Pilates Wiki

 

O Pilates é um sistema de aptidão física que inclui exercícios para melhorar a flexibilidade, força e postura. Joseph Pilates, nascido na Alemanha, desenvolveu o Pilates no início do século XX.

Hoje em dia, pessoas de todas as idades e níveis de fitness praticam Pilates para melhorar a sua saúde e bem-estar. Os exercícios de baixo impacto podem ser realizados sem esforço nas articulações, tornando o Pilates uma actividade ideal para pessoas com lesões ou dores crónicas.

O Pilates pode melhorar a postura, aliviar as dores nas costas, aumentar a flexibilidade e a força muscular, e melhorar o bem-estar mental.

Pilates

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Joseph Pilates

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