Команда дослідників, письменників, тематичних експертів та комп'ютерних спеціалістів Anahana об'єднує зусилля по всьому світу, щоб створювати освітні та практичні статті, курси та технології на тему благополуччя. Досвідчені фахівці з психічного та фізичного здоров'я, медитації, йоги, пілатесу та багатьох інших галузей співпрацюють, щоб зробити складні теми простими для розуміння.

Anahana
Письменник
Yoga
Wellbeing
Mental Health
Physical Health
Lifestyle
Pilates
Meditation
Breathing
Angel Numbers
Zodiac
Crystals and Stones
Articles by Anahana
Зодіак на тиждень: 14 липня - 20 липня 2025 року
Меркурій обертається назад, Сатурн ставить на паузу, а Марс ворушить минуле. У цьому щотижневому ЗОДІАКУ ви дізнаєтеся, …
Зодіак на тиждень: 7 липня - 13 липня 2025 року
ЗОДІАК ТИЖНЯ: Великі зміни відбудуться, коли Уран увійде в Близнюки, повний Місяць у Козерозі прояснить цілі, а …
Зодіак на тиждень: 30 червня - 6 липня 2025 року
Щотижневий зодіакальний прогноз на 30 червня - 6 липня 2025 року: космічні зрушення, підготовка до ретрограду та …
Гороскоп на тиждень з 23 червня по 29 червня 2025 року.
Ваш тижневий зодіакальний прогноз на 23-29 червня запалює сміливі починання вогнем Лева, сердечні перезавантаження і …
Професійне читання натальних карт
Дізнайтеся, що входить у професійне тлумачення натальної карти: положення планет, аналіз будинків, аспекти та …
Гороскоп на тиждень: 16 червня 2025 - 22 червня 2025.
Ваш зодіакальний тиждень з 16 по 22 червня принесе ясність, завершеність і душевне перезавантаження завдяки Марсу в Діві …
Тижневі знаки з 9 червня по 15 червня 2025 року.
Ваш щотижневий зодіакальний прогноз на 9-15 червня обіцяє емоційне зростання, сміливі істини та космічні несподіванки - …
Гороскоп на тиждень червня - 8 червня 2025 року.
Ваш тижневий Зодіакальний гороскоп на 2-8 червня вже тут! Заземлена енергія, вибір, зроблений серцем, та інтуїтивна …
Гороскоп на тиждень з 26 травня по 1 червня 2025 року.
Дізнайтеся, що чекає ваш знак Зодіаку цього тижня, як вплинуть астрологічні події на ваші стосунки, кар'єру та …
Гороскопи на цей тиждень: 19 травня - 25 травня 2025 року.
У цьому щотижневому зодіакальному гороскопі ви дізнаєтеся про повний Місяць Скорпіона, сміливі зрушення і несподіванки …
Гороскоп на цей тиждень: 12 травня - 18 травня 2025 року.
У цьому щотижневому зодіакальному гороскопі ви дізнаєтеся про повний Місяць Скорпіона, сміливі зрушення і несподіванки …
Surya Namaskar B
Сур'я Намаскар Б, або Привітання Сонця Б, - це плавна послідовність поз йоги, що зазвичай практикується в Аштанга йозі …
Адхо Мукха Сванасана
Адхо Мукха Сванасана, також відома як поза собаки мордою вниз, - популярна поза йоги, яка нагадує перевернуту V-подібну …
Анджаньясана
Анджаньясана - це поза випаду з вертикальним положенням тулуба і піднятими над головою руками. Дізнайтеся, як ця низька …
Ардха Уттанасана
Ардха Уттанасана, відома як напівнахил вперед, - це поза йоги, яка розтягує підколінні сухожилля і подовжує хребет. Ашва Санчаланасана
Ашва Санчаланасана, також відома як кінна поза, - це поза йоги, яку зазвичай виконують як частину послідовності …
Бікрам йога
Хочете почати займатися бікрам йогою? Є кілька речей, про які ви повинні знати, перш ніж почнете пожинати плоди цього …
БКС Айенгар
Беллур Крішнамачар Сундарараджа Айенгар (БКС Айенгар) був всесвітньо відомим вчителем йоги, який розробив унікальний …
Вісім кінцівок йоги
Вісім кінцівок йоги - це основи йоги, які слугують керівництвом для практики йоги. Вони допомагають вести осмислене та …
Врікшасана
Врікшасана, або Поза дерева, - це поза стояння і балансування, в якій практик стоїть на одній нозі, а підйомна стопа …
Гаряча йога
Практика гарячої йоги має багато переваг, включаючи підвищення гнучкості, покращення кровообігу та зміцнення м'язів. До …
Йога Айенгара
Відкрийте для себе переваги йоги Айенгара. Випробуйте йогу, як ніколи раніше, з висококваліфікованими інструкторами та …
Йога від болю в коліні
Щоб краще зрозуміти, як можна полегшити біль у колінах, спершу з'ясуйте, як на коліна впливають стегна та коліна.
Йога від головного болю
Головний біль і мігрень можуть бути справжнім кошмаром. Використання йоги від головного болю є природним і …
Йога для дітей
Переваги йоги для дітей безмежні. Ваші діти навчаться бути спокійними, одночасно покращуючи свою силу та гнучкість
Йога для людей похилого віку
З віком життя стає дедалі складнішим. Використання йоги для людей похилого віку допомагає збільшити рухливість і …
Йога для підлітків
Незалежно від того, чи їхньою метою є покращення емоційного, фізичного, розумового стану, чи все разом, йога може …
Йога для початківців
Zrozum podstawy, poznaj różne style i dowiedz się, jak włączyć jogę dla początkujących do swojego życia, aby poprawić …
Йога нідра для сну
Йога Нідра - чудовий інструмент, якщо вам потрібна допомога зі сном. Дослідження показали, що йога-нідра може допомогти …
Йога-сутри Патанджалі
Йога-сутри Пантаджалі - це набір із 196 афоризмів, якими керуються в практиці йоги. Вони є одними з найважливіших …
Крісло-йога
Якщо ви страждаєте від обмеженої рухливості, але все одно хочете займатися фізичними вправами, вам варто звернути увагу …
М'яка йога
Хочете зайнятися йогою? Тоді м'яка йога - чудова сходинка у світ йоги. Вона допоможе зняти скутість, біль та нервові …
Падангустасана
Падангуштхасана - це асана йоги, відома як поза великого пальця ноги. Нахил вперед стоячи розтягує підколінні сухожилля, …
Падхастасана
Падхастасана, поза "руки до ніг" для нервової системи, психічного та фізичного благополуччя
Парівртта Триконасана
Парівртта Триконасана, також відома як Поза оберненого трикутника, - це скручування стоячи вперед, яке зазвичай …
Пози інь-йоги
Пози інь-йоги розтягують сполучну тканину, покращують пасивну гнучкість та усвідомлення тіла. Пози йоги
Вивчіть ключові пози йоги для гарного самопочуття та рівноваги: прості інструкції, переваги для здоров'я та поради для …
Пози йоги для підлітків
Це може бути корисним у вивченні основних поз і дій в йозі для підлітків. Виховуйте впевненість у собі та знімайте стрес …
Пози йоги для початківців
Вступний посібник для початківців, які хочуть спробувати йогу і почати свою практику. Вивчіть деякі базові пози йоги. Прана
Прана - це стародавнє поняття, яке описує потік життєвої енергії, що є основою для всіх живих істот. Пранаяма йога
Використання йогівського дихання та послідовності асан може змінити життя на краще. Це те, що пранаяма йога може дати …
Сету Бандхасана
Сету Бандхасана, також відома як поза моста, - це асана йоги, яка передбачає підняття стегон, лежачи на спині, створюючи …
Сценарії йога-нідри
Дізнайтеся, як писати сценарії йога-нідри для вчителів йоги, щоб практикувати йогічний сон. Досягніть глибокого …
Тадасане.
Тадасана, або гірська поза, - це поза йоги стоячи. Це перша позиція, яка використовується в сурья намаскар або …
Урдхва Мукха Сванасана
Урдхва Мукха Сванасана, також відома як поза собаки, що дивиться вгору, є базовою позою прогину спини, яка зазвичай …
Урдхва Хастасана
Урдхва хастасана - це поза йоги стоячи, яка передбачає підняття рук над головою долонями всередину.
Уткатасана
Уткатасана, також відома як Поза стільця, - це поза йоги стоячи, яка зміцнює ноги і генерує тепло в тілі.
Уттанасана
Уттанасана - це поза нахилу вперед стоячи, яка розтягує підколінні сухожилля і нижню частину спини. Дізнайтеся про …
Уттіта Тріконасана
Уттіта Тріконасана, або Поза розширеного трикутника, є базовою позою стоячи в йозі. Вона допомагає збільшити гнучкість …
Халасана
Відкрийте для себе переваги Халасани, або пози плуга, оскільки вона сприяє розвитку гнучкості та розслабленню. …