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Explore as instruções passo a passo para essa postura de ioga.https://www.anahana.com/pt/yoga/ashtanga-yoga-poses/Wed, 15 May 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/ashtanga-yoga-poses/A prática da Ashtanga yoga consiste em uma seqüência de movimentos de yoga que dependem dos movimentos sincronizados com a respiração.https://www.anahana.com/pt/yoga/root-chakra/Wed, 10 Apr 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/root-chakra/O chakra raiz, Muladhara, que significa raiz e base, é o primeiro de sete chakras no corpo localizado na base da coluna vertebral.https://www.anahana.com/pt/yoga/crown-chakra/Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/crown-chakra/O chakra da coroa ajuda a melhorar a consciência, o esclarecimento e a transformação.https://www.anahana.com/pt/yoga/third-eye-chakra/Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/third-eye-chakra/Procurando melhorar sua consciência e percepção, então desbloquear o chakra do terceiro olho é o caminho a seguir.https://www.anahana.com/pt/yoga/throat-chakra/Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/throat-chakra/O quinto dos sete chakras é o chakra da garganta, vishuddha. Ele é encontrado na garganta, governando tanto o falar da verdade quanto.https://www.anahana.com/pt/yoga/heart-chakra/Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/heart-chakra/O quarto dos sete chakras é o chakra do coração, Anahata. Localizado no centro do esterno, governando o amor, a compaixão e a empatia.https://www.anahana.com/pt/yoga/solar-plexus-chakra/Tue, 26 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/solar-plexus-chakra/O Chakra do Plexo Solar, Manipura é o terceiro dos sete chakras. Localizado ao redor do umbigo. Ele representa a confiança e a auto-estima.https://www.anahana.com/pt/yoga/sacral-chakra/Tue, 26 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/sacral-chakra/O segundo dos sete chakras é o chakra sacral, ou Swadhisthana, localizado logo acima do umbigo. Este chakra é pensado para controlar o sistema reprodutivohttps://www.anahana.com/pt/yoga/what-is-a-mantra/Fri, 08 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/what-is-a-mantra/Mantra é uma palavra sânscrita - (homem) que significa mente e (tra) que significa libertação.https://www.anahana.com/pt/yoga/what-is-a-mudra/Fri, 08 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/what-is-a-mudra/Um mudra é um gesto ou posição de mão usado em meditação e rituais espirituais para acrescentar profundidade à yoga ou prática de meditação.https://www.anahana.com/pt/yoga/chakra-symbols/Thu, 07 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/chakra-symbols/Os 7 chakras diferentes podem ser divididos em símbolos de chakras individuais, formas geométricas, cores e letras em sânscrito.https://www.anahana.com/pt/yoga/chakra-colors/Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/chakra-colors/Estar ciente das cores associadas aos sete chakras pode ajudar as pessoas a se conectarem com suas capacidades únicas.https://www.anahana.com/pt/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/As pedras de cura dos chakras, também chamadas de cristais de chakra, são pedras que se conectam aos sete chakras primários do corpo humano.https://www.anahana.com/pt/yoga/chakras/Wed, 28 Feb 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/chakras/Acredita-se que os sete chakras sejam rodas giratórias de energia que sobem pela coluna vertebral. Cada chakra está associado a uma cor, e uma emoçãohttps://www.anahana.com/pt/yoga/nada-yoga/Wed, 31 Jan 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/nada-yoga/Explore a Nada Yoga, a yoga do som, para a transformação interior por meio do som e de técnicas indianas antigas.https://www.anahana.com/pt/yoga/bedtime-yoga/Tue, 30 Jan 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/bedtime-yoga/Aprenda a praticar ioga na hora de dormir para ter uma noite de sono melhor. Da ioga suave à respiração profunda, essas rotinas podem melhorar o sono.https://www.anahana.com/pt/yoga/eight-limbs-of-yoga/Fri, 27 Oct 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/eight-limbs-of-yoga/Os oito membros da ioga são os fundamentos da ioga que orientam a prática da ioga. Eles ajudam a pessoa a levar uma vida significativa e com propósito.https://www.anahana.com/pt/yoga/mala-beads/Sun, 07 May 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/mala-beads/Aprenda o significado, a história, os usos e os benefícios das contas Mala, quais práticas as utilizam e como elas podem apoiar sua prática espiritual.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/padhastasana/Sat, 29 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/padhastasana/Padhastasana, postura da mão aos pés para o sistema nervoso e o bem-estar físico e mentalhttps://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/chakranasana/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/chakranasana/Descubra a revigorante pose de yoga da Chakranasana, também conhecida como a Wheel Pose ou Urdhvahttps://www.anahana.com/pt/yoga/prana/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/prana/Prana é um conceito antigo que descreve o fluxo de energia vital que é um alicerce para todos os seres vivos.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Urdhva Mukha Svanasana é uma postura de backbend fundacional comumente praticada em ioga.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/utkatasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/utkatasana/Utkatasana, ou a Postura de Cadeira, é uma postura de yoga de pé que fortalece as pernas e gera calor no corpo.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Utthita Trikonasana é uma postura de pé fundacional na ioga que ajuda a aumentar a flexibilidade nos quadris e nos tendões.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/A Parivrtta Trikonasana, também conhecida como Triângulo Revolvido Pose, é uma curva tortuosa para frente comumente incorporada à hatha yoga.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Urdhva hastasana é uma postura de yoga de pé que envolve levantar os braços com as palmas das mãos voltadas para dentro.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Sat, 18 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Ardha Uttanasana é uma postura de yoga que estica os tendões do tendão e alonga a coluna vertebral.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Sun, 12 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Surya Namaskar B é uma seqüência fluida de posturas de yoga comumente praticadas em Ashtanga e Vinyasa yoga.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Chaturanga Dandasana é uma pose fundacional de yoga usada para a transição entre a Plank Pose e a Upward-Facing Dog Pose.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Padangusthasana é uma curva de pé para frente que estica os músculos do tendão, da barriga das pernas e da parte inferior das costas.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Setu Bandhasana é um asana da ioga que envolve levantar os quadris enquanto deitado de costas, criando uma forma de ponte com o corpo.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Vrikshasana é uma postura de pé e equilíbrio onde o praticante fica de pé em uma perna com o pé levantado colocado contra sua borda interna.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Ashwa Sanchalanasana, ou a pose equestre, é uma postura de yoga que é comumente executada como parte da seqüência de Saudação ao Sol.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Tue, 28 Feb 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Adho Mukha Svanasana, também conhecido como a postura de cão virado para baixo, é uma postura de yoga popular que se assemelha a uma postura em V invertidahttps://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/tadasana/Mon, 06 Feb 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/tadasana/Tadasana, ou pose de montanha, é uma pose de yoga de pé. É a primeira posição usada em surya namaskar ou saudações ao sol.https://www.anahana.com/pt/yoga/bks-iyengar/Tue, 03 Jan 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/bks-iyengar/Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) foi um professor de yoga de renome mundial que desenvolveu um estilo único de yoga.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Tue, 03 Jan 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Os sutras de yoga de Pantajali, um dos textos mais importantes da yoga, são um conjunto de 196 aforismos que orientam a prática da yoga.https://www.anahana.com/pt/yoga/what-is-a-yantra/Mon, 26 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/what-is-a-yantra/Um yantra é um símbolo de geometria sagrada desenvolvido a partir da sabedoria antiga, que representa a energia divina do universo.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Anjaneyasana é uma postura pulmonar com o tronco erguido e os braços sobre a cabeça. Saiba como isto pode lhe beneficiar.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/uttanasana/Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/uttanasana/Uttanasana, uma palavra do antigo sanscritério, é uma postura de pé para a frente que estica os tendões do tendão e a parte inferior das costas.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-teens/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-teens/Ser um adolescente pode ser tão estressante quanto criar um adolescente. A ioga para adolescentes pode ajudar os adolescentes a lidar com o estresse.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-headaches/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-headaches/Dores de cabeça e enxaquecas podem ser um pesadelo. Usar ioga para dores de cabeça é um remédio natural e altamente eficaz.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses/Principais posturas de ioga para o bem-estar e o equilíbrio: guias simples, benefícios para a saúde e dicas para iniciantes e especialistas.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses-for-teens/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses-for-teens/Isto pode ser útil na aprendizagem de poses e ações básicas em ioga para adolescentes. Incutir confiança e aliviar o estresse usando a ioga.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses-for-beginners/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-poses-for-beginners/Um guia introdutório para iniciantes que querem experimentar yoga e começar com sua prática de yoga. Aprenda algumas das posturas básicas de yoga.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga/Yoga, unindo mente, corpo e espírito por meio de posturas e respiração para melhorar a saúde e o relaxamento. Entenda os benefícios.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-knee-pain/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-knee-pain/btenha uma melhor compreensão de como você pode aliviar seus joelhos dolorosos ao primeiro entender como os joelhos são afetados por seus quadris e joelhoshttps://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-runners/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-runners/Saiba sobre os benefícios da yoga para corredores. Uma excelente ferramenta para prevenção de lesões e para reduzir a dor nos joelhos e outras lesões.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-kids/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-kids/Os benefícios da ioga para crianças são infinitos. Seus filhos aprenderão como ficar calmos e ao mesmo tempo melhorar sua força e flexibilidade.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-seniors/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-seniors/A ioga para idosos pode ajudar a aumentar a mobilidade e reduzir a dor, o estresse e a ansiedade. Aprenda algumas posturas simples.https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-beginners/Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/pt/yoga/yoga-for-beginners/Guia para iniciantes em Yoga - Descubra se a yoga é adequada para você. 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