вики йога

Существует множество различных видов йоги, но всех их объединяет контроль дыхания, медитация и использование определенных поз. Йога имеет множество возможных преимуществ для физического и психического здоровья. К ним относятся улучшение гибкости, повышение силы и мышечного тонуса, улучшение дыхания и кровообращения, снижение стресса и улучшение самочувствия, йога также может помочь улучшить баланс, координацию и концентрацию внимания. Йога может быть отличным упражнением для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Йога

йога сутры патанджали

4 min read

Йога-сутры Патанджали

Йога-сутры Пантаджали - это набор из 196 афоризмов, которые направляют практику йоги. Они являются одним из самых важных текстов по йоге и предлагают...

Read More
кем был бкс айенгар

4 min read

БКС Айенгар

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (БКС Айенгар) был всемирно известным преподавателем йоги, разработавшим уникальный стиль йоги. Он активно...

Read More
что такое янтра, объяснение темы

5 min read

Что такое янтра?

Янтра - это символ сакральной геометрии, разработанный на основе древней мудрости и представляющий божественную энергию Вселенной. Слово "янтра"...

Read More
что такое мудра, объяснение темы

4 min read

то такое мудра?

Мудра - это жест или положение руки, используемое в медитации, асане, пранаяме и духовных ритуалах для придания глубины практике йоги или медитации.

Read More
Уттанасана, стоячее сгибание вперед, объяснение

5 min read

Уттанасана

Уттанасана - это поза наклона вперед стоя, которая растягивает подколенные сухожилия и нижнюю часть спины. Слово " Уттанасана", известное как...

Read More
анжанейасана низкий выпад поза йоги

5 min read

Анджанейасана

Анжанейасана - это поза выпада с вертикальным положением туловища и поднятыми вверх руками. Как правило, она выполняется с согнутым задним коленом,...

Read More
Молодая женщина практикует позу кобры в кундалини-йоге

6 min read

Кундалини-йога

Кундалини-йога состоит из различных дыхательных техник, повторяющихся движений, медитации, духовной практики и саморазвития. Древняя практика йоги...

Read More
Женщина выполняет позу ящерицы с низким выпадом в йоге

11 min read

Позы инь-йоги

В инь-йоге ты удерживаешь позы в течение трёх-пяти минут, концентрируясь на расслаблении мышц, которые ты растягиваешь. Таким образом, ты...

Read More
две женщины занимаются йогой для начинающих

11 min read

Йога для начинающих

Когда ты начинаешь заниматься йогой или думаешь о том, чтобы заняться ею, один из вопросов, который ты можешь задать себе, это: Почему ты хочешь...

Read More
девушка занимается йогой от головной боли

8 min read

Йога от головной боли

Почти каждый человек время от времени испытывает головную боль. Когда большинство людей чувствуют её приближение, их первая реакция - схватить...

Read More