Blog de Bem-Estar

O autocuidado e o bem-estar são tópicos essenciais que são frequentemente negligenciados. Cuidar da sua saúde física e mental deve ser uma prioridade para todos. Contudo, pode ser um desafio saber por onde começar, e é por aqui que o blogue do bem-estar pode ser útil.

Este blog pode fornecer informações e dicas sobre como melhorar a sua saúde física e mental. Se procura formas de melhorar o seu autocuidado e bem-estar, poderá apenas encontrar o que precisa para o ajudar na sua viagem para uma vida mais saudável e feliz.

Dormir

mulher privada de sono tentando dormir um pouco

5 min read

O que é Privação do Sono?

Você é um dos muitos que sofrem com a falta de sono? Isso é chamado de privação de sono. Basicamente significa que você não está dormindo o suficiente à noite, um problema que pode ter sérias conseqüências tanto para sua saúde física quanto mental, se...

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menino fazendo meditação antes de ir para a cama

4 min read

Meditação sobre o sono

Uma das maneiras mais fáceis de melhorar o sono e alcançar o sono profundo é praticar a meditação do sono, ou, para ser mais exato, a meditação do sono guiada. Com a meditação guiada, você tem um instrutor levando-o através do processo, usando vídeo,...

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mulher tentando dormir, trabalhando para melhorar seus padrões de sono

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Como Dormir Melhor

Todos nós desejamos poder desfrutar de uma boa noite de sono. Adormecer rápido e dormir a noite inteira sem interrupções. A questão é que você pode fazer isso e o melhor de tudo é que não é preciso muito.

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mulher usando facemask para garantir uma boa noite de sono

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Quanto Tempo Você Pode Dormir Sem Dormir?

A maioria das pessoas sabe que o sono é parte integrante de um estilo de vida saudável. Ainda assim, você pode conhecer alguém que se gaba de funcionar perfeitamente bem com apenas algumas horas de sono todas as noites.

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homem com dificuldades para dormir

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Eu não consigo dormir

Incapaz de adormecer? Esta é uma questão que cresce dia após dia. Para combater isto, mais indivíduos estão tomando medidas drásticas para conseguir seu sono desejado e necessário.

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