Blog de Bem-Estar

O autocuidado e o bem-estar são tópicos essenciais que são frequentemente negligenciados. Cuidar da sua saúde física e mental deve ser uma prioridade para todos. Contudo, pode ser um desafio saber por onde começar, e é por aqui que o blogue do bem-estar pode ser útil.

Este blog pode fornecer informações e dicas sobre como melhorar a sua saúde física e mental. Se procura formas de melhorar o seu autocuidado e bem-estar, poderá apenas encontrar o que precisa para o ajudar na sua viagem para uma vida mais saudável e feliz.

Mindfulness

mulher contemplando o que é meditação

4 min read

O que é Meditação?

Você já se sentiu ansioso e preocupado? Stressado e tenso? Bem, você não está sozinho. 19% dos americanos têm um distúrbio de ansiedade, e 31% dos adultos o experimentam em algum momento de suas vidas. Ninguém quer viver em constante preocupação, e a...

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introdução ao cuidado

4 min read

O que é a Atenção?

O cuidado é a prática de viver o momento presente com abertura e curiosidade. Ela ensina a tornar-se intensamente consciente através da manutenção de uma profunda conexão, momento a momento, com pensamentos, sentimentos e ambiente físico livre de...

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mulher sentada e meditando

5 min read

Tipos de Meditação

Imagine isto: você se sente estressado em sua vida diária. Há muito trabalho acumulado em seu prato, e você quer fazer as coisas o mais rápido possível, mas de alguma forma a mente não está se concentrando, ou o cansaço mental está no caminho de ser...

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Mulher aprendendo meditação para iniciantes

7 min read

Meditação para iniciantes

Se você é novo em meditação, pode ser um desafio saber por onde começar. Este post no blog fornecerá uma introdução à meditação para iniciantes, incluindo o porquê, o quê, e como. Discutiremos alguns dos benefícios da meditação e ofereceremos dicas sobre...

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diferentes aplicações de meditação

6 min read

Aplicativos de meditação

A meditação é uma grande prática para melhorar sua saúde, mesmo quando você não sabe por onde começar. Se você não quer ou não consegue ter um professor de meditação pessoalmente, mas está disposto a tentar aprender sobre meditação em seu tempo livre,...

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mulher sentada em posição de meditação na prancha de surf praticando como limpar sua mente

10 min read

Como limpar sua mente

Estóicos como Marcus Aurelius, Seneca e outros entendiam e elogiavam o poder de uma mente organizada e clara - controlando totalmente seus pensamentos e prestando atenção exatamente ao que importa.

 

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Jovem mulher banhada na floresta em um passeio na floresta no verão

4 min read

Banhos na floresta

Tomar banho na floresta é a prática terapêutica de passar o tempo na natureza sob um dossel de árvores. Com origens no Japão, a terapia florestal vem ganhando popularidade entre aqueles que procuram cuidar de sua saúde mental e se conectar com a natureza...

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duas crianças pintando

3 min read

Atividades de Cautela para Crianças

Procurando que seu filho se acalme e desfrute do ambiente que o cerca, permita que ele se sinta calmo e concentrado? Então isto é para você!

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professor de leitura de óculos para crianças na tablatura

5 min read

Cuidado na sala de aula

O que é ter cuidado na sala de aula? Como isso pode ajudar você e seus filhos na sociedade de hoje? Permita-nos ensinar-lhe mais sobre isso!

 

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pais felizes praticando cuidados parentais brincando com seus filhos

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Paternidade Atenta

Se você está tentando se tornar um pai mais ativo, estar mais envolvido no desenvolvimento e bem-estar de seu filho, então você definitivamente deve ler isto!

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