3 min read

Pilatesutrustning

Det finns ett stort utbud av pilatesutrustning på marknaden idag. Du har ett brett utbud av hjälpmedel att välja mellan, från sittande boxar och pilatesstavar, rullar och pilatesstol.

en grupp kvinnor som tränar pilates med hjälp av en rad olika pilatesutrustning, bland annat en pilatesboll

Vilken typ av utrustning finns tillgänglig?

Förutom alla de olika typer av utrustning som vi nämnde kan vi inte glömma att nämna det stora utbudet av pilatesreformers som finns tillgängliga.

Pilates rekvisita och utrustning används i alla typer av olika situationer. Om du till exempel precis har börjat och tar en klass kan du använda en pilates reformer i en studio.

Många pilatesinstruktörer specialiserar sig också på matta pilates, och då behöver du bara en matta och kanske några få tillbehör, som en skumrulle, en pilatesring och/eller pilatesstrumpor för att hålla dig fast på mattan.

Anahanainstruktören Carla går igenom delar av den pilatesutrustning som används idag

Här är en lista över utrustning som du kan välja mellan:

  • Pilates reformer

  • Pilatesmatta

  • Pilates halo trainer plus

  • Pilates-rulle

  • Pilatesstol (prova Pilates PRO Chair)

  • Pilates-barer

  • Pilatesboll

  • Pilates torn

  • Pilates fat

  • Pilates bord

  • Pilates-barer

  • Pilates pinnar

  • Sittande lådor

Behöver du allt?

Nej, inte nödvändigtvis. Viss utrustning kan göra pilatesprocessen enklare, och viss rekvisita kan faktiskt ge en större utmaning. För att avgöra vilken utrustning du vill köpa och använda är det bäst att först beskriva dina mål.

Om du till exempel vill träna intensivt och gå ner i vikt kan du köpa en reformer och ytterligare reformer-representation som t.ex. sitslådor, eftersom detta kan förbättra din träning.

Om du däremot är en nybörjare kan du överväga att köpa en pilatesmatta och några pilatesstrumpor för att minska halkrisken. Detta är ett enkelt spartanskt sätt att gå tillväga när du bara börjar.

Slutligen får du inte glömma pilateskläderna, t.ex. leggings, en bekväm topp och/eller en sport-bh så du kan träna pilates och samtidigt känna dig bekväm.. Pilateskläder är rekvisita som du alltid bör ha med dig, oavsett om du tränar hemma eller i en studio.

 

Vad är ett "måste"?

Om du menar allvar med pilates är en pilatesmaskin reformer ett måste. Pilates reformers varierar från professionella, mycket dyra modeller till billigare, personliga modeller som du kan använda hemma (som Pilates Power Gym - en mini reformers).

Om du börjar med att arbeta bör du överväga att köpa en billigare modell med goda recensioner. Om du till slut gillar reformerarbete kan du alltid uppgradera.

Om du inte är intresserad av att köpa en reformer finns det ett antal andra pilatesprodukter för pilates-träning som kan vara till stor hjälp för din träning. Den viktigaste av dessa är sannolikt pilatesmattan.

Med en pilatesmatta hemma kan du utföra alla typer av pilates på mattan, inklusive många kärnövningar. Den kan också användas i yoga och andra träningsprogram.

 

Varför Pilates-utrustning är viktigt

Personer kan använda pilatesrekvisita och -utrustning av flera olika skäl:

  • Ökad utmaning: Vill du göra vissa övningar mer utmanande? Prova att förstärka positioner och rörelser med pilatesrekvisita.

  • Övningsökning: För att göra utmanande övningar lite lättare. Rekvisita kan visserligen öka komplexiteten och motståndet, men de kan också göra rörelserna långsammare och lättare om du har svårt att göra det eller har en skada. Rekvisita är till exempel ganska användbara för gravida kvinnor.

  •  Förebyggande av skador: Vissa övningar är alltför krävande. Det är alltid bättre att vara försiktig och använda nödvändig utrustning för att förebygga skador.

  • Tillagd variation: Slutligen kan du använda rekvisita för att hålla dig intresserad, motiverad och fortsätta med din pilatesövning.

 

Pilatesutrustning: Vanliga frågor

 

Vilken typ av pilatesutrustning behöver jag?

Oavsett om du tränar pilates hemma med en digital prenumeration, enskilt med en lärare eller i en studio med andra personer, bör du överväga att köpa åtminstone några pilatesrekvisita.

Förutom reformers, som utan tvekan är den mest populära typen av utrustning för pilates, kan du överväga att köpa ytterligare rekvisita som skumrullar, pilatesstrumpor för grepp, en pilatesring för motstånd och en pilatesstol.

 

Måste jag ha en reformer?

Pilates reformers är inte nödvändigtvis ett krav för att börja träna pilates. Allt beror på dina träningsmål, hur bekväm du är med olika typer av utrustning, vilka typer av klasser du deltar i och din budget.

Att äga en reformer för hemmet är säkert ett bra alternativ, men du kan också delta i mattpilates. I det här fallet behöver du ingen egen reformer och du kan utföra alla övningar på din matta. Båda träningarna kommer att ge liknande fördelar.

 

Är pilatesutrustning dyrt?

Precis som med många andra träningsredskap kan du spendera mycket eller lite på utrustning för pilates. Den dyraste typen av utrustning är definitivt reformern.

Pilates reformers kostar lätt mer än ett par tusen kronor men de dyraste varianterna kan gå lös för tiotusentals kronor eller mer (som vissa Balanced Body reformers).

 

Vilken är den bästa pilatesutrustningen?

För seriösa pilatesutövare är det viktigt att ha en reformer.

En pilatesreformer är naturligtvis inte nödvändig. Du kan fortfarande göra pilates hemma helt enkelt med en matta och en bra instruktör. Med tiden kan du överväga att lägga till rekvisita som mattor, bollar, ringar och skumrullar för att förbättra dina pilatesövningar.

 

Var kan jag hitta pilates reformer-klasser nära mig?

Kolla upp lokala pilatesstudior för att se om de erbjuder pilates reformer-klasser i närheten av mig. Och om du inte kan ta en reformerklass i en studio kan du överväga en virtuell pilates reformerklass.

Om du väljer en virtuell digital pilateskurs måste du naturligtvis köpa en reformer till ditt hem. Att välja en digital kurs har ändå sina fördelar. Det viktigaste är att det kan ge dig så mycket flexibilitet och göra det mycket mer sannolikt att du kommer att fullfölja din pilatesövning.

 

Vem startade pilates trenden?

Det var en man vid namn Joseph Pilates. Han tog flera olika träningsstilar, sammanförde dem och resultatet blev vad vi dag kallar pilates.

Pilatesutrustning

Det finns ett stort utbud av pilatesutrustning på marknaden idag. Du har ett brett utbud av hjälpmedel att välja mellan, från sittande boxar och...

Read More

Pilates Reformers

Det finns olika typer av reformatorer. Det gemensamma kännetecknet är en plattform som rör sig upp och ner längs "sängens" ram. Detta är vagnen.

Read More

Pilates för nybörjare

Pilates är ett säkert och effektivt sätt att träna för nästan alla, från seniorer till personer med skador och toppidrottare!

Read More