йога

Существует множество различных видов йоги, но всех их объединяет контроль дыхания, медитация и использование определенных поз. Йога имеет множество возможных преимуществ для физического и психического здоровья. К ним относятся улучшение гибкости, повышение силы и мышечного тонуса, улучшение дыхания и кровообращения, снижение стресса и улучшение самочувствия, йога также может помочь улучшить баланс, координацию и концентрацию внимания. Йога может быть отличным упражнением для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Йога

test

Восемь конечностей йоги

Восемь конечностей йоги - это основы йоги, которые служат руководством для занятий йогой. Восемь конечностей йоги помогают человеку вести осмысленную... Читать далее

test

Бусины мала

Узнайте о значении, истории, применении и пользе бусин мала, о том, в каких практиках они используются и как они могут поддержать вашу духовную... Читать далее

test

Падхастасана

В Падахастасане практикующий стоит вперед с прямыми ногами и кладет руки под стопы, ладони направлены вверх, а пальцы - назад. Эта поза укрепляет и... Читать далее

test

Прана

Прана - это древняя концепция, описывающая поток жизненной энергии, который является основой для всех живых существ. Прана управляет всеми движениями... Читать далее

test

Чакранасана

Откройте для себя бодрящую позу йоги Чакранасана, также известную как Поза колеса или Урдхва Дханурасана. Зарядите энергией свои чакры, повысьте... Читать далее

test

Уттхита Триконасана

Уттхита Триконасана, или Поза вытянутого треугольника, является основополагающей позой в йоге. Ее часто включают в последовательности упражнений... Читать далее

test

Уткатасана

Уткатасана, также известная как Поза стула, - это поза йоги стоя, которая укрепляет ноги и способствует выработке тепла в теле. Эта поза широко... Читать далее

test

Урдхва Мукха Сванасана

Урдхва Мукха Сванасана, также известная как поза собаки, обращенной вверх, является основополагающей позой для выгибания спины, широко практикуемой в... Читать далее

test

Урдхва Хастасана

Урдхва хастасана - это поза йоги стоя, в которой руки поднимаются над головой, а ладони направлены внутрь. Она часто используется в качестве... Читать далее

test

Паривртта Триконасана

Паривртта Триконасана, также известная как Поза развернутого треугольника, представляет собой скручивание стоя с наклоном вперед, обычно включаемое в... Читать далее

test

Ардха Уттанасана

Ардха Уттанасана, также известная как Половинное сгибание вперед, - это поза йоги, которая растягивает подколенные сухожилия и удлиняет позвоночник.... Читать далее

test

Сурья намаскар Б

Сурья Намаскар Б, или Приветствие Солнцу Б, - это плавная последовательность поз йоги, которая обычно практикуется в аштанга- и виньяса-йоге. Она... Читать далее

test

Врикшасана

Врикшасана, или Поза дерева, - это поза стояния и балансирования, в которой занимающийся стоит на одной ноге с поднятой ногой, поставленной на ее... Читать далее

test

Setu Bandhasana

Сету Бандхасана, также известная как поза моста, - это асана йоги, которая предполагает поднятие бедер в положении лежа на спине, создавая телом... Читать далее

test

Падангустхасана

Падангустхасана - это асана йоги, известная как "поза большого пальца ноги". Наклон вперед стоя растягивает подколенные сухожилия, икры и мышцы... Читать далее

test

Чатуранга Дандасана

Чатуранга Дандасана, или Поза четырехпалого посоха, является основополагающей позой йоги, часто используемой в качестве перехода между позой планки и... Читать далее

test

Ашва Санчаланасана

Ашва Санчаланасана, также известная как поза конника, - это поза йоги, обычно выполняемая как часть последовательности "Приветствие солнцу". Поза... Читать далее

test

Позы аштанга-йоги

Практика аштанга-йоги состоит из последовательности движений йоги, которые зависят от синхронизированных с дыханием движений. Практика аштанга-йоги... Читать далее

test

Адхо Мукха Сванасана

Адхо Мукха Сванасана, также известная как поза собаки, обращенной лицом вниз, - это популярная поза йоги, напоминающая перевернутую V-образную форму.... Читать далее

test

Тадасана

Тадасана, или поза горы, - это поза йоги стоя. Это первая поза, используемая в сурья намаскар или приветствии солнцу. Она также может использоваться... Читать далее

test

Йога-сутры Патанджали

Йога-сутры Пантаджали - это набор из 196 афоризмов, которые направляют практику йоги. Они являются одним из самых важных текстов по йоге и предлагают... Читать далее

test

БКС Айенгар

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (БКС Айенгар) был всемирно известным преподавателем йоги, разработавшим уникальный стиль йоги. Он активно... Читать далее

test

Что такое янтра?

Янтра - это символ сакральной геометрии, разработанный на основе древней мудрости и представляющий божественную энергию Вселенной. Слово "янтра"... Читать далее

test

то такое мудра?

Мудра - это жест или положение руки, используемое в медитации, асане, пранаяме и духовных ритуалах для придания глубины практике йоги или медитации. Читать далее

test

Уттанасана

Уттанасана - это поза наклона вперед стоя, которая растягивает подколенные сухожилия и нижнюю часть спины. Слово " Уттанасана", известное как... Читать далее

test

Анджанейасана

Анжанейасана - это поза выпада с вертикальным положением туловища и поднятыми вверх руками. Как правило, она выполняется с согнутым задним коленом,... Читать далее

test

Кундалини-йога

Кундалини-йога состоит из различных дыхательных техник, повторяющихся движений, медитации, духовной практики и саморазвития. Древняя практика йоги... Читать далее

test

Позы инь-йоги

В инь-йоге ты удерживаешь позы в течение трёх-пяти минут, концентрируясь на расслаблении мышц, которые ты растягиваешь. Таким образом, ты... Читать далее

test

Йога для начинающих

Когда ты начинаешь заниматься йогой или думаешь о том, чтобы заняться ею, один из вопросов, который ты можешь задать себе, это: Почему ты хочешь... Читать далее

test

Йога от головной боли

Почти каждый человек время от времени испытывает головную боль. Когда большинство людей чувствуют её приближение, их первая реакция - схватить... Читать далее

test

Йога для детей

Йога учит техникам расслабления, оздоровления и внутренней самореализации для детей всех возрастов. Она также поощряет самооценку и осознание тела,... Читать далее

test

Йога при боли в колене

Йога может быть полезна при некоторых видах боли в коленях. Однако прежде чем пытаться использовать йогу для борьбы с болью в колене, тебе поможет... Читать далее

test

Йога для бегунов

Регулярная практика йоги имеет много преимуществ для бегунов. Йога может помочь улучшить подвижность, что поможет предотвратить травмы. Во-вторых,... Читать далее

test

Йога для пожилых людей

К 2050 году два миллиарда человек во всем мире будут старше 60 лет, что на 100% больше, чем в 2020 году. Каждый человек в каждой стране мира должен... Читать далее

test

Йога для подростков

Знаешь ли ты, что 80% американского населения не выполняют рекомендуемые рекомендации по физической нагрузке? Что касается подростков, то они должны... Читать далее

test

Позы йоги для начинающих

Начало занятий йогой может быть одновременно захватывающим и пугающим. Огромное количество поз, новых слов и незнакомой терминологии сбивает с толку... Читать далее

test

Позы йоги для подростков

Если ты думаешь посетить занятия йогой для подростков, возможно, будет полезно предварительно выучить несколько основных поз и действий. Это может... Читать далее

test

Позы йоги

Преимущества йоги широко известны и практикуются людьми всех форм, размеров и уровней гибкости. Но при таком количестве различных типов и стилей йоги... Читать далее

test

Йога

Йога для каждого означает что-то немного разное. Это всеобъемлющее руководство охватит всё и направит тебя к более подробным ресурсам, которые... Читать далее

test

Йога Айенгара

Йога Айенгара названа в честь её основателя Б.К.С. Айенгара. Айенгар фокусируется на выравнивании, а преподаватели йоги Айенгара проходят одни из... Читать далее

test

Инь-йога

Инь-йога - это упражнения, выполняемые в медленном темпе, с различными позами. Основное отличие заключается в том, что эти позы удерживаются дольше,... Читать далее

test

Виньяса-йога

Термин виньяса происходит от санскритского термина Nyasa, что означает "размещать", и приставки vi, означающей "особым образом". Это современный... Читать далее

test

восстановительная йога

Чувствуете стресс? Если у вас болит тело, то восстановительная йога может быть именно тем, что вы ищете. Помогает расслабиться и может уменьшить боль! Читать далее

test

пранаяма йог

Пранаяма-йога - это вид йоги, в котором основное внимание уделяется дыханию. Этот вид йоги может помочь улучшить работу дыхательной системы, а также... Читать далее

test

Защемление нерва

Страдаете ли вы от раздражения нервов, вызывающего боль в плечах и спине? Если да, то вам стоит попробовать щадящую йогу и так называемую практику... Читать далее

test

Горячая йога

Горячая йога - это популярный стиль йоги, практикуемый в отапливаемом помещении. Тепло позволяет вам растягиваться дальше и глубже погружаться в... Читать далее

test

Хатха-йога

Хатха-йога состоит из комбинации дыхания и движения. Оно также относится к физическим позам, которые преподаются в любом стиле йоги. ИСТОРИЯ... Читать далее

test

Нежная йога

Занятия щадящей йогой могут включать движения, выполняемые в медленном темпе, и дыхательные упражнения. Она также может включать в себя более... Читать далее

test

Йога на стуле

Вам трудно найти мотивацию для занятий спортом? Вы ищете щадящий способ улучшить свое здоровье и самочувствие? Если да, то йога на стуле может быть... Читать далее

test

Бикрам-йога

Бикрам-йога - это разновидность горячей йоги, основанная Бикрамом Чоудхури. Его практикуют в отапливаемом помещении при температуре около 105... Читать далее

test

Аштанга-йога

Аштанга-йога означает "восьмипалая йога" и является структурированным видом йоги в стиле виньяса. Этот стиль требует больших физических усилий,... Читать далее

test

Сценарий йога-нидры

Сценарий Йога-нидры читается инструктором йоги при проведении медитации Йога-нидры. В отличие от других форм медитации, йогический сон всегда... Читать далее

test

Йога-нидра для сна

Йога-нидра - это управляемая медитация, которая способствует глубокому расслаблению и укрепляет связь между разумом и телом. Известный учитель йоги и... Читать далее

test

Вопросы и ответы по йога-нидре

Если вы хотите глубже погрузиться в тему Йога Нидры и получить ответы на некоторые вопросы, то в этом FAQ могут быть ответы. Узнайте все, что нужно... Читать далее

test

Йога Нидра

Йога-нидра, или йогический сон, - это практика, которая одновременно является и практикой медитации, и медитативным состоянием. Ее можно... Читать далее