Chakra Galbenă

Chakra galbenă, cunoscută și sub numele de chakra plexului solar, guvernează sentimentul de stimă de sine, puterea personală și încrederea în sine. Atunci când este echilibrată, promovează un nivel sănătos de siguranță de sine și de asertivitate în acțiunile și deciziile noastre.

Chakra galbenă explicată

Chakra galbenă, cunoscută și sub numele de chakra plexului solar sau chakra manipura, este cea de-a treia chakră din sistemul energetic al chakrelor. Acest centru energetic guvernează stima de sine, puterea personală și autocontrolul, simbolizate de culoarea galbenă a chakrei plexului solar. Prin înțelegerea funcției chakrei galbene și a modului în care aceasta influențează corpul uman, practicanții pot învăța să obțină un echilibru în acest centru energetic și să creeze schimbări pozitive în viața lor.

Funcția chakrei plexului solar

Chakrele se referă la vortexuri de energie care se rotesc în interiorul corpului subtil. Există șapte chakre primare, fiecare cu propria culoare, element și calități, aliniate de-a lungul coloanei vertebrale. Fiecare dintre cele șapte chakre are o roată de energie care se învârte și care corespunde unor funcții specifice și guvernează fluxul de energie în cadrul întregului sistem de chakre.

Chakra plexului solar, situată chiar deasupra buricului, este asociată cu culoarea galbenă și cu elementul foc. În sanscrită, chakra plexului solar se numește Manipura Chakra, care se traduce prin orașul bijuteriilor sau piatra prețioasă strălucitoare. Culoarea galbenă a chakrei îi conectează pe practicanți la cunoaștere și intelect, iar funcția sa principală este de a guverna stima de sine, puterea personală și încrederea în sine

O chakră galbenă echilibrată le permite practicanților să experimenteze un sentiment puternic de putere personală și de stimă de sine. Oamenii vor fi mai asertivi, mai încrezători și vor avea un simț clar al identității, ceea ce ne va permite să ne exprimăm liber, să ne urmăm pasiunile și să luăm decizii cu încredere.

Pe de altă parte, o chakră a plexului solar blocată poate cauza energie negativă, creând simptome fizice, emoționale și comportamentale. Acestea includ o stimă de sine scăzută, o mentalitate de victimă, faptul de a fi prea rigid, probleme digestive și dificultăți de exprimare a propriei persoane. Alte simptome includ probleme la nivelul sistemului digestiv, tulburări de alimentație și suferință fizică.

Prin hrănirea și echilibrarea chakrei plexului solar, indivizii pot cultiva un puternic sentiment de putere personală și de conștiință de sine. Acest lucru poate duce la relații mai sănătoase, la un succes mai mare în activitățile intelectuale și la capacitatea de a depăși greșelile din trecut și de a crea noi începuturi.

Semnele unei chakre galbene nesănătoase

Pot apărea simptome emoționale, comportamentale și fizice unice dacă chakra galbenă este blocată, subactivă sau hiperactivă.

Chakra plexului solar hiperactivă

O chakră hiperactivă înseamnă că funcționează excesiv, iar fluxul de energie este perturbat. Iată câteva semne ale unei chakre hiperactive:

• Nevoia de control
• Comportament autoritar față de ceilalți
• Nevoia excesivă de atenție și recunoaștere
• Agresivitate și dominanță
• Aroganță și încăpățânare
• Incapacitatea de a accepta critici constructive
• Probleme de control

Chakra galbenă subactivă

O chakră subactivă înseamnă că nu funcționează în mod optim, ceea ce duce la o lipsă de flux energetic și de echilibru în centrul energetic respectiv. Unele simptome ale unei chakre galbene subactive includ:

• Lipsa de motivație și de impuls
• Frica de a-și asuma riscuri
• Lipsa respectului de sine și a încrederii în sine
• Dificultăți de afirmare a propriei persoane
• Pasivitate și supunere
• Dificultăți în exprimarea creativă a propriei persoane
• Incapacitatea de a lua decizii
• Disconfort la nivelul organelor digestive

Manipura Chakra blocată

O chakră blocată este o chakră care nu funcționează corect din cauza unui blocaj în fluxul de energie din acel centru energetic. Diferiți factori, inclusiv stresul emoțional și psihologic, rănile fizice sau obiceiurile nesănătoase de viață, pot provoca acest blocaj. Unele simptome includ:

• Stima de sine scăzută
• Lipsa de încredere
• Nevoia constantă de validare din partea celorlalți
• Dificultatea de a lua decizii
• Sentimentul de neputință și neajutorare
• Mentalitatea de victimă
• Dificultate în menținerea unor relații sănătoase
• Evitarea confruntării
• Teama de schimbare

Cum se simte o chakră galbenă echilibrată?

O chakră galbenă echilibrată îi conferă unei persoane încredere, putere personală și stimă de sine. Atunci când această chakră este echilibrată, o persoană se simte încrezătoare în abilitățile sale, cu un simț clar al scopului și al direcției în viață. Persoanele cu o chakră galbenă echilibrată au tendința de a fi sigure pe sine și asertive, cu un puternic sentiment de identitate personală și o înțelegere clară a valorilor și credințelor lor. Ele pot stabili limite, pot lua cu ușurință decizii și pot acționa pentru a-și urmări obiectivele și aspirațiile. Din punct de vedere fizic, o chakră galbenă echilibrată se poate manifesta printr-o bună sănătate digestivă, un metabolism sănătos și un nivel bun de energie. Din punct de vedere emoțional, se poate manifesta ca un sentiment de încredere în sine și de stimă de sine, cu o capacitate de a parcurge provocările și eșecurile cu rezistență și determinare.

Cum să echilibrezi cea de-a treia chakră

Echilibrarea chakrei galbene este importantă pentru a asigura un flux sănătos de energie în organism. Iată câteva practici de vindecare pentru a echilibra chakra galbenă:

Practica Yoga Asanas

Practicarea asanelor yoga sau a posturilor care se concentrează pe plexul solar în cadrul corpului fizic poate sprijini echilibrul chakrei plexului solar. Unele asane yoga care pot ajuta la echilibrarea chakrei galbene includ:

1. Boat Pose (Navasana): Această asana yoga întărește mușchii de bază și stimulează plexul solar.
2. Pozițiaarcului (Dhanurasana): Această poziție întinde mușchii abdominali și stimulează zona plexului solar.
3. Războinicul III (Virabhadrasana III): Această postură întărește mușchii de bază și îmbunătățește echilibrul, ceea ce poate contribui la promovarea încrederii și a stimei de sine.
4. Postura "Jumătate de domn al peștilor" (Ardha Matsyendrasana): Această postură răsucește coloana vertebrală și stimulează organele abdominale, ajutând la îmbunătățirea digestiei și a echilibrului în plexul solar.
5. PozițiaCobra (Bhujangasana): Această poziție întinde mușchii abdominali și stimulează zona plexului solar, favorizând fluxul energetic și echilibrul.

Este important de reținut că, deși practicile yoga pot ajuta la promovarea echilibrului în chakra galbenă, acestea trebuie practicate cu atenție și cu o aliniere adecvată.

Repetați Afirmațiile pozitive

Repetarea afirmațiilor poate ajuta la inversarea tiparelor de gândire negative și la cultivarea energiei pozitive. Repetarea unor afirmații pozitive, cum ar fi "Sunt încrezător și puternic" sau "Am încredere în instinctele mele", poate contribui la promovarea unei chakre galbene sănătoase.

Folosiți cristale de vindecare a chakrelor

Vindecarea cu cristale le permite practicanților să cultive energia galbenă. Cristalele din chakra plexului solar, inclusiv ochiul de tigru, citrinul și calcita galbenă, promovează echilibrul și inversează tiparele de gândire negative. Practicanții le pot folosi în diverse moduri, inclusiv purtându-le ca bijuterii, plasându-le în jurul casei sau meditând cu ele.

Utilizați culoarea galbenă

Chakra galbenă este asociată cu culoarea galbenă, iar încorporarea acestei culori în viața de zi cu zi poate ajuta la echilibrarea centrului energetic. Cineva poate purta haine galbene, își poate decora casa cu accente galbene sau poate purta o piatră prețioasă galbenă, cum ar fi un ochi de tigru, pentru a promova echilibrul în chakra galbenă.

Practicați autocunoașterea și auto-compătimirea

Pentru a echilibra chakra galbenă, indivizii se pot concentra pe dezvoltarea conștiinței de sine și pe înțelegerea emoțiilor și comportamentelor lor. Unele modalități de a face acest lucru includ participarea la auto-reflecție și identificarea zonelor în care se pot lupta cu controlul sau le lipsește încrederea în sine.

Pe măsură ce practicanții își îmbunătățesc conștiința de sine și dezvoltă o înțelegere mai profundă a lor înșiși, ei pot practica auto-compătimirea pentru a promova echilibrul emoțional. Indivizii ar trebui să fie blânzi cu ei înșiși, să ierte greșelile din trecut și să se concentreze pe puterea și tăria lor inerentă.

Făcând din aceste practici o parte din rutina zilnică, indivizii pot restabili echilibrul chakrei galbene și pot crea schimbări pozitive în bunăstarea lor fizică, emoțională și mentală.

Ce trebuie reținut

Chakra galbenă, sau chakra plexului solar, reglează stima de sine, puterea personală și încrederea în sine a omului. O chakră galbenă echilibrată permite indivizilor să se simtă calmi și încrezători, în timp ce una dezechilibrată poate duce la suferință fizică și emoțională și la o lipsă de încredere în sine. Din fericire, există multe modalități de echilibrare a chakrei galbene, cum ar fi practicarea asanelor yoga, folosirea culorii galbene, repetarea afirmațiilor pozitive și cultivarea conștiinței de sine și a autocompătimirii. Încorporarea acestor practici în viața de zi cu zi poate duce la o mai mare bunăstare emoțională și fizică, la relații mai sănătoase și la o legătură mai puternică cu forța noastră interioară și cu exprimarea de sine. Concentrându-se pe echilibrarea chakrei galbene și a celorlalte chakre primare, practicanții pot obține o aliniere sănătoasă a centrelor lor energetice și pot trăi o viață mai împlinită și mai echilibrată.

Referințe

Durerea plexului solar: cauze, simptome, tratament, prevenire și multe altele

Ce dovezi există că chakrele există?

Tot ce trebuie să știi despre chakra rădăcină

7 Simptome cheie: Chakra ta rădăcină se deschide - Servitorul Subconștientului

(PDF) Fundamentul fiziologic al expresiei chakrelor în yoga