Блог о благополучии

 

Забота о себе и благополучие - важные темы, которые часто упускаются из виду. Забота о своем физическом и психическом здоровье должна быть приоритетом для каждого. Однако бывает трудно понять, с чего начать, и именно здесь может помочь блог о благополучии.

В этом блоге можно найти информацию и советы по улучшению физического и психического здоровья. Если вы ищете способы улучшить уход за собой и самочувствие, вы можете найти то, что вам нужно, чтобы помочь вам на пути к более здоровой и счастливой жизни.

Mindfulness

женщина размышляет о том, что такое медитация

3 min read

Что такое медитация?

Чувствовали ли вы когда-нибудь тревогу и беспокойство? Стресс и напряжение? Что ж, вы не одиноки. 19% американцев страдают тревожными расстройствами, а 31% взрослых людей испытывают их в тот или иной период своей жизни. Никто не хочет жить в постоянном...

Read More
введение в осознанность

3 min read

Что такое осознанность

Осознанность - это практика жизни в настоящем моменте с открытостью и любопытством. Она учит интенсивному осознанию через поддержание глубокой, ежеминутной связи с мыслями, чувствами и физическим окружением без осуждения.

Read More
женщина сидит и медитирует

4 min read

Виды медитации

Представьте себе следующее: вы испытываете стресс в повседневной жизни. На вас навалилось много работы, и вы хотите сделать все как можно быстрее, но почему-то ум не может сосредоточиться, или умственная усталость мешает быть продуктивным. Звучит знакомо?

Read More
Женщина, изучающая медитацию для начинающих

6 min read

Медитация для начинающих

Если вы новичок в медитации, вам может быть трудно понять, с чего начать. В этой статье блога мы расскажем о медитации для начинающих, в том числе о том, почему, что и как. Мы обсудим некоторые преимущества медитации и дадим советы о том, как начать....

Read More
различные приложения для медитации

5 min read

Приложения для медитации

Медитация - отличная практика для улучшения здоровья, даже если вы не знаете, с чего начать. Если вы не хотите или не можете найти учителя медитации лично, но готовы попробовать научиться внимательности в свободное время, почему бы не воспользоваться...

Read More
родители, практикующие осознанное родительство, присутствуют со своими детьми

3 min read

Разумное воспитание

Если вы пытаетесь стать более активным родителем и больше участвовать в развитии и благополучии своего ребенка, то вам обязательно нужно это прочитать!

Read More
Девушка с книгой сидит на кровати и практикует внимательность для подростков

6 min read

Осознанность для подростков

Хотите помочь своему подростку стать более настоящим, уменьшить стресс и больше расслабляться? Мысленное внимание может стать ответом.

 

Read More
Девушка сидит в позе медитации на доске для серфинга и практикует, как очистить свой ум

8 min read

Как очистить свой разум

Стоики, такие как Марк Аврелий, Сенека и другие, понимали и восхваляли силу организованного, ясного ума - полностью контролирующего свои мысли и обращающего внимание именно на то, что важно.

 

Read More
купание в лесу молодая женщина на прогулке на природе в лесу летом

3 min read

Лесное купание

Купание в лесу - это терапевтическая практика проведения времени на природе под пологом деревьев. Зародившись в Японии, лесная терапия набирает популярность среди тех, кто стремится позаботиться о своем психическом здоровье и установить более глубокую...

Read More
молодая девушка практикует внимательность для детей, рисуя дома

4 min read

Внимательность для детей

Если вы пытаетесь стать более активным родителем, больше участвовать в развитии и благополучии своего ребенка, то вам обязательно нужно это прочитать!

Read More