Медитация Вики

Медитация может быть эффективным способом снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Существует множество исследований, подтверждающих пользу медитации для здоровья. Эти преимущества включают улучшение настроения, снижение тревожности и депрессии, а также облегчение боли.

Существует множество различных способов медитации, но большинство из них имеют одну и ту же цель - сосредоточиться и успокоить ум. Медитации легко научиться. Для этого вам не нужны специальные инструменты или одежда. Вы можете заниматься медитацией в одиночестве, на работе или в дороге.

5 min read

Преимущества медитации

Практика медитации существует уже тысячи лет, и исследования продолжают открывать широкий спектр преимуществ медитации. Медитация может положительно повлиять на многие аспекты здоровья, включая психическое, физическое и эмоциональное здоровье....

Read More
Женщина выполняет медитацию любящей доброты

4 min read

Медитация любящей доброты

Во время медитации любви-доброты (LKM) человек участвует в посылании любящей доброты и сострадания себе и другим. Эта техника заботы о себе обостряет...

Read More
женщина, проводящая управляемую медитацию

3 min read

Управляемая медитация

Медитация - это простая практика, однако она нелегка и требует большого мастерства. Из-за этого многие люди считают, что у них нет терпения,...

Read More
понимание того, что такое медитация благодарности

4 min read

Медитация благодарности

Во многих жизненных испытаниях и трудностях есть люди, опыт и другие люди, которые поддерживают нас и помогают идти вперед. Поиск благодарности...

Read More
женщина практикует различные техники медитации

6 min read

Техники медитации

Существует множество видов медитации, основанных как на древних традициях, так и на современной науке. Многие техники медитации и программы медитации...

Read More
женщина выполняет медитацию сканирования тела на пляже

4 min read

Медитация сканирования тела

Медитация сканирования тела - это простой способ начать практиковать осознанность. Мысленное сканирование всего тела, как рентген, может улучшить...

Read More
молодая женщина медитирует с кристаллом, выполняя медитацию на чакры

3 min read

Медитация на чакры

Хотите узнать, что такое медитация чакр и как она может принести вам пользу? Продолжайте читать!

Read More
тренер и дети занимаются медитацией для детей в парке

5 min read

Медитация для детей

Современная молодежь испытывает беспокойство и стресс. Гораздо больше, чем следовало бы. Согласно недавней статистике, опубликованной Американской...

Read More
женщина практикует утреннюю медитацию во время восхода солнца

4 min read

Утренняя медитация

Думаете ли вы о том, чтобы заняться утренней медитацией? Вам действительно стоит это сделать, ведь это лучший способ начать день, и вот почему!

Read More
мужчина сидит на кровати, испытывая стресс и беспокойство

9 min read

Управляемая медитация для снятия тревожности

По данным Национального института психического здоровья, примерно 19 процентов населения страдают тревожными расстройствами. Тем не менее, другие...

Read More