Yoga Wiki

Det finns många olika typer av yoga, men de har alla andningskontroll, meditation och specifika positioner gemensamt. Yoga har många möjliga fördelar för din fysiska och psykiska hälsa. Dessa inkluderar förbättrad flexibilitet, större styrka och muskeltonus, förbättrad andning och cirkulation, minskad stress och ökat välbefinnande yoga kan också bidra till att förbättra balans, koordination och fokus. Yoga kan vara en utmärkt övning för människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer.

8 min read

Yoga för löpare

Regelbunden yoga har många fördelar för löpare. Yoga kan bidra till att förbättra rörligheten, vilket kan hjälpa till att förebygga skador. För det andra kan yoga hjälpa till att bygga upp styrka och uthållighet. För det tredje kan yoga bidra till...

Read More

27 min read

Yoga

Yoga betyder något lite olika för alla. Den här omfattande guiden täcker in allt och leder dig till mer detaljerade resurser som passar just dina intressen.

Read More

6 min read

Yoga Poses

Fördelarna med yoga är allmänt kända och utövas av människor av alla former, storlekar och flexibilitetsnivåer. Men med så många olika typer och stilar av yoga kan det vara svårt att veta var man ska börja.

Read More

12 min read

Yoga poses för tonåringar

Om du funderar på att delta i en yogaklass för tonåringar kan det vara bra att lära dig några grundläggande poses och åtgärder i förväg. Det kan ingjuta självförtroende och kan hjälpa tonåringen att avgöra om de vill fortsätta utöva yoga eller inte.

Read More

11 min read

Yoga poses för nybörjare

Att börja med yoga kan vara både spännande och skrämmande. Det stora antalet poses, nya ord och obekant terminologi är förvirrande för dem som tar sina första steg på mattan. Många yogapositioner är mycket bekanta och vanliga, eftersom de används i andra...

Read More

10 min read

Yoga för tonåringar

Visste du att 80 % av den amerikanska befolkningen inte uppfyller de rekommenderade riktlinjerna för motion? Tonåringar bör få minst 60 minuters måttlig till intensiv motion varje dag för att förbättra och stärka sina ben, muskler och sitt...

Read More

14 min read

Yoga för seniorer

År 2050 kommer två miljarder människor i världen att vara över 60 år, vilket är en ökning med 100 procent sedan 2020. Varje person i varje land i världen bör ha möjlighet att leva ett långt och hälsosamt liv, och yoga kan bidra till detta.

Read More

9 min read

Yoga för knäsmärta

Yoga kan vara till hjälp vid vissa typer av knäsmärta. Innan du försöker använda yoga för att hantera din knäsmärta kan det dock vara bra att förstå hur knäna fungerar. Och det hjälper att förstå vilka typer av knäsmärta som yoga kan hjälpa till att...

Read More

8 min read

Yoga för barn

Yoga lär ut tekniker för avslappning, hälsa och inre uppfyllelse för barn i alla åldrar. Den uppmuntrar också till självkänsla och kroppsmedvetenhet för att öka barnets allmänna välbefinnande. Det blir allt vanligare i skolor i olika delar av världen....

Read More

8 min read

Yoga för huvudvärk

Nästan alla upplever huvudvärk någon gång i sitt liv. När de flesta känner att en huvudvärk är på väg är deras första reaktion att ta en smärtstillande medicin, som alvedon eller ibuprofen. Men vad händer om vi berättar att det finns ett hälsosammare och...

Read More