Meditasyon

Meditasyon stresi azaltmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için etkili bir yol olabilir. Meditasyonun sağlığa faydalarını destekleyen pek çok araştırma vardır. Bu faydalar arasında ruh halinin iyileşmesi, anksiyete ve depresyonun azalması ve ağrının hafiflemesi yer almaktadır.

Meditasyon yapmanın birçok farklı yolu vardır, ancak çoğunun amacı zihni odaklamak ve sakinleştirmektir. Meditasyonu öğrenmek kolaydır. Yapmak için özel aletlere veya kıyafetlere ihtiyacınız yoktur. Tek başınıza, işte veya hareket halindeyken yapabilirsiniz.