Meditation Wiki

Meditation kan vara ett effektivt sätt att minska stress och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Det finns mycket forskning som stöder hälsofördelarna med meditation. Dessa fördelar inkluderar förbättrat humör, minskad ångest och depression samt smärtlindring.

Det finns många olika sätt att meditera, men de flesta har samma mål att fokusera och lugna sinnet. Meditation är lätt att lära sig. Du behöver inga speciella verktyg eller kläder för att göra det. Du kan göra det ensam, på jobbet eller på språng.

5 min read

Fördelar med meditation

Meditation har funnits i tusentals år, och studier fortsätter att upptäcka ett stort antal fördelar med meditation. Meditation kan ha en positiv inverkan på många aspekter av hälsan, inklusive mental, fysisk och emotionell hälsa. Oavsett om du har...

Read More
kvinna som utför meditation av kärleksfullhet

4 min read

Loving Kindness Meditation

Under kärleksmeditationen deltar man i att sända kärleksfull vänlighet och medkänsla till sig själv och andra. Självvårdstekniken skärper ens förmåga...

Read More
kvinna som utför guidad meditation

4 min read

Guidad meditation

Meditation är en enkel övning, men den är inte lätt och kräver stor skicklighet för att behärska den. På grund av detta känner många människor att de...

Read More
att förstå vad tacksamhetsmeditation egentligen är

5 min read

Tacksamhetsmeditation

Genom många av livets utmaningar och svårigheter finns det människor, erfarenheter och andra som stöder oss och hjälper oss att fortsätta framåt. Att...

Read More
kvinna som gör kroppsscanning meditation på stranden

5 min read

Body Scan Meditation

Body scan är ett enkelt sätt att träna mindfulness. Att mentalt skanna hela kroppen som en röntgenbild kan förbättra ens känslomässiga tillstånd och...

Read More
kvinna som utövar meditation

7 min read

Meditationstekniker

Det finns många olika typer av meditation som bygger på både gamla traditioner och modern vetenskap. Många meditationstekniker och medlingsprogram...

Read More
Instruktör och barn som gör meditation för barn i parken

4 min read

Meditation för barn

Enligt en färsk statistik från American Academy of Pediatrics som lyder:

Read More
ung kvinna som utövar chakrameditationr med en kristall i ena handen

4 min read

Chakra Meditation

Vill du veta vad chakrameditation är och hur den kan hjälpa dig? Fortsätt läsa!

Read More
en man som sitter på sängen och mediterar för sin ångest

10 min read

Ångestdämpande meditation

Enligt National Institute of Mental Health har cirka 19 procent av befolkningen en ångeststörning. Andra kämpar dagligen med generaliserad ångest och...

Read More
kvinna som praktiserar morgonmeditation under pågående soluppgång.

4 min read

Morningmeditation

Har du funderingar på att göra morgonmeditation? Det är det bästa sättet att börja dagen på, och här är varför!

Read More