Блог о благополучии

 

Забота о себе и благополучие - важные темы, которые часто упускаются из виду. Забота о своем физическом и психическом здоровье должна быть приоритетом для каждого. Однако бывает трудно понять, с чего начать, и именно здесь может помочь блог о благополучии.

В этом блоге можно найти информацию и советы по улучшению физического и психического здоровья. Если вы ищете способы улучшить уход за собой и самочувствие, вы можете найти то, что вам нужно, чтобы помочь вам на пути к более здоровой и счастливой жизни.

Медитация

женщина размышляет о том, что такое медитация

3 min read

Что такое медитация?

Чувствовали ли вы когда-нибудь тревогу и беспокойство? Стресс и напряжение? Что ж, вы не одиноки. 19% американцев страдают тревожными расстройствами, а 31% взрослых людей испытывают их в тот или иной период своей жизни. Никто не хочет жить в постоянном...

Read More
введение в осознанность

3 min read

Что такое осознанность

Осознанность - это практика жизни в настоящем моменте с открытостью и любопытством. Она учит интенсивному осознанию через поддержание глубокой, ежеминутной связи с мыслями, чувствами и физическим окружением без осуждения.

Read More
женщина сидит и медитирует

4 min read

Виды медитации

Представьте себе следующее: вы испытываете стресс в повседневной жизни. На вас навалилось много работы, и вы хотите сделать все как можно быстрее, но почему-то ум не может сосредоточиться, или умственная усталость мешает быть продуктивным. Звучит знакомо?

Read More
Женщина, изучающая медитацию для начинающих

6 min read

Медитация для начинающих

Если вы новичок в медитации, вам может быть трудно понять, с чего начать. В этой статье блога мы расскажем о медитации для начинающих, в том числе о том, почему, что и как. Мы обсудим некоторые преимущества медитации и дадим советы о том, как начать....

Read More
различные приложения для медитации

5 min read

Приложения для медитации

Медитация - отличная практика для улучшения здоровья, даже если вы не знаете, с чего начать. Если вы не хотите или не можете найти учителя медитации лично, но готовы попробовать научиться внимательности в свободное время, почему бы не воспользоваться...

Read More
медитативные подарки для людей, испытывающих стресс, и близких

7 min read

Подарки для медитации

Думаете познакомить друга или родственника с медитацией? Возможно, будет полезно иметь в их распоряжении некоторые инструменты для медитации. Например, подушка или стул могут помочь сделать практику более легкой и доступной, снять стресс от длительного...

Read More
мужчина медитирует, слушая музыку для медитации

3 min read

Музыка для медитации

Вы совсем новичок в медитации? А может быть, вы уже давно практикуете медитацию? В любом случае, вы можете задаться вопросом: Должен ли я использовать музыку для медитации?

 

Read More
напряженная деловая женщина, потирающая виски

4 min read

Как медитация помогает справиться со стрессом

По данным Американской психологической ассоциации, 73 процента американцев "регулярно испытывают психологические симптомы, вызванные стрессом", а 77 процентов "регулярно испытывают физические симптомы, вызванные стрессом".

 

Read More
молодая женщина занимается медитацией

4 min read

Как работает медитация

Большинство из нас неоднократно слышали, как восхваляются достоинства медитации. Но что мы действительно знаем о том, как работает медитация? Что такое медитация? Для чего используется медитация?

Понимание научных основ медитации может сделать ее более...

Read More