Meditation Wiki

Meditation kan vara ett effektivt sätt att minska stress och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Det finns mycket forskning som stöder hälsofördelarna med meditation. Dessa fördelar inkluderar förbättrat humör, minskad ångest och depression samt smärtlindring.

Det finns många olika sätt att meditera, men de flesta har samma mål att fokusera och lugna sinnet. Meditation är lätt att lära sig. Du behöver inga speciella verktyg eller kläder för att göra det. Du kan göra det ensam, på jobbet eller på språng.

9 min read

Lär dig att slappna av

Ångestfyllda tankar, oro för framtiden, ånger över det förflutna. Spänningar och stress har ett unikt sätt att infiltrera våra sinnen och överväldiga oss. Att hantera stress och stressfaktorer i det moderna livet kan vara en utmaning.

Read More
lake louise sjön och slott - en fantastisk plats för att njuta av mindfulness

17 min read

Mindfulness

Oavsett var du befinner dig i ditt liv just nu kan mindfulness förändra din tillvaro till det bättre. Ofta söker sig människor till mindfulness i...

Read More