la un risc mai mare de osteoporoză. Alte afecțiuni care sunt legate de osteoporoză sunt: glandele tiroide hiperactive, boli pulmonare, cancer și endometrioză.
Cauza osteoporozei în acest moment este în primul rând necunoscută. Se știe că organismul stochează calciu și minerale în oase. Osul se va descompune și apoi se va reconstrui (remodelare osoasă) pentru a permite organismului să absoarbă calciul atunci când este nevoie. În cazul persoanelor cu osteoporoză, degradarea osului este mai mare decât reconstrucția osului, ceea ce provoacă oase slăbite și o densitate osoasă scăzută.
Osteoporoza este cel mai adesea diagnosticată cu ajutorul unui test de densitate osoasă, cunoscut și sub numele de scanare DEXA, care poate testa densitatea minerală osoasă. Un medic poate folosi, de asemenea, întrebări de screening, fracturi de risc relevante și examene fizice pentru a diagnostica.
Cea mai importantă complicație a osteoporozei este riscul crescut de fractură. Mai exact, în cazul unei fracturi de șold sau al unei fracturi de coloană vertebrală, pot apărea scăderi substanțiale ale mobilității, independenței și chiar apariția unei invalidități pe termen lung. Fracturile coloanei vertebrale pot apărea uneori chiar și fără o cădere sau un impact. Fracturile coloanei vertebrale pot provoca dureri de spate și o postură cocoșată.
Diferite medicamente sunt utilizate pentru a trata osteoporoza, inclusiv: Calcitonina, Raloxifen, bifosfonați și Denosumab. Cele mai multe dintre aceste medicamente scad rata de degradare a oaselor pentru a reduce pierderea osoasă și a păstra rezistența osoasă.
Managementul la domiciliu pentru osteoporoză include menținerea activă prin forme de exerciții fizice ușor de gestionat. Aceste forme de exerciții ar trebui să se concentreze pe echilibru pentru a preveni căderile, pe exerciții de susținere a greutății care mențin oasele puternice și pe exerciții de întărire. Yoga este o formă de exercițiu care sprijină menținerea echilibrului și a flexibilității. Anumite tipuri de yoga, cum ar fi Hatha și yoga restaurativă, au un impact mai redus și sunt cele mai potrivite pentru persoanele cu osteoporoză.
De asemenea, este benefic să consumați o dietă cu o cantitate adecvată de calciu și vitamina D. Dacă acest lucru nu este posibil, suplimentele de calciu pot fi o metodă alternativă pentru a primi doza zilnică adecvată de calciu. Kinetoterapia este un tratament care cu echilibru și forță generală. Grupurile de sprijin sunt, de asemenea, benefice pentru a gestiona impactul emoțional al diagnosticului de osteoporoză.
Unele alegeri legate de stilul de viață ajută la prevenirea pierderii densității osoase, printre care se numără: rămânerea activă din punct de vedere fizic, practicarea de exerciții de susținere a greutății și de întărire, o dietă echilibrată cu suficient calciu și vitamina D, menținerea unei greutăți sănătoase, limitarea consumului de alcool și a fumatului.
Testele de densitate osoasă ar trebui efectuate pentru femeile cu vârsta peste 65 de ani și bărbații cu vârsta peste 70 de ani sau mai devreme, dacă prezintă factori de risc legați de osteoporoză. Este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră dacă există antecedente de osteoporoză în familie și dacă se prezintă simptome precum fracturi multiple și dureri de spate.
Încercați să preveniți căderile prin exerciții de echilibru și de întărire a echilibrului, prin utilizarea de dispozitive de ajutor pentru mers, cum ar fi cărucioare sau bastoane, atunci când este necesar, prin amenajarea locuinței cu un iluminat adecvat și cu balustrade, dacă este cazul.
Răspunsul de luptă sau de fugă
Ce este sistemul nervos central
Ce este sistemul nervos periferic
Ce este sistemul nervos somatic
Ce este sistemul nervos autonom
Ce este sistemul nervos simpatic?
Osteoporoza - Simptome și cauze - Mayo Clinic
Osteoporoza | National Institute on Aging.
Osteoporoza: Simptome, cauze, teste și tratament
Osteoporoza: Ce trebuie să știți pe măsură ce îmbătrâniți | Johns Hopkins Medicine
Pot să fac yoga dacă am osteoporoză?
Ce puteți face acum pentru a preveni osteoporoza | Johns Hopkins Medicine
Tratamentul osteoporozei: Medicamentele pot ajuta - Mayo Clinic.
Yoga pentru osteoporoză: 5 poziții benefice și cum să le faci