Stan charakteryzujący się zmniejszoną gęstością kości, stawiający osoby na zwiększonym ryzyku złamań kości.
Jednym z najważniejszych czynników ryzyka osteoporozy jest to, że stawia ona osobę na zwiększone ryzyko złamań kości, nawet w wyniku łagodnego uderzenia. Niektóre z najczęstszych złamań obserwowanych u osób z osteoporozą to złamania biodra, nadgarstka i kręgosłupa.
Poziomy hormonów mogą również wskazywać na zwiększone ryzyko rozwoju osteoporozy. Konkretnie, niski poziom estrogenów u kobiet spowodowany menopauzą znacznie zwiększa ryzyko osteoporozy. Niski poziom testosteronu, najczęściej spowodowany leczeniem raka prostaty u mężczyzn, jest również czynnikiem zwiększającym ryzyko osteoporozy. Niektóre leki, takie jak kortykosteroidy, mogą również zakłócać rozwój nowej tkanki kostnej w organizmie, zwiększając ryzyko osteoporozy. Zaburzenia odżywiania i diety o niskiej zawartości witamin i minerałów, takich jak witamina D i wapń, również narażają osobę na większe ryzyko osteoporozy. Niektóre inne warunki, które są związane z osteoporozą to: nadczynność tarczycy, choroby płuc, rak i endometrioza.
Przyczyna osteoporozy w chwili obecnej jest przede wszystkim nieznana. Wiadomo, że organizm przechowuje wapń i minerały w kości. Kości rozpadają się, a następnie odbudowują (przebudowa kości), aby umożliwić organizmowi wchłanianie wapnia w razie potrzeby. U osób z osteoporozą rozpad kości jest większy niż ich odbudowa, co powoduje osłabienie kości i niską gęstość kości.
Osteoporoza jest najczęściej diagnozowany z badania gęstości kości, znany również jako skan DEXA, który może badać gęstość mineralną kości. Lekarz może również korzystać z pytań przesiewowych, odpowiednie złamania ryzyka, i egzaminów fizycznych do diagnozowania.
Najbardziej znaczącym powikłaniem osteoporozy jest zwiększone ryzyko złamań. W szczególności, w przypadku złamania biodra lub kręgosłupa, może dojść do znacznego ograniczenia mobilności, niezależności, a nawet rozwoju długotrwałej niepełnosprawności. Złamania kręgosłupa mogą czasami wystąpić nawet bez upadku lub uderzenia. Złamania kręgosłupa mogą powodować ból pleców i pochyloną postawę.
W leczeniu osteoporozy stosowane są różne leki, w tym: kalcytonina, raloksyfen, bisfosfoniany i denosumab. Większość z tych leków zmniejsza tempo rozpadu kości, aby ograniczyć utratę kości i zachować ich wytrzymałość.
Leczenie osteoporozy w warunkach domowych obejmuje utrzymanie aktywności poprzez odpowiednie formy ćwiczeń. Te formy ćwiczeń powinny koncentrować się na utrzymaniu równowagi, aby zapobiec upadkom, ćwiczeniach z obciążeniem, które utrzymują mocne kości, oraz ćwiczeniach wzmacniających. Joga jest formą ćwiczeń, która pomaga utrzymać równowagę i elastyczność. Niektóre rodzaje jogi, takie jak hatha i joga relaksacyjna, są mniej obciążające i najbardziej odpowiednie dla osób z osteoporozą.
Korzystne jest również spożywanie diety zawierającej odpowiednią ilość wapnia i witaminy D. Jeśli nie jest to możliwe, suplementy wapnia mogą być alternatywną metodą otrzymywania odpowiedniej dziennej dawki wapnia. Fizykoterapia jest leczeniem, które z ogólną równowagę i siłę. Grupy wsparcia są również korzystne dla zarządzania emocjonalnym wpływem bycia zdiagnozowanym z osteoporozą.
Niektóre wybory dotyczące stylu życia pomagają w zapobieganiu utracie gęstości kości, w tym pozostawanie aktywnym fizycznie, wykonywanie ćwiczeń obciążających i wzmacniających, stosowanie zbilansowanej diety z odpowiednią ilością wapnia i witaminy D, utrzymywanie zdrowej wagi, ograniczenie spożycia alkoholu i palenia tytoniu.
Badania gęstości kości powinny być wykonywane u kobiet po 65 roku życia i mężczyzn po 70 roku życia lub wcześniej, jeśli występują u nich czynniki ryzyka związane z osteoporozą. Koniecznie należy porozmawiać z lekarzem, jeśli w rodzinie występowała osteoporoza oraz jeśli występują takie objawy jak liczne złamania i bóle pleców.
Spróbuj zapobiec upadkom, pracując nad równowagą i ćwiczeniami wzmacniającymi, używając pomocy do chodzenia, takich jak chodziki lub laski, gdy jest to konieczne, ustawiając w domu odpowiednie oświetlenie i szyny, gdy jest to wymagane.
Medytacja z przewodnikiem dla snu
Czym jest Centralny Układ Nerwowy
Czym jest obwodowy układ nerwowy
Czym jest somatyczny układ nerwowy
Czym jest autonomiczny układ nerwowy
Czym jest współczulny układ nerwowy
Co to jest reumatoidalne zapalenie stawów
Osteoporoza - objawy i przyczyny - Mayo Clinic
Osteoporoza | National Institute on Aging.
Osteoporoza: Symptomy, przyczyny, testy i leczenie
Osteoporoza: Co musisz wiedzieć, gdy się starzejesz | Johns Hopkins Medicine
Czy mogę uprawiać jogę, jeśli mam osteoporozę
Co możesz zrobić teraz, aby zapobiec osteoporozie | Johns Hopkins Medicine
Leczenie osteoporozy: Leki mogą pomóc - Mayo Clinic.
Joga na osteoporozę: 5 korzystnych pozycji i jak je wykonywać