Yoga

Yoganın birçok farklı türü vardır, ancak hepsinin ortak noktası nefes kontrolü, meditasyon ve belirli duruşların kullanılmasıdır. Yoganın fiziksel sağlığınız ve zihinsel sağlığınız için birçok olası faydası vardır. Bunlar arasında gelişmiş esneklik, daha fazla güç ve kas tonusu, gelişmiş nefes alma ve dolaşım, azaltılmış stres ve gelişmiş refah yer alır. Yoga ayrıca denge, koordinasyon ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olabilir. Yoga, her yaştan ve fitness seviyesinden insan için mükemmel bir egzersiz olabilir.