Sănătate fizică Wiki

Menținerea sănătății fizice are multe beneficii. Oamenii sănătoși din punct de vedere fizic tind să aibă mai multă energie, o mai bună sănătate mintală și să se simtă mai bine în general decât cei care nu o fac. A fi în formă din punct de vedere fizic vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți o greutate sănătoasă, să evitați bolile și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Există multe moduri diferite de a menține sănătatea fizică. Unii oameni aleg să mănânce alimente sănătoase și să facă exerciții fizice în mod regulat, în timp ce alții se pot concentra pe obținerea unui somn suficient sau pe gestionarea stresului. Indiferent de abordarea pe care o adoptați, sănătatea fizică este vitală pentru toată lumea.

4 min read

Relaxarea musculară progresivă

Relaxarea musculară progresivă, sau PMR, este un exercițiu de relaxare care ajută la obținerea unei stări de relaxare profundă.

Read More
ce este neuroplasticitatea

10 min read

Neuroplasticitatea

Neuroplasticitatea descrie capacitatea creierului de a se schimba și de a se adapta. Creierul este un organ remarcabil de maleabil. Pe măsură ce...

Read More
femeie care încearcă să doarmă cu copilul ei

12 min read

Igiena somnului

Atât de mulți oameni caută acea "pastilă magică" care să le înlăture tot stresul și grijile. În mod ideal, această pastilă ar trebui să le rezolve...

Read More
femeie tânără făcând meditație ghidată pentru somn

8 min read

Meditație ghidată pentru somn

Vă temeți de noapte pentru că nu reușiți să adormiți sau să rămâneți adormit? Meditația pentru somn profund ar putea fi soluția.

Read More