Paternidade Atenta

If you are trying to become a more active parent, be more involved in your child's development and wellbeing, then you should definitely read this!

How You Can Become a More Mindful Parent

parents enjoying playing with their son at home

Ser um pai ativo não significa amar seus filhos 24 horas por dia, 7 dias por semana e atender a todos os seus caprichos. Na verdade, não existe uma definição definitiva do termo "pai ativo".

Em vez disso, o termo implica um pai que está ao lado de seus filhos quando eles precisam deles e que presta atenção a todos os aspectos da saúde e do bem-estar de seus filhos. Isso inclui sua saúde física e sua saúde mental.

Se você quer ser um pai mais ativo, use esta dica simples: Quando estiver com seus filhos, esteja realmente presente.

Todos nós levamos vidas ocupadas e agitadas. Por causa disso, às vezes é muito fácil "ser metade" quando você está com seus filhos.

Por exemplo, você pode fazer o almoço para eles todos os dias, mas nunca se sentar à mesa com eles. Ou você pode brincar com seus filhos no chão todos os dias depois do trabalho, mas na maioria das vezes, você está em trânsito, usando o telefone.

Experimente o seguinte: da próxima vez que disser a seu filho que vão fazer algo juntos (dar um passeio, fazer um lanche, jogar um jogo ...), esteja realmente presente.1. Largue o telefone, desligue a televisão e desligue o computador. Então divirta-se!

Mesmo que seja apenas por cinco minutos, Passe esse tempo dando atenção total ou mindfulness a seu filho, eles apreciarão isso mais do que você pensa.

 

Ative os 5 sentidos

Pronto para se divertir dentro de casa? Aqui estão algumas atividades de mindfulness simples para ativar os 5 sentidos do seu filho!

 

Cheiro

Aqui está uma ideia incrível de desenho para crianças.

Reúna alguns itens de cheiro forte em sua casa (uma banana madura, um pouco de loção, até mesmo um sapato velho!) E peça aos seus filhos que desenhem o que cheiram.

 

Visão

Essa atividade de atenção plena é provavelmente um jogo que você já jogou antes: Eu Espio/ Eu vejo.

Eu vejo, eu vejo que é uma das atividades mais divertidas para as crianças quando estão dirigindo ou em pé na fila. Basta que alguém escolha silenciosamente um objeto que esteja à vista. Em seguida, os outros participantes têm que adivinhar o que significa usar suas habilidades de observação e apenas perguntas sim/não.

 

Toque

Isso faz uma ótima atividade de atenção plena para crianças pequenas. Pegue um saco de papel e coloque cerca de dez objetos dentro, todos de diferentes tamanhos, formas e texturas. Eles só precisam ser seguros para tocar e caber dentro da bolsa. Agora, peça a seus filhos que olhem para dentro, sintam os objetos e tentem adivinhar o que são.

 

Ouço

Dê um minuto de atenção rápida ao sentido da audição.

Peça a todos que peguem um lápis e uma folha de papel. Defina um cronômetro para um minuto. Agora, peça a todos que fechem os olhos e escrevam todos os sons que ouviram naquele minuto.

 

Gosto

As almas verdadeiramente atentas são sempre poetas.

Isso é para crianças um pouco mais velhas. Essencialmente, você quer que seu filho faça uma mordida atenta de um alimento que eles amam. Em seguida, eles devem escrever um pequeno poema sobre sua experiência de gosto.

 

Pais atentos: Perguntas frequentes

 

O que é Paternidade atenta?

Qualquer atividade familiar que você fizer na qual estiver totalmente presente pode ser considerada atividades de atenção plena. Por exemplo, comer em família (sem telefones, televisores, jogos ou computadores na mesa) pode ser uma maneira de mindfulness para crianças.

Há também ideias de desenho de atenção plena para crianças, planilhas de atenção plena, jogos de atenção plena e até movimentos de atenção plena que você pode encontrar em recursos impressos ou online. Verifique blogs e revistas sobre mindfulness para mais ideias. Conversar com o professor do seu filho para tentar fazer com que ele implemente a atenção plena na sala de aula também pode ser outra opção.

 

O que é paternidade preguiçosa?

Parentalidade preguiçosa não é o que parece. Não se trata de ser um pai preguiçoso, mas de permitir que seu filho tenha a oportunidade de desenvolver a autoeficácia em um esforço para melhorar sua confiança. Trata-se de abordar a situação com atenção, permitindo que seu filho lute e resolva as coisas sozinho sem sua ajuda.

 

Quais são os 4 estilos parentais diferentes?

Muito graças ao trabalho de Diane Baumrind, feito na década de 1960, ela criou uma espécie de categorização dos estilos parentais, ainda hoje. Todos esses 4 estilos têm nomes e características diferentes. Esses são autoritários ou disciplinares, permissivos ou lenientes, não envolvidos e autoritários. Devemos mencionar que esses estilos são centrados nos EUA e podem não ser aplicáveis ​​em diferentes culturas.

Referências adicionais

  1. https://www.cdc.gov/parents/essentials/communication/activelistening.html

Se ajudar, tente definir um cronograma para você; reserve um tempo para ficar com seus filhos.