3 min read
Anahana: августа 9, 2022
Чувствовали ли вы когда-нибудь тревогу и беспокойство? Стресс и напряжение? Что ж, вы не одиноки. 19% американцев страдают тревожными расстройствами, а 31% взрослых людей испытывают их в тот или иной период своей жизни. Никто не хочет жить в постоянном...
3 min read
Anahana: августа 9, 2022
Осознанность - это практика жизни в настоящем моменте с открытостью и любопытством. Она учит интенсивному осознанию через поддержание глубокой, ежеминутной связи с мыслями, чувствами и физическим окружением без осуждения.
4 min read
Anahana: августа 9, 2022
Представьте себе следующее: вы испытываете стресс в повседневной жизни. На вас навалилось много работы, и вы хотите сделать все как можно быстрее, но почему-то ум не может сосредоточиться, или умственная усталость мешает быть продуктивным. Звучит знакомо?
6 min read
Anahana: августа 9, 2022
Если вы новичок в медитации, вам может быть трудно понять, с чего начать. В этой статье блога мы расскажем о медитации для начинающих, в том числе о том, почему, что и как. Мы обсудим некоторые преимущества медитации и дадим советы о том, как начать....
5 min read
Anahana: августа 9, 2022
Медитация - отличная практика для улучшения здоровья, даже если вы не знаете, с чего начать. Если вы не хотите или не можете найти учителя медитации лично, но готовы попробовать научиться внимательности в свободное время, почему бы не воспользоваться...
7 min read
Anahana: апреля 23, 2022
Думаете познакомить друга или родственника с медитацией? Возможно, будет полезно иметь в их распоряжении некоторые инструменты для медитации. Например, подушка или стул могут помочь сделать практику более легкой и доступной, снять стресс от длительного...
3 min read
Anahana: апреля 23, 2022
Вы совсем новичок в медитации? А может быть, вы уже давно практикуете медитацию? В любом случае, вы можете задаться вопросом: Должен ли я использовать музыку для медитации?
4 min read
Anahana: апреля 22, 2022
По данным Американской психологической ассоциации, 73 процента американцев "регулярно испытывают психологические симптомы, вызванные стрессом", а 77 процентов "регулярно испытывают физические симптомы, вызванные стрессом".
4 min read
Anahana: апреля 22, 2022
Большинство из нас неоднократно слышали, как восхваляются достоинства медитации. Но что мы действительно знаем о том, как работает медитация? Что такое медитация? Для чего используется медитация?
Понимание научных основ медитации может сделать ее более...
