คลาสโยคะกับแพะคืออะไรกันแน่? คุณอาจสงสัยในสิ่งนั้น และถ้าคุณเป็นเช่นนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! โยคะกับแพะเป็นเทรนด์ฟิตเนสใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว
ประเด็นสำคัญ
- คำจำกัดความ: โยคะกับแพะผสมผสานท่าโยคะแบบดั้งเดิมกับการเล่นสนุกกับแพะ
- การผ่อนคลาย: การมีอยู่ของแพะส่งเสริมการหัวเราะ การผ่อนคลาย และการลดความเครียด
- การบำบัดด้วยสัตว์: แพะมอบประสบการณ์การบำบัดที่ช่วยเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์
- การตั้งค่ากลางแจ้ง: มักจะฝึกกลางแจ้ง เพิ่มประโยชน์ของธรรมชาติให้กับประสบการณ์
- ประโยชน์ทางกายภาพ: ผู้เข้าร่วมยังคงได้รับประโยชน์ทางกายภาพตามปกติของโยคะ เช่น การปรับปรุงความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
- ปัจจัยความสนุก: แพะเพิ่มองค์ประกอบที่เบิกบานใจและสนุกสนานให้กับการฝึก
มันคือสิ่งที่ฟังดูเหมือน - การผสมผสานโยคะที่ฝึกในขณะที่แพะเดินไปมาท่ามกลางผู้เข้าร่วม อาจฟังดูแปลก แต่เชื่อเราเถอะว่ามันสนุกมาก!
โยคะกับแพะคืออะไร?
โยคะกับแพะคืออะไรกันแน่? โยคะกับแพะเด็ก หรือเพียงแค่ "โยคะกับแพะ" เป็นการฝึกโยคะแบบใหม่ที่มีชื่อเสียงในปี 2016
โดยพื้นฐานแล้ว การฝึกนี้ให้ผู้เข้าร่วมทำโยคะพร้อมกับแพะตัวเล็ก
บางครั้ง ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะมี "แพะส่วนตัวของตัวเอง" ตลอดระยะเวลาของคลาส ในสตูดิโออื่นๆ จะมีแพะสองหรือสามตัวเดินเล่นกับคลาสทั้งหมด
โยคะไม่ใช่เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง; มันเกี่ยวกับการยอมรับตนเอง
― Gurmukh Kaur Khalsa
โดยทั่วไปแล้ว เป้าหมายของโยคะกับแพะคือการทำโยคะง่ายๆ ในขณะที่ยิ้ม หัวเราะ และสนุกสนานกับแพะ — ซึ่งเป็นที่รู้จักว่าเป็นสัตว์ที่น่ารักที่สุด อบอุ่นที่สุด และมีความสุขที่สุดในฟาร์ม
ใครเป็นคนคิดไอเดียนี้?
ถ้าโยคะกับแพะฟังดูแปลกสำหรับคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และอย่าทำผิดพลาด — แนวคิดนี้ไม่ได้มีมานานนับพันปีเหมือนกับวินัยทางจิตวิญญาณของโยคะ ผู้ก่อตั้งคือผู้หญิงชื่อ Lainey Morse ซึ่งในปี 2016 ตัดสินใจเริ่มฝึกนี้กับแพะที่เธอเป็นเจ้าของใน Albany, Oregon
ในช่วงเวลานี้ Lainey บอกว่าเธอกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก การหย่าร้าง การวินิจฉัยโรคเมื่อเร็วๆ นี้ และอุปสรรคอื่นๆ ทำให้เธอต้องดิ้นรนทางอารมณ์ แต่เมื่อใดก็ตามที่เธออยู่ใกล้แพะของเธอ เธอบอกว่าโลกของเธอสว่างไสวขึ้น
มันช่วยสร้างความสงบและความเงียบสงบ ซึ่งเป็นการผสมผสานที่สมบูรณ์แบบสำหรับทั้งจิตวิญญาณและจิตใจ และนี่คือจุดเริ่มต้นของโยคะกับแพะอย่างที่เรารู้จักในปัจจุบัน
โยคะและแพะ? ทำไม?
Lainey ตัดสินใจว่าแสงสว่างนี้ควรจะแบ่งปัน ดังนั้นเธอจึงเริ่มเสนอ "ชั่วโมงแห่งความสุขกับแพะ" ให้กับคนในท้องถิ่นและใครก็ตามที่สนใจในการบำบัดด้วยแพะของตัวเอง
เมื่อบอกเรื่องนี้กับเพื่อนที่เป็นครูสอนโยคะ เพื่อนของ Lainey ก็คิดไอเดียที่ยอดเยี่ยม: ทำไมไม่รวมการบำบัดด้วยแพะกับโยคะเพื่อการผสมผสานที่ดีที่สุดของความเป็นบวกทางกายภาพและอารมณ์?
และที่เหลือก็คือประวัติศาสตร์ โยคะกับแพะได้รับความนิยมอย่างมากในหลายๆ ที่ทั่วอเมริกาเหนือ
ประโยชน์ของโยคะกับแพะ
นี่คือประโยชน์บางประการของโยคะกับแพะ รายการนี้รวมถึงประโยชน์ของทั้งโยคะในฐานะการฝึกและเวลาที่ใช้กับแพะ (การบำบัดด้วยแพะ):
- การลดความเครียด: ทั้งโยคะและการใช้เวลากับสัตว์สามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล
- การบรรเทาความวิตกกังวล: อีกครั้ง โยคะและการบำบัดด้วยสัตว์ช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล นอกจากนี้ยังดีหากคุณรู้สึกหดหู่
- ในบางกรณี การอยู่ท่ามกลางสัตว์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าสามารถทำให้ผู้ฝึกหัวเราะ และเราทุกคนรู้ว่าการหัวเราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร!
- การเพิ่มอารมณ์: เอ็นดอร์ฟินที่ปล่อยออกมาระหว่างโยคะและความสุขที่แพะส่งออกมาสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
- การปรับปรุงความยืดหยุ่น: โยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ
- การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด (ลดความดันโลหิต): โยคะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและสามารถลดความดันโลหิต
- การบรรเทาอาการปวด: ทั้งโยคะและการบำบัดด้วยแพะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด
- ความเป็นบวก: ดังที่ได้กล่าวไว้ ทั้งโยคะและแพะสามารถช่วยสร้างมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้นในชีวิต
- การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ: โยคะได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
- การปรับปรุงการหายใจ: โยคะช่วยปรับปรุงการหายใจของคุณและสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีโรคหอบหืดหรือภาวะทางเดินหายใจอื่นๆ
โยคะกับแพะ: คำถามที่พบบ่อย
เซสชั่นโยคะกับแพะมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?
โยคะกับแพะมีค่าใช้จ่ายมากกว่าคลาสโยคะปกติเพราะคุณจ่ายสำหรับการดูแลแพะที่มีความสุขและได้รับการฝึกฝน
โยคะกับแพะมีประโยชน์จริงหรือ?
หากคุณเป็นคนรักสัตว์และไม่รังเกียจเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดที่บางครั้งเกิดขึ้นเมื่อมีเพื่อนขนฟูอยู่รอบๆ (อุจจาระ ปัสสาวะ การกัดเล็กๆ ที่นิ้ว) โยคะกับแพะอาจเป็นเรื่องสนุก
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการรวมความชื่นชมในสัตว์กับการฝึกโยคะของพวกเขา
แพะไม่ได้รับความทุกข์หรือ?
ในบรรดาสัตว์ในฟาร์มทั้งหมด แพะเป็นสัตว์ที่ไร้กังวลและมีความสุขที่สุด (โดยเฉพาะเมื่อพวกมันอยู่ในชุดโยคะเด็กที่น่ารัก) ที่ฟาร์มโยคะ มีผู้ฝึกสอนที่ได้รับการฝึกฝนและช่วยนำคลาส
แพะได้รับการฝึกฝนให้อยู่ใกล้มนุษย์ และมนุษย์ก็ได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาความปลอดภัยและปฏิบัติต่อแพะอย่างระมัดระวังและด้วยความเคารพ
โยคะกับแพะ: ยังเป็นที่นิยมอยู่หรือไม่?
วันเวลาที่โยคะกับแพะทำโดยคนกลุ่มเล็กๆ ใน Albany, Oregon ได้ผ่านไปแล้ว
วิธีการทำโยคะที่สนุกและไม่เหมือนใครนี้ได้แพร่กระจายไปทั่วอเมริกาเหนือ โดยมีคลาสเกิดขึ้นในเมืองและเมืองต่างๆ จากชายฝั่งถึงชายฝั่ง
ดังนั้น โยคะกับแพะยังคงเป็นที่นิยมอยู่หรือไม่?
คำตอบคือใช่!
แพะประเภทใดที่ใช้ในโยคะกับแพะ?
แพะพันธุ์พิกมีเป็นแพะประเภทที่พบมากที่สุดในคลาสเหล่านี้ โยคะกับแพะมักใช้แพะเด็ก อย่างไรก็ตาม แพะผู้ใหญ่ (เช่น แพะพิกมีผู้ใหญ่) ก็สามารถเป็นการบำบัดได้เช่นกัน
มีอันตรายจากคลาสโยคะกับแพะหรือไม่?
เมื่อฝึกโยคะกับแพะเด็กที่ฟาร์มที่ได้รับการรับรองพร้อมครูสอนโยคะและผู้ดูแลสัตว์ที่ได้รับการฝึกฝน คลาสไม่ควรเป็นอันตรายต่อคุณหรือแพะ
อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าแพะชอบกระโดดและปีนป่าย บางตัวอาจเดินบนร่างกายของคุณหรือขึ้นไปบนหลังของคุณในขณะที่อยู่ในท่าทางเฉพาะ ผู้เข้าร่วมคลาสส่วนใหญ่บอกว่านี่ไม่เจ็บ (และอาจรู้สึกเหมือนการนวด) อาจรู้สึกไม่สบายชั่วคราวเนื่องจากแพะมีกีบที่แข็ง
โยคะกับแพะฝึกอย่างไร?
โยคะกับแพะทำในลักษณะเดียวกับโยคะปกติ ยกเว้นว่าแพะจะอยู่ด้วย! แพะอาจนั่งบนหลังของคุณในขณะที่อยู่ในท่าทางบางอย่างหรือเพียงแค่เดินไปมาและเพิ่มความน่ารักและความสนุกสนาน
บางคลาสยังอนุญาตให้คุณหยุดพักเพื่อเล่นและกอดกับแพะเด็ก
ฉันควรใส่อะไรไปโยคะกับแพะ?
สวมเสื้อผ้าที่สบายที่คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่หลวมและไหลลื่นเนื่องจากแพะอาจจับมันด้วยปากของพวกมัน (พวกมันชอบเคี้ยว!)
คุณควรสวมรองเท้าหุ้มส้นเพื่อปกป้องเท้าของคุณจากกีบของแพะ นอกจากนี้ ให้นำเสื่อโยคะมาด้วยเพื่อให้สามารถทำท่าต่างๆ ได้อย่างสบาย เช่น ท่าสุนัขก้มหน้า
แหล่งอ้างอิง
ประโยชน์ต่อสุขภาพของโยคะกับแพะ
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีเจตนาแทนที่คำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้
