自我保健和幸福是经常被忽略的重要话题。
自我保健和健康是经常被忽视的重要话题。 照顾好自己的身心健康应该是每个人的首要任务。 本博客提供有关改善身心健康的信息和建议。 如果您正在寻找改善自我保健和福祉的方法，您可能会找到您需要的东西，帮助您走向更健康、更快乐的生活。
呼吸
健康的肺意味着健康的生活。今天，我们比以往任何时候都更应该重视确保肺部健康。想知道如何做到这一点吗？ 关键要点 定义：肺活量是指肺部所能容纳的空气总量。 因素：年龄、性别、体能水平和健康状况都会影响肺活量。 改善：呼吸练习、有规律的体育锻炼和瑜伽有助于提高肺活量。 益处... 阅读更多
越来越多的地方需要佩戴口罩。这本身会对人们的心理产生影响，但除此之外，还会对呼吸产生重大影响。 主要启示 呼吸困难的定义：呼吸困难是指气短或呼吸困难的感觉。 心理因素：许多人在佩戴口罩时出现呼吸困难是由于焦虑，而非实际的氧气限制。 呼吸技巧：有节制的缓慢呼吸有助于减轻佩戴口罩时的不适感。 氧气水平 阅读更多
从海豹突击队、精英运动员到压力过大的父母都使用这种呼吸方式是有原因的。 盒式呼吸的起源 阅读更多
维姆-霍夫（Wim Hof）被称为 "冰人"，是一位著名的运动员和冒险家，保持着多项全球纪录，其中包括在冰浴中浸泡时间最长的纪录。他还曾在只穿短裤和鞋子的情况下攀登世界最高峰。 维姆-霍夫是谁？ 霍夫将自己的非凡成就归功于他特殊的呼吸技巧... 阅读更多
