Медитация Вики

Медитация может быть эффективным способом снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Существует множество исследований, подтверждающих пользу медитации для здоровья. Эти преимущества включают улучшение настроения, снижение тревожности и депрессии, а также облегчение боли.

Существует множество различных способов медитации, но большинство из них имеют одну и ту же цель - сосредоточиться и успокоить ум. Медитации легко научиться. Для этого вам не нужны специальные инструменты или одежда. Вы можете заниматься медитацией в одиночестве, на работе или в дороге.

Sleep Hygiene

девушка хорошо отдохнула после медитации сна

4 min read

Медитация сна

Внешнее давление и дополнительные стрессы, связанные с работой, семьей и другими стрессами, могут затруднить взрослым получение спокойного сна по...

Read More