https://www.anahana.com/ro/yoga/Recent content in Yoga on AnahanaHugoroThu, 14 Nov 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/halasana/Thu, 14 Nov 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/halasana/Descoperiți beneficiile Halasana sau poziția plugului, deoarece promovează flexibilitatea și relaxarea. Explorați instrucțiunile pas cu pas pentru această poziție yoga.https://www.anahana.com/ro/yoga/ashtanga-yoga-poses/Wed, 15 May 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/ashtanga-yoga-poses/Practica Ashtanga yoga constă într-o secvență de mișcări yoga care depind de mișcările sincronizate cu respirația.https://www.anahana.com/ro/yoga/root-chakra/Wed, 10 Apr 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/root-chakra/Chakra rădăcinii, Muladhara, care înseamnă rădăcină și bază, este prima dintre cele șapte chakre din corp, situată la baza coloanei vertebrale.https://www.anahana.com/ro/yoga/third-eye-chakra/Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/third-eye-chakra/Căutați să vă îmbunătățiți conștiința și percepția, atunci deblocarea chakrei celui de-al treilea ochi este calea de urmat.https://www.anahana.com/ro/yoga/crown-chakra/Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/crown-chakra/Chakra coroanei ajută la îmbunătățirea conștientizării, iluminării și transformării.https://www.anahana.com/ro/yoga/throat-chakra/Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/throat-chakra/Cea de-a cincea chakră este chakra gâtului, vishuddha. Ea guvernează atât aflarea adevărului, cât și îmbunătățirea exprimării de sine.https://www.anahana.com/ro/yoga/heart-chakra/Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/heart-chakra/A patra dintre cele șapte chakre este chakra inimii, Anahata. Situată în centrul sternului, guvernează iubirea, compasiunea și empatia.https://www.anahana.com/ro/yoga/solar-plexus-chakra/Tue, 26 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/solar-plexus-chakra/Chakra plexului solar, Manipura este a treia dintre cele șapte chakre. Situată în jurul buricului. Ea reprezintă încrederea și stima de sine.https://www.anahana.com/ro/yoga/sacral-chakra/Tue, 26 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/sacral-chakra/A doua chakră este chakra sacrală, sau Swadhisthana, situată deasupra buricului. Se crede că această chakră controlează sistemul reproducător.https://www.anahana.com/ro/yoga/what-is-a-mantra/Fri, 08 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/what-is-a-mantra/Mantra este un cuvânt sanscrit - (man) înseamnă minte și (tra) înseamnă eliberare.https://www.anahana.com/ro/yoga/what-is-a-mudra/Fri, 08 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/what-is-a-mudra/O mudra este un gest sau o poziție a mâinii folosită în meditație și în ritualurile spirituale pentru a adăuga profunzime practicii yoga sau de meditație.https://www.anahana.com/ro/yoga/chakra-symbols/Thu, 07 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/chakra-symbols/Cele 7 chakre diferite pot fi împărțite în simboluri individuale ale chakrelor, forme geometrice, culori și litere sanscrite.https://www.anahana.com/ro/yoga/chakra-colors/Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/chakra-colors/Cunoașterea culorilor asociate celor șapte chakre poate ajuta oamenii să se conecteze cu capacitățile lor unice.https://www.anahana.com/ro/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Pietrele de vindecare a chakrelor, numite și cristale de chakre, sunt pietre care se conectează la cele șapte chakre primare din corpul uman.https://www.anahana.com/ro/yoga/chakras/Wed, 28 Feb 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/chakras/Se crede că cele șapte chakre sunt roți de energie care se învârt în susul coloanei vertebrale. Fiecare chakră este asociată cu o culoare, și o emoție.https://www.anahana.com/ro/yoga/nada-yoga/Wed, 31 Jan 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/nada-yoga/Explorați Nada Yoga, yoga sunetului, pentru transformare interioară prin sunet și tehnici indiene străvechi.https://www.anahana.com/ro/yoga/bedtime-yoga/Tue, 30 Jan 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/bedtime-yoga/Învățați yoga înainte de culcare pentru un somn mai bun. De la yoga blândă la respirație profundă, aceste rutine pot îmbunătăți somnul.https://www.anahana.com/ro/yoga/eight-limbs-of-yoga/Fri, 27 Oct 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/eight-limbs-of-yoga/Cele opt membre ale yoga sunt fundamentele yoga care ghidează practica yoga. Ele ajută pe cineva să ducă o viață plină de sens și cu scop.https://www.anahana.com/ro/yoga/mala-beads/Sun, 07 May 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/mala-beads/Aflați semnificația, istoria, utilizările și beneficiile mărgelelor Mala, ce practici le folosesc și cum vă pot sprijini practica spirituală.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/padhastasana/Sat, 29 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/padhastasana/Padhastasana, poziția de la mână la picior pentru sistemul nervos și pentru bunăstarea fizică și mentalăhttps://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/chakranasana/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/chakranasana/Descoperiți poziția de yoga revigorantă Chakranasana, cunoscută și sub numele de Poziția Roții sau Urdhva Dhanurasana.https://www.anahana.com/ro/yoga/prana/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/prana/Prana este un concept străvechi care descrie fluxul de energie vitală care stă la baza tuturor ființelor vii.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Urdhva Mukha Svanasana este o postură fundamentală a spatelui practicată în mod obișnuit în yoga.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/utkatasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/utkatasana/Utkatasana, sau Poziția Scaunului, este o postură de yoga în picioare care întărește picioarele și generează căldură în corp.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Utthita Trikonasana este o postură fundamentală în picioare în yoga, care ajută la creșterea flexibilității șoldurilor și a mușchilor.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Parivrtta Trikonasana, sau poziția triunghiului întors, este o îndoire înainte în picioare cu răsucire, încorporată în mod obișnuit în hatha yoga.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Urdhva hastasana este o poziție de yoga în picioare care presupune ridicarea brațelor deasupra capului, cu palmele orientate spre interior.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Sat, 18 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Ardha Uttanasana este o postură de yoga care întinde mușchii ischiogambieri și lungește coloana vertebrală.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Sun, 12 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Surya Namaskar B este o secvență fluidă de posturi de yoga practicată în mod obișnuit în Ashtanga și Vinyasa yoga.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Chaturanga Dandasana este o postură yoga fundamentală folosită pentru a face tranziția între Plank Pose și Upward-Facing Dog Pose.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Padangusthasana este o aplecare înainte în picioare care întinde mușchii ischiogambieri, gambele și mușchii lombari.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Setu Bandhasana este o asana yoga care presupune ridicarea șoldurilor în timp ce ești întins pe spate, creând o formă de pod cu corpul.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Vrikshasana este o postură în picioare și de echilibru în care practicantul stă pe un picior, cu piciorul ridicat așezat pe marginea interioară a acestuia.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Adho Mukha Svanasana, sau poziția câinelui cu fața în jos, este o postură populară de yoga care seamănă cu o formă de V inversat.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Ashwa Sanchalanasana, sau poziția ecvestră, este o postură de yoga care se execută în mod obișnuit ca parte a secvenței Salutul Soarelui.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/tadasana/Mon, 06 Feb 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/tadasana/Tadasana, sau poziția muntelui, este o poziție de yoga în picioare. Este prima poziție folosită în surya namaskar sau salutul soarelui.https://www.anahana.com/ro/yoga/bks-iyengar/Tue, 03 Jan 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/bks-iyengar/Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) a fost un profesor de yoga de renume mondial care a dezvoltat un stil unic de yoga.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Tue, 03 Jan 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Sutrele de Yoga de Patanjali, unul dintre cele mai importante texte din yoga, reprezintă un set de 196 de aforisme care ghidează practica yoga.https://www.anahana.com/ro/yoga/what-is-a-yantra/Mon, 26 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/what-is-a-yantra/O yantra este un simbol de geometrie sacră dezvoltat din înțelepciunea străveche, care reprezintă energia divină a universului.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Anjaneyasana este o poziție de plutire cu trunchiul drept și brațele deasupra capului. Aflați cum vă poate fi benefică.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/uttanasana/Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/uttanasana/Uttanasana, un cuvânt din sanscrită veche, este o postură de îndoire înainte în picioare care întinde mușchi ischiogambieri și partea inferioară a spateluihttps://www.anahana.com/ro/yoga/yin-yoga/Wed, 03 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yin-yoga/Yin yoga este un exercițiu făcut într-un ritm lent, cu o serie de posturi. Principala diferență este că acestea sunt ținute mai mult timp.https://www.anahana.com/ro/yoga/iyengar-yoga/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/iyengar-yoga/Eliberați beneficiile Iyengar Yoga. Experimentați yoga așa cum nu ați mai făcut-o niciodată cu instructori cu o pregătire intensivă.https://www.anahana.com/ro/yoga/kundalini-yoga/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/kundalini-yoga/Ești curios despre Kundalini Yoga? Doriți să înțelegeți beneficiile și cum să practicați acest stil de yoga? Începeți să culegeți roadele acestei practici.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses/Poziții cheie de yoga pentru bunăstare și echilibru: ghiduri simple, beneficii pentru sănătate și sfaturi pentru începători și experți.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses-for-teens/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses-for-teens/Acest lucru poate fi util în învățarea pozițiilor și acțiunilor de bază în yoga pentru adolescenți. Insuflați încrederea și atenuați stresul folosind yoga.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses-for-beginners/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-poses-for-beginners/Un ghid introductiv pentru începătorii care doresc să încerce yoga și să înceapă practica yoga. Învățați câteva dintre pozițiile de bază ale yoga.https://www.anahana.com/ro/yoga/yin-yoga-poses/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yin-yoga-poses/Poziții de yoga Yin pentru a întinde țesutul conjunctiv, a îmbunătăți flexibilitatea pasivă și a dezvolta conștiința corpului.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga/Yoga, care unește mintea, corpul și spiritul prin poziții și respirație pentru o mai bună sănătate și relaxare. Înțelegeți beneficiile.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-teens/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-teens/Fie că obiectivele lor sunt îmbunătățirea stării de bine din punct de vedere emoțional, fizic, mental. Yoga îi poate ajuta pe adolescențihttps://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-runners/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-runners/Aflați care sunt beneficiile yoga pentru alergători. Yoga este un instrument excelent pentru prevenirea rănilor și reducerea durerii.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-kids/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-kids/Beneficiile yoga pentru copii sunt nenumărate. Copiii dvs. vor învăța cum să fie calmi, îmbunătățindu-și în același timp forța și flexibilitatea.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-knee-pain/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-knee-pain/Înțelegeți mai bine cum vă puteți ameliora durerile la genunchi înțelegând mai întâi cum sunt afectați genunchii de șolduri și genunchi.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-headaches/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-headaches/Durerile de cap și migrenele pot fi un coșmar. Folosirea yoga pentru durerile de cap este un remediu natural și foarte eficient.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-beginners/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-beginners/Învățați elementele de bază, explorați diferite stiluri și aflați cum să încorporați yoga pentru începători în viața dumneavoastră pentru o viață mai bună.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-seniors/Mon, 01 Aug 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-for-seniors/Lucrurile încep să devină mai dificile pe măsură ce îmbătrânim. Utilizarea Yoga pentru seniori ajută la creșterea mobilității și la reducerea durerii.https://www.anahana.com/ro/yoga/vinyasa-yoga/Sun, 31 Jul 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/vinyasa-yoga/Vinyasa este o secvență fluidă de poziții de yoga, cunoscute sub numele de asanas. Ea combină aceste asanas cu pranayamas (exerciții de respirație).https://www.anahana.com/ro/yoga/nerve-flossing/Fri, 29 Jul 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/nerve-flossing/Exercițiile blânde de yoga de întindere a nervilor vor întinde nervii pentru a ușura durerea și a îmbunătăți mobilitatea. Reduceți durerea cu puțin eforthttps://www.anahana.com/ro/yoga/gentle-yoga/Fri, 29 Jul 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/gentle-yoga/Vrei să te apuci de yoga? Atunci yoga ușoară este un excelent punct de plecare în lumea yoga. Vă va ajuta cu rigiditatea, durerea și ameliorarea nervilor.https://www.anahana.com/ro/yoga/hatha-yoga/Fri, 29 Jul 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/hatha-yoga/Hatha yoga constă într-o combinație de respirație și mișcare. Se referă, de asemenea, la posturile fizice predate în orice tip de stil de yoga.https://www.anahana.com/ro/yoga/pranayama-yoga/Fri, 29 Jul 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/pranayama-yoga/Utilizarea respirației yoghine și a unei secvențe de asane poate fi o experiență care schimbă viața. Aceasta este ceea ce vă poate oferi pranayama yoga.https://www.anahana.com/ro/yoga/hot-yoga/Fri, 29 Jul 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/hot-yoga/Practicarea yoga la cald are multe beneficii, inclusiv o flexibilitate sporită, o circulație îmbunătățită și mușchi mai puternici. Vine cu avertismentehttps://www.anahana.com/ro/yoga/restorative-yoga/Fri, 29 Jul 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/restorative-yoga/Yoga restaurativă facilitează relaxarea atât mentală, cât și fizică. S-ar putea chiar să adormiți atunci când faceți poziții de yoga restaurativă!https://www.anahana.com/ro/yoga/ashtanga-yoga/Thu, 28 Jul 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/ashtanga-yoga/Ashtanga yoga înseamnă yoga cu opt membre și este un tip de yoga structurat în stil vinyasa. Stilul este solicitant din punct de vedere fizic.https://www.anahana.com/ro/yoga/bikram-yoga/Thu, 28 Jul 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/bikram-yoga/Ești interesat să începi să faci bikram yoga? Există câteva lucruri pe care ar trebui să le cunoști înainte de a începe să culegi beneficiile!https://www.anahana.com/ro/yoga/chair-yoga/Thu, 28 Jul 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/chair-yoga/Suferiți de mobilitate limitată, dar doriți totuși să faceți mișcare, atunci ar trebui să vă interesați de yoga pe scaun și de beneficiile pe care le are.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-nidra/Thu, 27 Jan 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-nidra/Yoga Nidra sau somnul yoghin este o metodă practică de meditație ghidată care creează o stare de odihnă profundă (NSDR) cu multe beneficii dovedite.https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-nidra-for-sleep/Thu, 27 Jan 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-nidra-for-sleep/Yoga Nidra pentru somn - Cercetările au arătat că Yoga Nidra poate ajuta la îmbunătățirea igienei somnului și a odihnei profunde Non Sleep Deep Resthttps://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-nidra-scripts/Thu, 27 Jan 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/ro/yoga/yoga-nidra-scripts/Yoga Nidra Script - învață cum să scrii Scripturi Yoga Nidra pentru profesorii de yoga pentru a practica somnul yoghin.