вики йога

Существует множество различных видов йоги, но всех их объединяет контроль дыхания, медитация и использование определенных поз. Йога имеет множество возможных преимуществ для физического и психического здоровья. К ним относятся улучшение гибкости, повышение силы и мышечного тонуса, улучшение дыхания и кровообращения, снижение стресса и улучшение самочувствия, йога также может помочь улучшить баланс, координацию и концентрацию внимания. Йога может быть отличным упражнением для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Йога

Молодая женщина практикует позу кобры в кундалини-йоге

6 min read

Кундалини-йога

Кундалини-йога состоит из различных дыхательных техник, повторяющихся движений, медитации, духовной практики и саморазвития. Древняя практика йоги...

Read More
Женщина выполняет позу ящерицы с низким выпадом в йоге

11 min read

Позы инь-йоги

В инь-йоге ты удерживаешь позы в течение трёх-пяти минут, концентрируясь на расслаблении мышц, которые ты растягиваешь. Таким образом, ты...

Read More
две женщины занимаются йогой для начинающих

11 min read

Йога для начинающих

Когда ты начинаешь заниматься йогой или думаешь о том, чтобы заняться ею, один из вопросов, который ты можешь задать себе, это: Почему ты хочешь...

Read More
девушка занимается йогой от головной боли

8 min read

Йога от головной боли

Почти каждый человек время от времени испытывает головную боль. Когда большинство людей чувствуют её приближение, их первая реакция - схватить...

Read More
девушка занимается йогой для детей

7 min read

Йога для детей

Йога учит техникам расслабления, оздоровления и внутренней самореализации для детей всех возрастов. Она также поощряет самооценку и осознание тела,...

Read More
Человек держит обе руки на одном колене, потому что у него болит колено

8 min read

Йога при боли в колене

Йога может быть полезна при некоторых видах боли в коленях. Однако прежде чем пытаться использовать йогу для борьбы с болью в колене, тебе поможет...

Read More
двое мужчин бегут после занятия йогой для бегунов

8 min read

Йога для бегунов

Регулярная практика йоги имеет много преимуществ для бегунов. Йога может помочь улучшить подвижность, что поможет предотвратить травмы. Во-вторых,...

Read More
двое мужчин занимаются йогой для пожилых людей

13 min read

Йога для пожилых людей

К 2050 году два миллиарда человек во всем мире будут старше 60 лет, что на 100% больше, чем в 2020 году. Каждый человек в каждой стране мира должен...

Read More
две девушки занимаются йогой

10 min read

Йога для подростков

Знаешь ли ты, что 80% американского населения не выполняют рекомендуемые рекомендации по физической нагрузке? Что касается подростков, то они должны...

Read More
Женщина выполняет позы йоги для начинающих

11 min read

Позы йоги для начинающих

Начало занятий йогой может быть одновременно захватывающим и пугающим. Огромное количество поз, новых слов и незнакомой терминологии сбивает с толку...

Read More