Pilates Wiki

O Pilates é um sistema de aptidão física que inclui exercícios para melhorar a flexibilidade, força e postura. Joseph Pilates, nascido na Alemanha, desenvolveu o Pilates no início do século XX.

Hoje em dia, pessoas de todas as idades e níveis de fitness praticam Pilates para melhorar a sua saúde e bem-estar. Os exercícios de baixo impacto podem ser realizados sem esforço nas articulações, tornando o Pilates uma actividade ideal para pessoas com lesões ou dores crónicas.

O Pilates pode melhorar a postura, aliviar as dores nas costas, aumentar a flexibilidade e a força muscular, e melhorar o bem-estar mental.

Pilates

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Joseph Pilates

Anahana: 3/out/2021 7:58:14

Aqui, olhamos mais de perto o fundador da rotina de exercício popular chamada Pilates, Joseph Pilates, como ele surgiu com a idéia e como ela evoluiu.

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Equipamento de Pilates

Anahana: 3/out/2021 7:45:43

Existe hoje uma extensa gama de equipamentos Pilates no mercado. Algumas peças incluem caixas reformadoras, bastões Pilates, rolos e cadeiras...

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Reformadores de pilates

Anahana: 3/out/2021 4:56:50

Há todos os tipos diferentes de reformadores Pilates. A característica comum é uma plataforma plana com molas presas que se move para cima e para...

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Pilates

Anahana: 1/out/2021 8:02:32

O método Pilates é a prática de exercício de baixo impacto que visa fortalecer os músculos enquanto melhora a postura e a flexibilidade. As aulas de...

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