5 min read

Hälsosamma vanor

En vana är ett beteende som kräver lite tankeverksamhet eller ansträngning för att utföras eftersom du har blivit så van vid att göra det. Vanor tenderar att vara automatiska, okontrollerade och nästan oavsiktliga.

Vad anses vara en vana?

hälsosam kost, en del av det mer omfattande begreppet hälsosamma vanor

Referenser

  1. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/eating-to-boost-energy
  2. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
  3. https://hub.jhu.edu/at-work/2020/01/15/focus-on-wellness-drinking-more-water/
  4. https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/6614/a-walk-a-day
  5. https://www.webmd.com/depression/guide/exercise-depression
Lunchlåda fylld med hälsosam kost, frukt, grönsaker och macka

Hälsosamma vanor

En vana är ett beteende som kräver lite tankeverksamhet eller ansträngning för att utföras eftersom du har blivit så van vid att göra det. Vanor...

Read More
En kvinna som äter en hälsosam måltid, med mindful eating i åtanke

Mindful Eating

Det är troligt att du inte tänker så mycket på hur du tuggar - och vem kan klandra dig? Det är inte något vi verkligen fokuserar på när vi äter. I...

Read More
man på gymmet, dricker vatten för att återställa vätskebalansen för optimal prestation

Att dricka rätt

Det är självklart att vatten är avgörande för vår överlevnad, hälsa och livslängd. Ändå finns det fortfarande många obesvarade frågor om detta...

Read More