Як заспокоїтися
Ви, напевно, вже знаєте, що загальна тривожність і стрес є поширеною проблемою в сучасному світі. Але чи усвідомлюєте ви, наскільки великою є ця проблема насправді? Візьмемо, наприклад, таку статистику: за даними Національного інституту психічного здоров'я (NIMH), приблизно 19% населення США відчували ту чи іншу форму тривожного розладу хоча б раз за останній рік. Це майже 40 мільйонів дорослих. Фактично це означає, що тривога стала найпоширенішим розладом психічного здоров'я в країні. У декого така статистика викликає запитання: "Як це сталося?" і "Що стало причиною?". І хоча це, безумовно, законні запитання, ми зосередимося на іншому питанні в цій статті: "Що ми можемо зробити, щоб покращити ситуацію?" ...