ทำไมเป้าหมายถึงเชื่อมโยงกับชีวิตที่มีความสุข

การเข้าใจคุณค่าของคุณเป็นรากฐานสำหรับการใช้ชีวิตที่มีเป้าหมาย คุณค่าชี้นำพฤติกรรมของคุณ ในขณะที่เป้าหมายช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง บทความนี้จะช่วยให้คุณปรับการกระทำของคุณให้สอดคล้องกับคุณค่าหลักของคุณและสร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมายและเป้าหมาย

บทนำ

ความต้องการพื้นฐานของมนุษย์คือการรู้สึกว่าชีวิตของเรามีความหมาย เหมือนกับว่าเรามีความหมาย การตั้งเป้าหมายคือวิธีที่เราถูกบอกให้สร้างชีวิตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ แต่เป้าหมายเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนั้น สิ่งที่มาก่อนและสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะหาคือความรู้สึกของเป้าหมาย คุณค่า เป้าหมาย และความหมายล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยเป้าหมาย การรู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหนและสร้างรากฐานที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญและเริ่มต้นด้วยคุณค่าของเรา ไม่แน่ใจว่าคุณค่าเหล่านั้นอยู่ที่ไหน? อ่านต่อเพื่อน เรามีคำตอบให้คุณแล้ว  

สิ่งแรกที่ต้องทำคือ มาทำความเข้าใจกันว่าเราหมายถึงอะไรเมื่อพูดถึง "เป้าหมาย" 

หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในการวิจัยที่นำโดยเป้าหมายคือ ศาสตราจารย์ Anthony Burrow จากมหาวิทยาลัย Cornell คำจำกัดความของเขาเกี่ยวกับเป้าหมายคือ "สิ่งที่คุณตั้งตารอและมุ่งมั่น" เพื่อช่วยให้เราจัดระเบียบเป้าหมายของเราและรู้ว่าจะมุ่งเน้นอะไรต่อไป 

เมื่อเรานำชีวิตที่มีเป้าหมาย ทุกประสบการณ์ในชีวิตประจำวันทั้งใหญ่และเล็กมีความหมาย เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้รับการสอนเรื่องนี้ตั้งแต่เด็ก มันอาจจะยากที่จะรู้ว่าจะให้ความสำคัญกับอะไร สิ่งนี้นำไปสู่ชีวิตที่เราวุ่นวายวนเวียนไปมา เราติดอยู่กับการทำสิ่งต่างๆ มากมาย แต่ไม่รู้สึกพอใจในที่สุด เรารู้สึก 'meh' และสงสัยว่า "จุดประสงค์ของสิ่งนั้นคืออะไร!" 

ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำเกี่ยวกับนิสัยเชิงบวกที่นำไปสู่ความหมายคือ James Clear - หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่เราชื่นชอบที่ Nema Clear เชื่อว่า "ความลับไม่ใช่การหาความหมายของชีวิต แต่ใช้ชีวิตของคุณเพื่อสร้างสิ่งที่มีความหมาย"

ทำไมมนุษย์ถึงโหยหาความหมาย

นักจิตวิทยาชื่อดังคนหนึ่งชื่อ Abraham Maslow ได้รวบรวมสิ่งที่เขาเรียกว่า "ลำดับขั้นความต้องการของมนุษย์" ที่ด้านล่างของพีระมิดของเขาคือความต้องการทางกายภาพเช่นการกินและการนอนหลับ ต่อมาคือความต้องการความปลอดภัยในรูปแบบของการรู้สึกปลอดภัยและมีที่เรียกว่าบ้าน นี่คือความต้องการในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่ที่เรามีโชคดีพอที่จะมองข้ามไป 

ระดับถัดไปคือความต้องการทางจิตวิทยาของเรา: รวมถึงความรัก ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง และความต้องการความเคารพตนเอง ที่ด้านบนคือสิ่งที่เขาเรียกว่า "การตระหนักรู้ตนเอง" นี่คือที่ที่เรามุ่งเน้นการหาความหมาย เป้าหมาย และการเติบโตส่วนบุคคล

เป้าหมายของฉันสามารถเป็นสิ่งที่เรียบง่ายได้หรือไม่? 

ได้ 100%! เราไม่สามารถเป็นผู้ประกอบการหรือครูสอนจิตวิญญาณที่มุ่งเน้นการช่วยโลกได้ทุกคน สิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับเป้าหมายคือเราสร้างมันจากสิ่งที่มีความหมายต่อเรา เป้าหมายของคุณไม่ได้ถูกกำหนดไว้ในแผนลึกลับ คุณสร้างมันขึ้นมาในแบบของคุณ น่าตื่นเต้นใช่ไหม? 

ความแตกต่างระหว่างเป้าหมายและเป้าหมายคืออะไร?

เป้าหมายคือสิ่งที่เราถูกสอนว่าเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการหาชีวิตที่มีความสุข สุขภาพดี และประสบความสำเร็จ ในขณะที่พวกมันมีความสำคัญ เป้าหมายมาก่อนพวกมัน 

เป้าหมายมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์เฉพาะ - เพื่อให้ได้ปริญญา เรียนรู้การเต้นซัลซ่า กินอาหารเพื่อสุขภาพโดยการทำอาหารที่บ้าน เป้าหมายคือสิ่งที่เราทำ เป้าหมายคือวิธีการเป็นของเรา 

เป้าหมายดูเหมือน "ฉันอยากเป็นพี่สาวที่ยอดเยี่ยม" หรือ "ฉันอยากสนับสนุนชุมชนท้องถิ่นของฉัน" การกระทำที่นำโดยเป้าหมายคือสิ่งที่เราทำงานอย่างต่อเนื่อง พวกมันพัฒนาและเติบโตและไม่มีจุดสิ้นสุดที่กำหนด  

คุณค่าเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เรายืนหยัดในชีวิตและวิธีที่เราต้องการเป็น พวกมันเป็นแนวทางภายในของเรา ในขณะที่เป้าหมายคือการกระทำเฉพาะที่เราวางแผนเพื่อช่วยให้เราดำเนินชีวิตตามคุณค่าของเรา 

James Clear ตอกย้ำสิ่งนี้เมื่อเขาแนะนำ ให้เราถาม ตัวเองว่า "ฉันกำลังปีนภูเขาที่ถูกต้องหรือไม่?" นี่คือวิธีที่เราตรวจสอบว่าเป้าหมายของเราอยู่ในแนวเดียวกับเป้าหมายของเราหรือไม่ 

“คุณค่าคือวิธีที่เราต้องการประพฤติ และเป้าหมายคือสิ่งที่เราต้องการบรรลุ”

ตัวอย่างของวิธีที่เป้าหมายของเราสนับสนุนโดยคุณค่าของเรา 

เป้าหมาย: ฉันต้องการนำชีวิตที่มีจิตวิญญาณ 

คุณค่า: เพราะฉันให้คุณค่ากับชีวิตที่สอดคล้องกับสากล 

เป้าหมาย: เริ่มการทำสมาธิประจำวันและการฝึกเขียนบันทึกสะท้อนความคิด 

ตราบใดที่คุณได้ระบุภูเขาที่คุณต้องการปีน และมันสอดคล้องกับคุณค่าของคุณ มันจะมีความหมายที่มีเป้าหมายและมีความหมายภายในสำหรับคุณ 

ฉันจะเริ่มทำงานเพื่อหาจุดประสงค์ของฉันได้ที่ไหน?

วิธีใดก็ตามที่ให้บริการคุณ! ผู้เชี่ยวชาญและครูส่วนใหญ่แนะนำให้เริ่มต้นด้วยการสะท้อนคุณค่าของคุณ 

เคล็ดลับยอดนิยมในการเข้าถึงคุณค่าคือการคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณตอบสนองและรู้สึกไม่พอใจต่อสิ่งต่างๆ สมมติว่าเพื่อนคนหนึ่งนอกใจคู่ของพวกเขา คุณรักพวกเขา คุณไม่ต้องการตัดสินพวกเขา แต่คุณพบว่ามันยากที่จะยอมรับสิ่งที่พวกเขาทำ 

มีความเป็นไปได้สูงที่การนอกใจได้คุกคามคุณในบางวิธีในอดีต ความรู้สึกของความภักดีของคุณอาจถูกกระทบในบางวิธีโดยใครบางคน อาจเป็นไปได้ว่าคุณอยู่รอบๆ คนที่โกหก นอกใจ หรือไม่ได้ทำตัวเป็นคนที่คุณต้องการให้พวกเขาเป็น 

เมื่อคุณเติบโตขึ้น มันจะเป็นธรรมชาติที่จะบอกกับตัวเองว่า: "ฉันจะไม่โกงใครเลย" 

ในทางกลับกัน คนใกล้ชิดกับคุณอาจเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของความภักดีที่คุณปรารถนา สิ่งนี้ก็สร้างรากฐานสำหรับระบบคุณค่าของคุณเช่นกัน มาดำดิ่งและหาว่าคุณค่าของคุณคืออะไร 

วิธีหาคุณค่าหลักของคุณใน 3 ขั้นตอน

1. สะท้อนคุณค่าสามอันดับแรกของคุณ: ตรวจสอบ รายการ นี้โดย Brené Brown เพื่อเริ่มต้น 

2. พิจารณาคุณค่าของคุณในสามหมวดหมู่: งาน ความสัมพันธ์ และงานอดิเรก 

3. เขียนลงไปว่าคุณค่าของคุณปรากฏในชีวิตของคุณอย่างไรในระดับ 1 ถึง 10

4. สะท้อนวิธีที่ง่ายต่อการบรรลุที่คุณสามารถรวมคุณค่าเหล่านี้เข้ากับชีวิตของคุณ เริ่มต้นด้วยหนึ่งเดือน แล้วทำงานกลับไปที่แต่ละสัปดาห์ และจากนั้นแต่ละวัน 

5. แบ่งปันคุณค่าของคุณกับเพื่อนสนิทก่อนที่จะผูกมันเข้ากับเป้าหมายของคุณ 

วิธีผสมผสานเป้าหมายเข้ากับทุกวันของคุณ

เหมือนกับนิสัยใหม่ใดๆ มันต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องในการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย ดังนั้นง่ายๆ กับการวิจารณ์ตนเองหากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ "ไปถึงที่นั่น" เร็วพอ

บอร์ดวิสัยทัศน์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาเป้าหมายและคุณค่าให้เป็นที่จดจำ วางมันไว้ในที่ที่คุณจะเห็นมันทุกวัน คุณสามารถเพิ่มรูปภาพ โน้ต ข้อความเตือนใจ และคำคมที่สร้างแรงบันดาลใจลงในบอร์ดของคุณ ทำให้มันดูเรียบง่ายในตอนแรกแต่ทำให้เสร็จ คุณสามารถเพิ่มหรือเปลี่ยนคำคมเมื่อคุณต้องการรีเซ็ตได้เสมอ 

การมองเห็น เป้าหมายของคุณเป็นประจำด้วย การหายใจอย่างมีสติ สองสามครั้งมีพลัง เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ถามตัวเองว่ามีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อสอดคล้องกับคุณค่าของคุณ ยิ้มให้ตัวเองเมื่อคุณทำสิ่งนี้ - คุณกำลังอยู่บนเส้นทางสู่เป้าหมาย! 

ชีวิตที่มีเป้าหมายคือชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

การพึ่งพาความรู้สึกของเป้าหมายของคุณจะให้ ความยืดหยุ่นที่ลึกซึ้ง เมื่อความล้มเหลวในชีวิตประจำวันทำให้คุณล้มลง การมุ่งเน้นที่ตั้งใจในเส้นทางชีวิตของคุณจะทำให้ความเชื่อมโยงกับคุณค่าของคุณลึกซึ้งขึ้น นอกจากนี้ระหว่างทางยังสามารถลดความเข้มข้นของความเครียดและความวิตกกังวลที่คุณประสบได้ด้วย 

หากคุณอยู่ในที่ที่ความต้องการที่เร่งด่วนที่สุดของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง การพยายามกระโดดขึ้นไปด้านบนอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำ แม้ว่าคุณจะมีเจตนาดีที่สุดก็ตาม การรู้สึกปลอดภัยและได้รับการสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคุณเสมอ ดังนั้นดูแลสิ่งเหล่านั้นและตัวคุณเองก่อน

หมายเหตุสุดท้าย

ชีวิตสามารถทำให้เราขึ้นและลงได้ ไม่ว่าเราจะใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายเพียงใด อย่างไรก็ตาม เมื่อสถานการณ์ยากลำบาก การเข้าถึงความรู้สึกของความหมายของคุณจะช่วยให้คุณประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นและเมื่อฝุ่นตกลง สะท้อนว่าความท้าทายเหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางของคุณอย่างไร

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ