Yoga Wiki

Det finns många olika typer av yoga, men de har alla andningskontroll, meditation och specifika positioner gemensamt. Yoga har många möjliga fördelar för din fysiska och psykiska hälsa. Dessa inkluderar förbättrad flexibilitet, större styrka och muskeltonus, förbättrad andning och cirkulation, minskad stress och ökat välbefinnande yoga kan också bidra till att förbättra balans, koordination och fokus. Yoga kan vara en utmärkt övning för människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer.

4 min read

Vad är ett mantra

Mantra är ett sanskritord - "man" betyder "sinne" och "tra" betyder "frigörelse". I vedismen är definitionen av mantra bokstavligen "heligt tal" inom hinduismen och buddhismen. Ett mantra är ett verktyg som hjälper till att slappna av i sinnet med...

Read More
Introduktion till chakrasymbolerna

4 min read

Chakrasymboler

Sju stora chakran löper längs ryggraden, från naveln till kronan på huvudet. Genom att aktivera chakrana kan man anpassa sin inre värld. Varje...

Read More
Chakrastenar och kristaller

4 min read

Chakrastenar och chakrakristaller

Chakrahelande stenar, även kallade chakrakristaller, är stenar som är kopplade till de sju första chakrana i människokroppen. Chakra är sanskritordet...

Read More
Introduktion till de sju chakrafärgerna

4 min read

Chakrafärger

Det finns sju chakran som är kopplade till specifika energicenter som ligger uppför ryggraden till toppen av huvudet. Varje chakra motsvarar olika...

Read More
man som tränar yoga på stranden för att minska skaderisken vid löpning

8 min read

Yoga för löpare

Regelbunden yoga har många fördelar för löpare. Yoga kan bidra till att förbättra rörligheten, vilket kan hjälpa till att förebygga skador. För det...

Read More
kvinna som sitter på en sten, utövar yoga framför ett vattenfall

27 min read

Yoga

Yoga betyder något lite olika för alla. Den här omfattande guiden täcker in allt och leder dig till mer detaljerade resurser som passar just dina...

Read More
kvinna som gör locust yoga pose

6 min read

Yoga Poses

Fördelarna med yoga är allmänt kända och utövas av människor av alla former, storlekar och flexibilitetsnivåer. Men med så många olika typer och...

Read More
tonåring som gör yoga i hemmet

12 min read

Yoga poses för tonåringar

Om du funderar på att delta i en yogaklass för tonåringar kan det vara bra att lära dig några grundläggande poses och åtgärder i förväg. Det kan...

Read More
kvinna som gör en yoga pose för nybörjare

11 min read

Yoga poses för nybörjare

Att börja med yoga kan vara både spännande och skrämmande. Det stora antalet poses, nya ord och obekant terminologi är förvirrande för dem som tar...

Read More
två tonårsflickor som utför yoga

10 min read

Yoga för tonåringar

Visste du att 80 % av den amerikanska befolkningen inte uppfyller de rekommenderade riktlinjerna för motion? Tonåringar bör få minst 60 minuters...

Read More