Meditación

La meditación puede ser una forma eficaz de reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Hay muchas investigaciones que apoyan los beneficios de la meditación para la salud. Estos beneficios incluyen la mejora del estado de ánimo, la disminución de la ansiedad y la depresión, y el alivio del dolor.

Hay muchas formas diferentes de meditar, pero la mayoría tienen el mismo objetivo de concentrarse y calmar la mente. La meditación es fácil de aprender. No se necesita ninguna herramienta o ropa especial para hacerla. Puedes hacerlo solo, en el trabajo o de viaje.