Yoga Wiki

Existem muitos tipos diferentes de yoga, mas todos eles têm em comum o controlo da respiração, meditação, e o uso de posturas específicas. O yoga tem muitos benefícios possíveis para a sua saúde física e saúde mental. Estes incluem maior flexibilidade, maior força e tónus muscular, melhor respiração e circulação, redução do stress, e maior bem-estar. O yoga também pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a concentração. O yoga pode ser um excelente exercício para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física.

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Yoga

Yoga significa algo um pouco diferente para todos. Este guia abrangente irá cobrir tudo e orientá-lo para recursos mais detalhados que se encaixam em seus interesses particulares.

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Poses de Yoga

Os benefícios da ioga são amplamente conhecidos e praticados por pessoas de todas as formas, tamanhos e níveis de flexibilidade. Mas com tantos tipos e estilos diferentes de yoga, pode ser difícil saber por onde começar.

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Poses de Yoga para Adolescentes

Se pensar em participar de uma aula de ioga para adolescentes, pode ser útil aprender algumas posturas e ações básicas de antemão. Isso pode incutir confiança e pode ajudar um adolescente a decidir se quer ou não continuar praticando yoga.

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Poses de Yoga para iniciantes

Começar a praticar ioga pode ser tanto emocionante quanto intimidante. O número de poses, novas palavras e terminologia desconhecida é confuso para aqueles que estão dando seus primeiros passos no tapete. Muitas poses de ioga são muito familiares e...

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Yoga para adolescentes

Você sabia que 80% da população americana não atende às diretrizes de exercício recomendadas? Em relação aos adolescentes, eles deveriam estar fazendo pelo menos 60 minutos de exercícios moderados a vigorosos diariamente para melhorar e fortalecer seus...

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Yoga Para Idosos

Até 2050, dois bilhões de pessoas em todo o mundo estarão acima da idade de 60 anos, 100% acima desde 2020. Cada pessoa em cada país do mundo deve ter a capacidade de viver uma vida longa e saudável, e a ioga pode ajudar com isso.

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Yoga para corredores

A prática regular de yoga tem muitos benefícios para os corredores. A ioga pode ajudar a melhorar a mobilidade, o que pode ajudar a prevenir lesões. Em segundo lugar, a ioga pode ajudar a construir força e resistência. Terceiro, a ioga pode ajudar a...

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Yoga para a Dor de Joelho

A ioga pode ser útil para alguns tipos de dores no joelho. Entretanto, antes de tentar usar a ioga para lidar com a dor no joelho, ela pode ajudar a entender como os joelhos funcionam. E ajuda a entender os tipos de dor no joelho que a ioga pode ajudar a...

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Yoga para Crianças

Yoga ensina técnicas de relaxamento, saúde e realização interior para crianças de todas as idades. Também estimula a auto-estima e a consciência corporal para aumentar o bem-estar geral de uma criança. Ela está se tornando mais comum nas escolas em...

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Ioga para as dores de cabeça

Quase todos experimentam a dor de cabeça ocasional. Quando a maioria das pessoas sente que uma está chegando, sua primeira reação é agarrar um analgésico, como aspirina ou ibuprofeno. Mas e se lhe dissermos que existe uma maneira mais saudável e eficaz...

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