Blog de Bem-Estar

O autocuidado e o bem-estar são tópicos essenciais que são frequentemente negligenciados. Cuidar da sua saúde física e mental deve ser uma prioridade para todos. Contudo, pode ser um desafio saber por onde começar, e é por aqui que o blogue do bem-estar pode ser útil.

Este blog pode fornecer informações e dicas sobre como melhorar a sua saúde física e mental. Se procura formas de melhorar o seu autocuidado e bem-estar, poderá apenas encontrar o que precisa para o ajudar na sua viagem para uma vida mais saudável e feliz.

Mindfulness

o homem compreendendo como praticar a prudência

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Como Praticar a Atenção

CUIDADO é uma palavra quente. Treinadores, professores, palestrantes, professores, ou influenciadores das mídias sociais - você pode nomear, e pelo...

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mulher que pratica nada faz meditação em um sofá

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Não fazer nada de meditação

A meditação "não faça nada" é exclusiva das práticas tradicionais, exigindo um esforço mínimo e permitindo que a mente vagueie sem perturbações. O...

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mulher contemplando o que é meditação

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O que é Meditação?

Você já se sentiu ansioso e preocupado? Stressado e tenso? Bem, você não está sozinho. 19% dos americanos têm um distúrbio de ansiedade, e 31% dos...

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introdução ao cuidado

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O que é a Atenção?

O cuidado é a prática de viver o momento presente com abertura e curiosidade. Ela ensina a tornar-se intensamente consciente através da manutenção de...

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mulher sentada e meditando

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Tipos de Meditação

Imagine isto: você se sente estressado em sua vida diária. Há muito trabalho acumulado em seu prato, e você quer fazer as coisas o mais rápido...

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Mulher aprendendo meditação para iniciantes

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Meditação para iniciantes

Se você é novo em meditação, pode ser um desafio saber por onde começar. Este post no blog fornecerá uma introdução à meditação para iniciantes,...

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diferentes aplicações de meditação

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Aplicativos de meditação

A meditação é uma grande prática para melhorar sua saúde, mesmo quando você não sabe por onde começar. Se você não quer ou não consegue ter um...

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mulher sentada em posição de meditação na prancha de surf praticando como limpar sua mente

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Como limpar sua mente

Estóicos como Marcus Aurelius, Seneca e outros entendiam e elogiavam o poder de uma mente organizada e clara - controlando totalmente seus...

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Jovem mulher banhada na floresta em um passeio na floresta no verão

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Banhos na floresta

Tomar banho na floresta é a prática terapêutica de passar o tempo na natureza sob um dossel de árvores. Com origens no Japão, a terapia florestal vem...

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duas crianças pintando

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Atividades de Cautela para Crianças

Procurando que seu filho se acalme e desfrute do ambiente que o cerca, permita que ele se sinta calmo e concentrado? Então isto é para você!

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