Meditație Wiki

Meditația poate fi o modalitate eficientă de a reduce stresul și de a vă îmbunătăți starea generală de bine. Există numeroase cercetări care susțin beneficiile meditației pentru sănătate. Aceste beneficii includ îmbunătățirea stării de spirit, scăderea anxietății și a depresiei și ameliorarea durerii.

Există multe moduri diferite de a medita, dar majoritatea au același scop de a se concentra și de a calma mintea. Meditația este ușor de învățat. Nu aveți nevoie de instrumente sau haine speciale pentru a o face. O puteți face singur, la serviciu sau în deplasare.

5 min read

Meditație pentru anxietate

Anxietatea este o tulburare mentală comună caracterizată prin stres și teamă excesivă. Anxietatea se poate manifesta prin simptome mentale și fizice, cum ar fi stresul, gânduri îngrijorătoare, creșterea ritmului cardiac și dificultăți de respirație....

Read More
femeie care face meditație de bunătate iubitoare

4 min read

Meditația bunăvoinței iubitoare

În timpul meditației de iubire și bunătate (LKM), persoanele participă la trimiterea de bunătate și compasiune către ele însele și către ceilalți....

Read More
femeie care efectuează meditație ghidată

4 min read

Meditație ghidată

Meditația este o practică simplă, însă nu este ușoară și este nevoie de o mare îndemânare pentru a o stăpâni. Din această cauză, mulți oameni...

Read More
înțelegând ce este meditația de recunoștință

5 min read

Meditație de recunoștință

În multe dintre provocările și greutățile vieții, există oameni, experiențe și alte persoane care ne sprijină și ne ajută să mergem mai departe. A...

Read More
Femeie care practică diferite tehnici de meditație

8 min read

Tehnici de meditație

Există mai multe tipuri de meditație bazate atât pe tradiția antică, cât și pe știința modernă. Multe tehnici de meditație și programe de mediere pot...

Read More
Femeie care efectuează meditația de scanare a corpului pe plajă

5 min read

Meditația de scanare a corpului

Meditația de scanare a corpului este o modalitate simplă de a începe să practici conștientizarea. Scanarea mentală a întregului corp, ca o...

Read More
Femeie tânără care meditează cu un cristal făcând meditație chakra

4 min read

Meditația Chakra

Vrei să înveți ce este meditația Chakra și ce beneficii îți poate aduce? Continuă să citești!

Read More
Antrenor și copii care fac meditație pentru copii în parc

6 min read

Meditație pentru copii

Tinerii de astăzi se confruntă atât cu anxietatea, cât și cu stresul. Mult mai mult decât ar trebui. Potrivit unei statistici recente publicate de...

Read More
Femeie practicând meditația de dimineață în timpul răsăritului de soare

5 min read

Meditația de dimineață

Te gândești să faci meditația de dimineață? Chiar ar trebui, deoarece este cel mai bun mod de a începe ziua și iată de ce!

Read More
Bărbat așezat pe pat simțindu-se stresat și plin de anxietate

11 min read

Meditație ghidată pentru anxietate

Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, aproximativ 19 la sută din populație suferă de o tulburare de anxietate. Cu toate acestea, alții...

Read More