Медитация

Медитация может быть эффективным способом снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Существует множество исследований, подтверждающих пользу медитации для здоровья. Эти преимущества включают улучшение настроения, снижение тревожности и депрессии, а также облегчение боли.

Существует множество различных способов медитации, но большинство из них имеют одну и ту же цель - сосредоточиться и успокоить ум. Медитации легко научиться. Для этого вам не нужны специальные инструменты или одежда. Вы можете заниматься медитацией в одиночестве, на работе или в дороге.

Медитация

test

Техника Александра

Техника Александера - это метод работы с телом, который помогает восстановить естественный баланс, способствующий легкой вертикальной осанке и... Читать далее

test

Манифестация

Узнайте больше о концепции манифестации, чтобы превратить свои действия, мысли, эмоции и убеждения в реальность. Определение своих мечтаний и целей -... Читать далее

test

духовности

Духовность - это фундаментальный аспект человеческого опыта, который может значительно улучшить физическое и психическое здоровье. Исследования... Читать далее

test

метод Сильвы

Узнайте о происхождении метода Сильва - мощной техники самопомощи и медитации, которая может привести к личностному развитию. Поймите принципы и... Читать далее

test

Доброта

Доброта - это состояние поведения, характеризующееся щедростью, услужливостью и вниманием, не ожидая ничего взамен. Это позитивное, здоровое и легкое... Читать далее

test

Изобилие

Создание изобилия происходит путем изменения мышления, чтобы сосредоточиться на вещах, за которые нужно быть благодарным, радости и присутствии в... Читать далее

test

Джон Кабат Зинн

Познакомьтесь с человеком, который находится на переднем крае борьбы за снижение стресса с помощью осознанности и медитации. Кто такой Джон Кабат... Читать далее

test

Медитация ходьбы

Медитация ходьбы, или кинхин, берет свое начало в буддизме и представляет собой технику медитации, которая заключается в ходьбе во время медитации.... Читать далее

test

Как медитировать

Как медитировать? Это один из первых вопросов, который студенты задают учителю медитации, когда хотят ввести медитацию в свою жизнь. Правда в том,... Читать далее

test

Медитация визуализации

Медитации визуализации используют воображение, чтобы представить результат чего-то до того, как это произойдет. Это может быть задача, которую... Читать далее

test

Трансцендентальная медитация

Трансцендентальная медитация - это широко популярная практика медитации в кругах, занимающихся вопросами здоровья и благополучия. Поскольку ее легко... Читать далее

test

Медитация сна

Внешнее давление и дополнительные стрессы, связанные с работой, семьей и другими стрессами, могут затруднить взрослым получение спокойного сна по... Читать далее

test

Самопознание

Простое определение самосознания - это правильное понимание самого себя. Самосознание требует от людей смотреть внутрь себя и размышлять о мотивах,... Читать далее

test

Ночная медитация

Медитация - это практика, в которой человек использует технику - такую как осознанность или сосредоточение ума на определенном объекте, мысли или... Читать далее

test

Медитация осознанности

Медитация осознанности - это практика тренировки ума, восходящая к 5 000 лет до нашей эры. Она учит человека замедлять мысли, концентрируясь на... Читать далее

test

Связь между разумом и телом

Хотя мы можем думать о нашем разуме и теле как об отдельных сущностях, оба они тесно связаны между собой через множество систем. Несмотря на то, что... Читать далее

test

Медитация от тревоги

Тревога - это распространенное психическое расстройство, характеризующееся чрезмерным напряжением и страхом. Тревога может проявляться в виде... Читать далее

test

Преимущества медитации

Практика медитации существует уже тысячи лет, и исследования продолжают открывать широкий спектр преимуществ медитации. Медитация может положительно... Читать далее

test

Медитация любящей доброты

Во время медитации любви-доброты (LKM) человек участвует в посылании любящей доброты и сострадания себе и другим. Эта техника заботы о себе обостряет... Читать далее

test

Управляемая медитация

Медитация - это простая практика, однако она нелегка и требует большого мастерства. Из-за этого многие люди считают, что у них нет терпения,... Читать далее

test

Медитация благодарности

Во многих жизненных испытаниях и трудностях есть люди, опыт и другие люди, которые поддерживают нас и помогают идти вперед. Поиск благодарности... Читать далее

test

Техники медитации

Существует множество видов медитации, основанных как на древних традициях, так и на современной науке. Многие техники медитации и программы медитации... Читать далее

test

Медитация сканирования тела

Медитация сканирования тела - это простой способ начать практиковать осознанность. Мысленное сканирование всего тела, как рентген, может улучшить... Читать далее

test

Медитация на чакры

Хотите узнать, что такое медитация чакр и как она может принести вам пользу? Продолжайте читать! Что такое 7 чакр? Чакры, как они известны в... Читать далее

test

Медитация для детей

Современная молодежь испытывает беспокойство и стресс. Гораздо больше, чем следовало бы. Согласно недавней статистике, опубликованной Американской... Читать далее

test

Утренняя медитация

Думаете ли вы о том, чтобы заняться утренней медитацией? Вам действительно стоит это сделать, ведь это лучший способ начать день, и вот почему! ... Читать далее

test

Управляемая медитация для снятия тревожности

По данным Национального института психического здоровья, примерно 19 процентов населения страдают тревожными расстройствами. Тем не менее, другие... Читать далее