Узнайте о происхождении и симптомах заболевания "замороженное плечо", также известного как адгезивный капсулит, и найдите решение для облегчения боли.
Замороженное плечо характеризуется скованностью и сильной болью в плечевом суставе. Плечевой сустав - это шаровидно-гнездовой сустав, обеспечивающий широкий диапазон движения руки. Замороженное плечо возникает, когда соединительная ткань вокруг капсулы сустава воспаляется и становится жесткой, что часто делает движения плеча болезненными и затруднительными.
Симптомы боли при замороженном плече обычно тупые или ноющие, развивающиеся постепенно. Первым симптомом обычно является боль в плечевом суставе, которая со временем усиливается, затем происходит потеря амплитуды движения в плече, из-за чего оно становится жестким и трудноподвижным.
В некоторых случаях рука также может чувствовать слабость.
Симптомы замороженного плеча обычно развиваются медленно, в три этапа:
В некоторых случаях подвижность полностью не возвращается, а некоторая скованность сохраняется через несколько лет, но не вызывает функциональных нарушений.
Процесс обычно начинается с травмы плеча или воспаления мягких тканей. Воспаление усиливает боль при движении и ограничивает амплитуду движения плеча. Прочная соединительная ткань, окружающая плечевой сустав, воспаляется, когда плечо оказывается обездвиженным. Капсула плечевого сустава содержит связки, которые прикрепляют верхнюю часть плечевой кости к плечевой впадине, удерживая сустав на месте.
При замороженном плече капсула становится настолько толстой и плотной, что ею трудно двигать. Образуются полосы рубцовой ткани, уменьшается количество жидкости, называемой синовиальной, которая поддерживает смазку сустава. Боль обычно локализуется в наружной части плеча, а иногда и в верхней части руки, затрудняя движение плеча.
Точная причина замороженного плеча неизвестна, но чаще всего оно встречается у людей с определенными медицинскими заболеваниями, такими как диабет, заболевания щитовидной железы и болезнь Паркинсона.
Врач поставит диагноз "замороженное плечо", расспросив вас об истории болезни и проведя физический осмотр. Поскольку диагностировать "замороженное плечо" бывает непросто, так как существует множество других заболеваний с похожими симптомами, врач может назначить визуализационные исследования, такие как рентген, МРТ (магнитно-резонансная томография) или компьютерная томография. Это поможет исключить другие причины боли в плече, такие как разрыв вращательной манжеты или перелом лопатки.
У большинства пациентов с замороженными плечами состояние улучшается со временем, и для облегчения боли и улучшения диапазона движения применяются относительно простые методы лечения, такие как физиотерапия, лед, тепло и противовоспалительные препараты, которые уменьшают боль. Чтобы справиться с болью, врачи могут рекомендовать обезболивающие препараты.
Врачи часто рекомендуют обратиться к физиотерапевту , который обучит вас домашним упражнениям для плеч, снимающим боль и скованность в плече. Терапия включает в себя упражнения на растяжку или диапазон движений, чтобы ослабить напряженные участки.
Артроскопия плечевого сустава - это процедура, во время которой врач разрезает плотные участки капсулы сустава с помощью инструментов размером с карандаш, введенных через небольшие разрезы вокруг плеча. Во многих случаях врачи сочетают манипуляции и артроскопию для достижения максимальных результатов.
Если симптомы выражены сильно и другие методы лечения не помогли по истечении шести месяцев, врач может направить вас к хирургу-ортопеду (специалисту по заболеваниям, поражающим кости и суставы).
Полное или почти полное восстановление происходит по мере возвращения нормальной силы и подвижности. Существует множество способов лечения замороженного плеча, и после физического обследования врач порекомендует вам оптимальное лечение.
Одно из лучших средств, которое вы можете сделать для замороженного плеча, - это продолжать двигаться. Мягкие упражнения на растяжку и увеличение амплитуды движений помогут предотвратить ухудшение состояния. Йога - отличный способ растянуть и укрепить мышцы вокруг плечевых мышц. Эти позы йоги помогут облегчить боль и восстановить подвижность плеча:
Эта поза растягивает мышцы спины и плеч. Он также помогает улучшить амплитуду движений в позвоночнике и шее.
Чтобы выполнить эту позу: Встаньте на руки и колени, держа спину в нейтральном положении. На вдохе выгните спину и посмотрите вверх, на потолок, а на выдохе округлите спину и подтяните подбородок к груди. Повторяйте эту последовательность в течение 10-20 вдохов.
Эта поза растягивает мышцы плеч, груди и спины. Он также помогает улучшить амплитуду движений в плечах и позвоночнике.
Чтобы выполнить эту позу: Встаньте на руки и колени так, чтобы руки были на ширине плеч, а колени - на ширине бедер. На выдохе поднимите бедра вверх и назад, выпрямляя ноги и прижимая пятки к полу. Ваше тело должно образовывать перевернутую букву "V". Держите руки и ноги прямыми, а основные мышцы задействованы. Задержитесь в этой позе на 1-3 минуты.
Преимущества: Эта поза растягивает мышцы груди, плеч и спины. Он также помогает улучшить амплитуду движений в позвоночнике.
Чтобы выполнить это упражнение: Лягте на живот, расставив ноги на ширину бедер, а руки - на ширину плеч. Положите ладони на пол рядом с ребрами. На вдохе поднимите голову и грудь от пола и посмотрите вверх на потолок. Опустите плечи и держите их подальше от ушей. Задержитесь в этой позе на 30-60 секунд.
Преимущества: Эта поза растягивает мышцы спины, плеч и бедер. Он также помогает снять напряжение в шее и спине.
Чтобы выполнить эту позу: Встаньте на руки и колени, расставив стопы на ширину бедер и раздвинув колени на ширину бедер. На выдохе опуститесь на пятки и проведите руками вперед, пока лоб не упрется в пол. Вы также можете подложить под голову подушку или блок для поддержки. Задержитесь в этой позе на 1-3 минуты.
Преимущества: Это простое упражнение помогает растянуть и укрепить мышцы вокруг капсулы плечевого сустава. Он также помогает улучшить амплитуду движений в плечах.
Чтобы выполнить это упражнение: Сядьте или встаньте, расставив ноги на ширину бедер и расслабив плечи. На выдохе разверните плечи вверх, назад и вниз. Повторите эту последовательность десять раз.
Если у вас замерзло плечо, необходимо продолжать двигаться. Эти позы йоги помогут растянуть и укрепить мышцы вокруг плечевого сустава, что поможет облегчить боль и улучшить амплитуду движений.
Замороженное плечо - относительно распространенное заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте. Чаще всего это заболевание встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет, причем у женщин оно встречается чаще, чем у мужчин. Это состояние чаще встречается у людей с диабетом или другими хроническими заболеваниями.
Не существует надежного профилактического метода, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития замороженного плеча:
1. Продолжайте двигаться. Поддержание подвижности плеча - лучший способ предотвратить замораживание плеча. Мягкое растягивание и упражнения на расширение диапазона движений помогут сохранить плечевой сустав свободным и гибким.
2. Избегайте травм. Если вы получили травму плеча или руки, следуйте указаниям врача относительно реабилитационных упражнений и избегайте полной иммобилизации.
3. Контролируйте свой диабет. Если у вас диабет, необходимо контролировать уровень сахара в крови. Это поможет снизить риск развития замороженного плеча.
4. Бросьте курить. Курение может увеличить риск развития замороженного плеча. Если вы курите, отказ от курения поможет снизить риск.
Замороженное плечо (адгезивный капсулит): Причины, симптомы и диагностика
Замороженное плечо: Причины, симптомы и лечение
Замороженное плечо - Симптомы и причины - Клиника Майо
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье, а также если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.