Meditație Wiki

Meditația poate fi o modalitate eficientă de a reduce stresul și de a vă îmbunătăți starea generală de bine. Există numeroase cercetări care susțin beneficiile meditației pentru sănătate. Aceste beneficii includ îmbunătățirea stării de spirit, scăderea anxietății și a depresiei și ameliorarea durerii.

Există multe moduri diferite de a medita, dar majoritatea au același scop de a se concentra și de a calma mintea. Meditația este ușor de învățat. Nu aveți nevoie de instrumente sau haine speciale pentru a o face. O puteți face singur, la serviciu sau în deplasare.

9 min read

Cum să-ți relaxezi mintea

Gânduri anxioase, îngrijorări legate de viitor, regrete legate de trecut. Tensiunea și stresul au un mod unic de a se infiltra în mintea noastră și de a ne copleși. Gestionarea stresului și a factorilor de stres din viața modernă poate fi o...

Read More
Lacul Louise lacul de munte și castelul loc minunat pentru a vă bucura de mindfulness

18 min read

Conștientizarea

Indiferent de locul în care vă aflați în viață în acest moment, conștientizarea vă poate transforma existența în bine. În mod frecvent, indivizii se...

Read More