Медитация Вики

Медитация может быть эффективным способом снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Существует множество исследований, подтверждающих пользу медитации для здоровья. Эти преимущества включают улучшение настроения, снижение тревожности и депрессии, а также облегчение боли.

Существует множество различных способов медитации, но большинство из них имеют одну и ту же цель - сосредоточиться и успокоить ум. Медитации легко научиться. Для этого вам не нужны специальные инструменты или одежда. Вы можете заниматься медитацией в одиночестве, на работе или в дороге.

Mindfulness

женщина практикует медитацию во время ходьбы

4 min read

Медитация ходьбы

Медитация ходьбы, или кинхин, берет свое начало в буддизме и представляет собой технику медитации, которая заключается в ходьбе во время медитации....

Read More
женщина учится медитировать

4 min read

Как медитировать

Как медитировать? Это один из первых вопросов, который студенты задают учителю медитации, когда хотят ввести медитацию в свою жизнь. Правда в том,...

Read More
введение в медитацию визуализации

4 min read

Медитация визуализации

Медитации визуализации используют воображение, чтобы представить результат чего-то до того, как это произойдет. Это может быть задача, которую...

Read More
введение в то, что такое трансцендентальная медитация

4 min read

Трансцендентальная медитация

Трансцендентальная медитация - это широко популярная практика медитации в кругах, занимающихся вопросами здоровья и благополучия. Поскольку ее легко...

Read More
Введение в самопознание

4 min read

Самопознание

Простое определение самосознания - это правильное понимание самого себя. Самосознание требует от людей смотреть внутрь себя и размышлять о мотивах,...

Read More
женщина практикует ночную медитацию

6 min read

Ночная медитация

Медитация - это практика, в которой человек использует технику - такую как осознанность или сосредоточение ума на определенном объекте, мысли или...

Read More
женщина, практикующая медитацию осознанности

5 min read

Медитация осознанности

Медитация осознанности - это практика тренировки ума, восходящая к 5 000 лет до нашей эры. Она учит человека замедлять мысли, концентрируясь на...

Read More
Женщина занимается медитацией от беспокойства

4 min read

Медитация от тревоги

Тревога - это распространенное психическое расстройство, характеризующееся чрезмерным напряжением и страхом. Тревога может проявляться в виде...

Read More
Женщина выполняет медитацию любящей доброты

4 min read

Медитация любящей доброты

Во время медитации любви-доброты (LKM) человек участвует в посылании любящей доброты и сострадания себе и другим. Эта техника заботы о себе обостряет...

Read More
женщина, проводящая управляемую медитацию

3 min read

Управляемая медитация

Медитация - это простая практика, однако она нелегка и требует большого мастерства. Из-за этого многие люди считают, что у них нет терпения,...

Read More