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title: "什么是副交感神经系统？"
description: "副交感神经系统负责人体的 "休息和消化 "功能。它在放松时会变得更加活跃。"
url: https://www.anahana.com/zh/wellbeing-blog/physical-health/what-is-the-parasympathetic-nervous-system/
author: "艾玛-李"
date: 2024-12-06
lastmod: 2024-12-06
language: zh
attribution: "Anahana — https://www.anahana.com/zh/wellbeing-blog/physical-health/what-is-the-parasympathetic-nervous-system/"
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# 什么是副交感神经系统？

<p>副交感神经系统负责人体的 "休息和消化 "功能。在放松和安全的时候，它会变得更加活跃。</p> 
<h2>主要启示</h2> 
<ul> 
 <li><strong>副交感神经系统的位置</strong>：副交感神经系统（PNS）是人体自律神经系统的一部分，主要位于脑干和骶脊髓，其节前神经元延伸至各个器官。</li> 
 <li><strong>外周神经系统</strong>：交感神经系统是周围神经系统的一个分支，与交感神经系统一起调节身体的非自主功能，包括心率、消化和呼吸频率。</li> 
 <li><strong>过度活跃的交感神经系统</strong>：过度活跃的交感神经系统负责 "战斗或逃跑 "反应，会导致慢性压力并对交感神经系统产生负面影响。平衡这两个系统对于维持体内平衡和整体健康至关重要。</li> 
 <li><strong>节前神经元</strong>PNS 由节前神经元组成，节前神经元起源于脑干或骶脊髓，并延伸至目标器官附近或内部的神经节，与节后神经元发生突触，从而产生作用。</li> 
 <li><strong>人体的自主神经系统</strong>：副交感神经系统在人体自律神经系统中发挥着重要作用，它促进休息和消化活动，调节消化、心率和呼吸频率等功能，确保人体在压力过后恢复平静和维持状态。</li> 
</ul> 
<br>
 
<h2>副交感神经系统解析</h2> 
<p>副交感神经<a href="https://www.anahana.com/zh/wellbeing-blog/physical-health/what-is-the-peripheral-nervous-system/" rel="noopener">系统</a>是<a href="https://www.anahana.com/zh/wellbeing-blog/physical-health/what-is-the-peripheral-nervous-system/" rel="noopener">外周神经系统</a>的一部分，由大脑和脊髓以外的所有神经组成。更具体地说，副交感神经系统是自律神经系统的一个分支。</p> 
<p><a href="https://www.anahana.com/zh/wellbeing-blog/physical-health/what-is-the-autonomic-nervous-system/" rel="noopener">自律神经系统</a>控制人体的非自主功能，如血压、心率和消化。副交感神经系统与交感神经系统保持平衡，后者控制着自律神经的 "<a href="https://www.anahana.com/zh/physical-health/fight-or-flight/" rel="noopener">战斗或逃跑 "反应</a>。它们共同维持着人体的平衡，即稳定的内部环境。</p> 
<p>副交感神经功能对于预防高血压、调节心率和支持我们应对压力的能力至关重要。您可以通过<a href="https://www.anahana.com/zh/yoga/yoga/" rel="noopener">瑜伽</a>、运动和放松来促进副交感神经系统。</p> 
<h2>副交感神经系统的功能和目标</h2> 
<p><img src="/images/wellbeing-blog/parasympathetic-nervous-system-functions-targets-second-website-4.png" alt="the functions of the parasympathetic nervous system" width="1600" height="801" loading="lazy" style="height: auto; max-width: 100%; width: 1600px;">副交感神经系统以各种方式支持非自主的生理过程。它的作用与休息、消化和生殖有关。副交感神经功能遍布全身的例子包括</p> 
<ul> 
 <li><strong>眼睛</strong>：收缩瞳孔以改善近距离视力，增加泪液分泌。</li> 
 <li><strong>口腔/咽喉</strong>：唾液分泌增加。</li> 
 <li><strong>肺</strong>：收缩呼吸道。</li> 
 <li><strong>心脏</strong>：心率降低，心率随呼吸的变化增加。</li> 
 <li><strong>肠道：</strong>增加<strong>胃肠</strong>蠕动（促进消化）。</li> 
 <li><strong>肝脏</strong>：葡萄糖储存增加。</li> 
 <li><strong>泌尿道</strong>：收缩膀胱，放松尿道括约肌以排尿。</li> 
</ul> 
<p>副交感神经系统还具有免疫功能。它在免疫系统中的主要作用是对炎症因子进行负反馈控制。这可以防止慢性炎症，而慢性炎症会导致多种疾病。</p> 
<p>刺激副交感神经的另一个重要作用是降低血压，尽管血管没有副交感神经的支配。这是副交感神经和交感神经如何平衡工作的一个很好的例子。当交感神经系统告诉血管收缩时，血压就会升高。副交感神经的激活会抑制交感神经的信号传递，因此血管会停止收缩，血压也会降低。</p> 
<p>大多数副交感神经效应都与<a href="https://www.anahana.com/zh/wellbeing-blog/physical-health/what-is-the-sympathetic-nervous-system/" rel="noopener">交感神经系统</a>产生的功能互为因果。例如，副交感神经的刺激会促进消化，而交感神经的刺激则会降低消化功能。</p> 
<h2>副交感神经系统解剖图</h2> 
<p><img src="/images/wellbeing-blog/anatomy-of-the-parasympathetic-nervous-system-third-website-4.png" alt="the anatomy of the parasympathetic nervous system" width="1600" height="801" loading="lazy" style="height: auto; max-width: 100%; width: 1600px;">副交感神经系统包含感觉（传入）和运动（传出）神经纤维。感觉神经将信息从身体传到大脑和脊髓，运动神经将反应信号传回身体。交感神经系统和副交感神经系统共用感觉神经，但各自拥有不同的运动神经。</p> 
<h3>自主感觉神经</h3> 
<p>感觉受体监测自律神经的输出是否符合人体的生理需求，并通过传入神经将信息发送到中枢神经系统。如有需要，大脑会调整对特定器官的交感神经和副交感神经刺激之间的平衡。</p> 
<p>例如，心脏中的感受器会感知心脏跳动的速度。如果心跳速度超过身体当时的需要，大脑就会增加对心脏的副交感神经刺激，以降低心跳速度。</p> 
<h3>副交感神经</h3> 
<p>自主运动神经遵循一种特殊的排列方式。节前神经将冲动从中枢神经系统传入体内。它们将冲动传递到神经节，即神经细胞体群。从神经节延伸出来的轴突形成节后神经，将信号传递到目标组织。</p> 
<p>副交感神经节前纤维起源于三条骶脊神经和四条颅神经。产生副交感神经节前神经元的脊神经是骨盆脾神经。它们起始于骶脊髓并延伸至盆腔。</p> 
<p>颅神经直接来自脑干，向头部和面部发送传出信号。产生节前副交感神经元的颅神经有眼球运动神经、面神经、舌咽神经和<a href="https://www.anahana.com/zh/wellbeing-blog/physical-health/what-is-the-vagus-nerve/" rel="noopener">迷走神经</a>。迷走神经是最重要的神经，因为它占副交感神经纤维的 75%，是人体中分布最广泛的神经之一。</p> 
<p>神经节是神经元体的集合体，负责调节和传递神经冲动。副交感神经节靠近目标组织，因此节后神经纤维比节前神经纤维短。节后副交感神经纤维覆盖着厚厚的髓鞘，这意味着神经冲动具有良好的绝缘性，可以快速传递。</p> 
<h3>神经递质传递神经冲动</h3> 
<p>神经冲动可以通过电子或化学信号从一个神经元传递到下一个神经元。传出副交感神经纤维会从节前和节后轴突末梢释放化学信号分子或神经递质。</p> 
<p>副交感神经元使用乙酰胆碱作为节前和节后<a href="https://www.anahana.com/zh/physical-health/neurotransmitters/" rel="noopener">神经递质</a>。乙酰胆碱可用于全身，包括交感神经节前神经元和<a href="https://www.anahana.com/zh/wellbeing-blog/physical-health/what-is-the-somatic-nervous-system/" rel="noopener">躯体神经系统</a>。</p> 
<h2>副交感神经系统会出现哪些问题？</h2> 
<p><img src="/images/wellbeing-blog/problems-parasympathetic-nervous-system-fourth-website-4.png" alt="parasympathetic nervous system problems and disorders" width="1600" height="801" loading="lazy" style="height: auto; max-width: 100%; width: 1600px;">副交感神经紊乱的潜在原因有很多。有些疾病是遗传性的，有些则是脊髓或周围神经损伤造成的。交感神经系统的任何异常，如过度活跃，都可能导致副交感神经系统出现问题。长期压力、酗酒和缺乏锻炼等生活方式因素也会破坏副交感神经系统。</p> 
<p>副交感神经功能紊乱会导致维持体内平衡的问题。这意味着身体无法适应不断变化的生理需求，从而导致许多疾病。副交感神经系统不活跃可能会导致心血管问题和糖尿病。迷走神经受损与许多<a href="https://www.anahana.com/zh/physical-health/inflammation/" rel="noopener">精神疾病</a>和<a href="https://www.anahana.com/zh/physical-health/inflammation/" rel="noopener">炎症</a>有关，包括抑郁症和<a href="https://www.anahana.com/zh/physical-health/inflammation/" rel="noopener">炎症性</a>肠病。</p> 
<p>副交感神经功能会随着年龄的增长而自然衰退，但您可以通过几种方法来保护它。例如瑜伽、<a href="https://www.anahana.com/zh/wellbeing-blog/meditation/what-is-meditation/" rel="noopener">冥想</a>、中等强度的运动、健康饮食和益生菌。这些策略有助于增加副交感神经的活动，使自律神经系统从 "逃亡 "模式转向 "飞行 "模式。</p> 
<h2>常见问题</h2> 
<p><img src="/images/wellbeing-blog/faq-parasympathetic-nervous-system-fifth-website-Dec-03-2024-04-53-01-8866-PM.png" alt="frequently asked questions about the parasympathetic nervous system" width="1601" height="801" loading="lazy" style="height: auto; max-width: 100%; width: 1601px;"></p> 
<h3>什么是副交感神经系统？</h3> 
<p>副交感神经系统是 "<a href="https://www.anahana.com/zh/mental-health/rest-and-digest/" rel="noopener">休息和消化</a>"系统。它是自律神经系统的一部分，而自律神经系统控制着人体的非自主生理过程。副交感神经系统在安全和放松时最为活跃，其功能包括降低心率和促进消化。</p> 
<h3>节前纤维、节后纤维和神经节的定义是什么？</h3> 
<p>节前纤维负责将自律神经冲动传出大脑和脊髓。节后纤维负责将冲动传递到目标组织。副交感神经节是神经元的集合体，负责将节前神经的信号传递给节后神经。</p> 
<h3>什么会损害副交感神经系统？</h3> 
<p>许多伤病都会损伤副交感神经。生活方式因素也会导致副交感神经功能障碍，包括长期压力、缺乏锻炼和酗酒。</p> 
<h3>如何保护副交感神经系统？</h3> 
<p>中等强度的运动、<a href="https://www.anahana.com/zh/yoga/yoga/" rel="noopener">瑜伽</a>和冥想都是增加副交感神经活动的好方法。</p> 
<h3>参考资料</h3> 
<p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553141/" rel="nofollow noopener" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553141/</a></p> 
<p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/" rel="nofollow noopener" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/</a></p> 
<p><a href="https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782" rel="nofollow noopener" target="_blank">https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782</a></p> 
<p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/" rel="nofollow noopener" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/</a></p> 
<h3>免责声明</h3> 
<p><em>本文内容仅供参考，不能代替专业医疗建议、诊断或治疗。在做出任何与健康有关的改变之前，或者如果您对自己的健康有任何疑问或担忧，建议您咨询合格的医疗保健提供者。Anahana 不对任何错误、遗漏或因使用所提供的信息而导致的后果负责。</em></p>