Что такое теория Поливагала
Поливагальная теория - это совокупность эволюционных, неврологических и психологических идей, касающихся роли блуждающего нерва в эмоциональной... Читать далее
Что такое теннисный локоть
Латеральный эпикондилит, широко известный как теннисный локоть, - это болезненное состояние сухожилий локтей. Оно может варьироваться от легкой до... Читать далее
Что такое лордоз
Лордоз - это аномальный изгиб позвоночника, как правило, в поясничном отделе, но не только. Некоторое искривление позвоночника является нормальным,... Читать далее
Воспаление
Узнайте об основах воспаления, его причинах и простых стратегиях борьбы с ним. Ознакомьтесь с практическими рекомендациями по поддержанию здорового... Читать далее
Реакция бой или полет
Реакция "бороться или бежать" - это не просто фраза, это жизненно важная реакция организма, которая готовит нас к немедленным действиям. Эта сложная... Читать далее
Гипертония
Гипертония - это медицинское состояние, часто протекающее бессимптомно и характеризующееся показателями артериального давления выше 140/90 мм рт. ст.... Читать далее
Белки теплового шока
Белки теплового шока: Узнайте о жизненно важной роли этих молекулярных шаперонов в клеточном здоровье, реакции на стресс и их потенциальных... Читать далее
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Ознакомление с сердечно-сосудистым здоровьем: Углубленное исследование, посвященное поддержанию надежной работы сердца и кровеносной системы. В этой... Читать далее
Система кровообращения
Кровеносная система - это система организма, состоящая из кровеносных сосудов, которые несут кровь к сердцу и от него. От сердца кровь, насыщенная... Читать далее
Плацебо
Узнайте больше о понятии "плацебо" и силе эффекта плацебо, а также поймите, что эффект плацебо - это не просто позитивное мышление. Что такое... Читать далее
Болезнь Альцгеймера
Понимание болезни Альцгеймера: Узнайте о причинах, симптомах и возможных методах лечения этого сложного и трудного нейродегенеративного заболевания. Читать далее
Кортизол
Кортизол - это стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс. Он играет важную роль в системе реагирования организма на стресс,... Читать далее
Гормоны
Гормоны - это химические вещества, вырабатываемые железами и тканями организма, которые регулируют и координируют физиологические процессы, включая... Читать далее
Стретчинг при радикулите
Боль в седалище может быть изнурительной. Эти простые упражнения для растяжки при радикулите помогут вам уменьшить боль и вернуться к жизни без боли! Читать далее
Боль в спине
Боль в спине - это любая боль и дискомфорт в верхней, средней или нижней части спины. Боль в спине - распространенное явление, и у нее может быть... Читать далее
Альтернативная медицина
Комплементарная и альтернативная медицина - это раздел медицинской практики, отличающийся от стандартного медицинского лечения. Дополнительная и... Читать далее
Эндокринная система
Эндокринная система необходима для поддержания баланса и гармонии в организме. Она состоит из желез, вырабатывающих и выделяющих гормоны, которые... Читать далее
Плантарный фасциит
Заболевание, называемое плантарным фасциитом, является одной из наиболее распространенных причин боли в стопе, в частности в пятке. Это болевой... Читать далее
Профилактика травматизма
Травмы случаются, но большинство из них можно предотвратить. Знание того, как предотвратить травму и избежать боли, - от техники выполнения... Читать далее
Колено бегуна или пателлофеморальный болевой синдром (ПФС)
Колено бегуна, также известное как пателлофеморальный болевой синдром, - это боль в области коленной чашечки, связанная с ее смещением в результате... Читать далее
Симптомы дисбаланса гормонов
Гормональный дисбаланс - это состояние, при котором в организме вырабатывается слишком много или слишком мало определенного гормона. Он может влиять... Читать далее
Силовые тренировки
Силовые тренировки - это упражнения, направленные на увеличение мышечной силы, выносливости и размера. Она имеет множество преимуществ для здоровья и... Читать далее
Боль в нижней части спины
Глубоко изучите боль в пояснице: ее причины, симптомы, лечение и профилактику. Вооружитесь знаниями, которые помогут вам избавиться от боли в спине. ... Читать далее
Диафрагма
Диафрагма играет важнейшую роль в организме, управляя дыханием, поддерживая осанку и способствуя пищеварению. Здоровая диафрагма имеет решающее... Читать далее
Растяжка
Растяжка способствует развитию подвижности всего тела, мышечной гибкости и силы, а также предотвращает травмы. Добавление простых и безопасных... Читать далее
Сила ядра
Сила ядра - это динамическая и статическая сила центральной части тела. Сила ядра необходима для нормального функционирования в повседневной жизни,... Читать далее
Прерывистое голодание
Хотите сбросить вес и улучшить здоровье? Прерывистое голодание может стать ключом к решению этой проблемы. В этом руководстве раскрываются... Читать далее
Цикл сна
Цикл сна - это повторяющийся процесс, который человек проходит каждую ночь. Полный цикл длится около 90 минут, а полный ночной сон обычно состоит из... Читать далее
Сон
Ознакомьтесь с наукой, функциями и стадиями сна, изучите расстройства сна и их последствия, а также узнайте о важнейшей роли сна для общего здоровья... Читать далее
Вариабельность сердечного ритма
Вариабельность сердечного ритма - это естественные колебания времени между ударами сердца. Высокий уровень вариабельности свидетельствует об... Читать далее
Люцидные сновидения
Узнайте больше о феномене, известном как люцидное сновидение, о механизмах, преимуществах, рисках и стратегиях вызывания люцидных сновидений, а также... Читать далее
Глубокий сон
Глубокий сон, третья стадия цикла сна, необходим для ремонта и восстановления функций организма. Достаточно глубокий сон крайне важен для поддержания... Читать далее
Инерция сна
Постоянное засыпание после звонка будильника, трудности при вставании с постели и длительная сонливость? Похоже на инерцию сна. Инерция сна - это... Читать далее
Хронические мигрени
Узнайте больше о хронической мигрени - заболевании, которое приводит к частым повторяющимся мучительным головным болям. Узнайте о причинах,... Читать далее
Депривация сна
Недостаток сна возникает, когда человек не получает достаточного количества сна, необходимого для нормального функционирования организма. Без... Читать далее
Бессонница
Бессонница или недостаток сна могут быть очень тяжелыми и приводить к трудностям с концентрацией внимания, изменениям памяти и повышенной... Читать далее
Нейробиология
Нейробиология охватывает различные темы - от молекулярных механизмов, управляющих взаимодействием нейронов, до изучения конкретных областей мозга,... Читать далее
Нейротрансмиттеры
Нейротрансмиттеры - это химические мессенджеры, которые передают сообщения от одной нервной клетки к другой. Эти крошечные молекулы являются ключом к... Читать далее
Дыхательная система
Дыхательная система - одна из самых жизненно важных систем человеческого организма, отвечающая за снабжение организма кислородом и избавление от... Читать далее
Адреналин
Адреналин, также известный как эпинефрин, - это гормон и нейромедиатор, выделяемый надпочечниками в ответ на стресс или опасность. Адреналин является... Читать далее
Сердечная когерентность
Здоровье сердца в значительной степени связано с эмоциональным, духовным, физическим и психическим состоянием человека. По мере того как человек... Читать далее
Гормоны стресса
Гормоны стресса выделяются в ответ на воздействие окружающей среды. Хронический стресс приводит к перепроизводству гормонов стресса, вызывая... Читать далее
Иммунная система
Иммунная система защищает организм от инфекций, распознавая и уничтожая чужеродные вещества. Некоторые заболевания могут вызывать чрезмерную или... Читать далее
Криотерапия
Криотерапия - это процедура, которая может помочь справиться со стрессом, беспокойством, болью и реабилитацией после травм. Криотерапия проводится... Читать далее
Спортивная наука
Спортивная наука - это объединение научных принципов со спортивными тренировками и результатами. Применение научного метода в практике тренировок... Читать далее
Лимбическая система
Согласно эволюции, лимбическая система является одной из самых древних частей нашего мозга. Согласно таким теориям, как модель триединого мозга, ее... Читать далее
Синдром верхнего перекреста
Верхний перекрестный синдром - это заболевание опорно-двигательного аппарата, вызванное мышечным дисбалансом в верхней части тела. Верхний... Читать далее
Нейроразнообразие
Узнайте о концепции нейроразнообразия, типах нейроразнообразных расстройств и о том, как движение за нейроразнообразие бросает вызов традиционному... Читать далее
Хроническая боль
Боль - это субъективное переживание, при котором происходит фактическое или потенциальное физиологическое повреждение. Это ощущение у всех разное и... Читать далее
Осанка
Осанка описывает, как человек держит свое тело в положении стоя, сидя и во время движения. Правильная осанка крайне важна, поскольку ее нарушение в... Читать далее
Кинезиология
Кинезиология - это естественная наука, которая описывает изучение человеческого движения. Кинезиология объединяет знания из анатомии, биологии,... Читать далее
Расстройства сна
Расстройство сна - это зонтичный термин, объединяющий различные состояния здоровья, которые изменяют режим сна человека. Существует множество типов... Читать далее
Гибкость
Гибкость - это способность мышц удлиняться в полном диапазоне движения, и она является неотъемлемой частью здоровья всего тела. На нее влияют многие... Читать далее
Мигрень
По данным Американского фонда мигрени, мигрень занимает седьмое место среди всех заболеваний, приводящих к инвалидности. По оценкам, мигренью... Читать далее
Прогрессивная мышечная релаксация
Прогрессивная мышечная релаксация, или ПМР, - это упражнение на расслабление, которое помогает достичь глубокого состояния релаксации. Что такое... Читать далее
Нейропластичность
Нейропластичность описывает способность мозга изменяться и адаптироваться. Мозг - удивительно гибкий орган. По мере того как мы растем и учимся, наш... Читать далее
Управляемая медитация для сна
Вы боитесь ночного времени, потому что не можете уснуть или заснуть? Медитация глубокого сна может стать решением этой проблемы. Управляемая... Читать далее
Соблюдение гигиены сна
Многие люди ищут "волшебную таблетку", которая избавит их от всех стрессов и забот. В идеале, эта таблетка должна решить все их проблемы. Она должна... Читать далее