Если вы пытаетесь стать более активным родителем и больше участвовать в развитии и благополучии своего ребенка, то вам обязательно нужно это прочитать!
Узнайте, как стать активным и внимательным родителем
Вы, возможно, слышали термин "активное родительство" в прошлом в разговорах о воспитании детей. Но что означает активное родительство? Хотя может показаться, что быть активным родителем - значит круглосуточно опекать своих детей и выполнять все их прихоти, на самом деле этот термин подразумевает родителей, которые находятся рядом с детьми, когда они в них нуждаются, и уделяют внимание здоровью и благополучию своих детей, являясь в глазах ребенка примером для подражания.
Это включает в себя их физическое здоровье и психическое здоровье одновременно. Активное, присутствующее и даже участвующее родительство необходимо для здорового, счастливого детства и общего благополучия. Сегодня дети подвергаются огромному количеству стрессовых ситуаций, которые вызывают негативные эмоции, но не дают им инструментов или практических решений для обработки собственных чувств. В конце концов, неспособность перерабатывать и усваивать информацию проявляется в физической форме, и именно в руках родителей - направлять своих детей через то, что представляет собой современная жизнь.
Не будучи идеальным родителем (будем честны, таких не существует), вы можете стать самым активным, присутствующим человеком в жизни вашего ребенка. Когда вы со своими детьми, действительно будьте рядом.
Все мы ведем напряженную, суматошную жизнь. Из-за этого слишком легко иногда быть с детьми лишь "наполовину". Провести много качественного времени с детьми - непростая задача. Однако даже небольшие изменения в моментах, которые вы проводите вместе, могут существенно повлиять на то, что ваши дети будут жить более счастливой жизнью.
Например, вы можете сделать так, чтобы ваши дети были счастливы.
Например, вы можете каждый день готовить им обед, но никогда не садиться с ними за стол. Или вы можете играть с детьми на полу каждый день после работы, но большую часть времени вы прокручиваете в телефоне и отвлекаетесь каждые несколько минут.
Попробуйте следующее: в следующий раз, когда вы скажете ребенку, что собираетесь сделать что-то вместе (пойти на прогулку, перекусить, поиграть в игру), действительно будьте там1. Положите телефон, выключите телевизор и компьютер. Посвятите им свое полное, осознанное внимание, наблюдайте, смотрите, что они пытаются донести, и действительно будьте с ними.
Дети, как зеркала, мгновенно реагируют на ваше присутствие. Быть активным родителем полезно не только для ваших личных отношений с ребенком, но и для семейной жизни в целом.
Вы можете быть активным родителем.
Активируйте 5 чувств
Готовы к развлечениям в помещении? Существует множество форм, с помощью которых вы можете создать для своего ребенка более разумный путь, не лишая его радости и веселья.
Вот несколько простых упражнений для активизации пяти чувств вашего ребенка, которые позволят ему почувствовать себя счастливым ребенком.
Звон
Вот фантастическая идея рисования для детей.
Соберите несколько сильно пахнущих предметов из вашего дома (спелый банан, лосьон - даже старый ботинок!) и попросите детей нарисовать то, что они чувствуют.
Смотреть
В эту практику внимательности вы наверняка уже играли: "Я шпион".
"Я шпион" - одно из самых приятных занятий для детей во время вождения или ожидания в очереди. Просто попросите кого-нибудь молча выбрать предмет, находящийся в поле зрения всех участников. Затем остальные участники должны угадать, что это, используя свои навыки наблюдения и только вопросы "да/нет".
Прикосновение
Это отличное упражнение на внимательность для малышей.
Возьмите бумажный пакет и положите внутрь около десяти предметов - разных размеров, форм и текстуры. Они должны быть безопасными на ощупь и помещаться в пакет. Теперь попросите детей заглянуть внутрь, потрогать предметы и угадать, что это такое.
Слух
Сделайте быструю интеллектуальную минутку для слуха.
Пусть каждый возьмет карандаш и лист бумаги. Установите таймер на одну минуту. Теперь пусть каждый закроет глаза и запишет все звуки, которые он услышал за эту минуту.
Вкус
Мыслящие души всегда поэты. Попросите ребенка медленно и осторожно откусить кусочек любимого блюда. Затем они должны написать короткое стихотворение о своих вкусовых ощущениях.
Мысленное воспитание: Часто задаваемые вопросы
Что такое осознанное воспитание?
Любая семейная деятельность, в которой вы пребываете в настоящем моменте, может считаться практикой осознанности. Например, совместные семейные трапезы - без телефонов, телевизоров, игр или компьютеров за столом - могут быть одной из форм практики осознанности для детей.
Идеи рисования для детей, рабочие листы для развития внимательности, игры для развития внимательности и даже движения для развития внимательности. Посмотрите блоги о внимательности и журналы о внимательности, чтобы найти больше идей. Еще одним вариантом может стать разговор с учителем вашего ребенка, чтобы он внедрил практику внимательного отношения к себе в классе.
Мысленное воспитание может помочь вашим детям уменьшить стресс, спокойно решать проблемы, практиковать принятие и эмоциональную регуляцию, а также создать мир.
Что такое ленивое воспитание?
Ленивое воспитание - это не то, чем оно кажется. Это не лень как родителя, а предоставление вашему ребенку возможности развивать самооценку, чтобы повысить его уверенность в себе. Речь идет о разумном подходе к ситуации, позволяющем ребенку бороться и решать проблемы самостоятельно, без вашей помощи. Речь идет о том, чтобы дать ребенку свободу, которую он заслуживает, и возможность развить чувство ответственности и выбора.
Каковы четыре различных стиля воспитания?
Во многом благодаря работе Дианы Баумринд, проделанной в 1960-х годах, она создала некую категоризацию стилей воспитания, на которую ссылаются и сегодня. Все эти четыре стиля имеют четкие названия и характеристики. Это авторитарный или дисциплинарный, попустительский или снисходительный, невовлеченный и авторитетный. Следует отметить, что эти стили ориентированы на США и могут быть неприменимы в разных культурах.
РЕСУРСЫ АНАХАНА МИНДФУЛЬНЕСС
МИНДФУЛЬНЕС ВИКИ
БЛОГИ О МИНДФУЛЬТНЕССЕ
Мероприятия по развитию внимательности для детей
Ссылки
Медитация внимательности помогает бороться с бессонницей, улучшает сон - Harvard Health
