Meditație Wiki

Meditația poate fi o modalitate eficientă de a reduce stresul și de a vă îmbunătăți starea generală de bine. Există numeroase cercetări care susțin beneficiile meditației pentru sănătate. Aceste beneficii includ îmbunătățirea stării de spirit, scăderea anxietății și a depresiei și ameliorarea durerii.

Există multe moduri diferite de a medita, dar majoritatea au același scop de a se concentra și de a calma mintea. Meditația este ușor de învățat. Nu aveți nevoie de instrumente sau haine speciale pentru a o face. O puteți face singur, la serviciu sau în deplasare.

Sleep Hygiene

fată care se odihnește bine după ce a făcut meditație de somn

5 min read

Meditația somnului

Presiunile externe și stresul suplimentar de la locul de muncă, familie și alte stresuri pot face ca adulților să le fie dificil să aibă un somn...

Read More