Meditação Wiki

A meditação pode ser uma forma eficaz de reduzir o stress e melhorar o seu bem-estar geral. Há muita investigação que apoia os benefícios da meditação para a saúde. Estes benefícios incluem melhoria do humor, diminuição da ansiedade e depressão, e alívio da dor.

Existem muitas formas diferentes de meditar, mas a maioria tem o mesmo objectivo de focalizar e acalmar a mente. A meditação é fácil de aprender. Não são necessárias quaisquer ferramentas ou roupas especiais para o fazer. Pode fazê-lo sozinho, no trabalho, ou em viagem.

7 min read

Benefícios da meditação

A prática da meditação existe há milhares de anos, e os estudos continuam a descobrir uma ampla gama de benefícios da prática da meditação. A meditação pode impactar positivamente muitos aspectos da saúde, incluindo: saúde mental, física e emocional.

Read More
mulher fazendo meditação de bondade amorosa

5 min read

Meditação da bondade amorosa

Durante a meditação da bondade amorosa (LKM), os indivíduos participam do envio de bondade amorosa e compaixão para si mesmos e para os outros. A...

Read More
mulher realizando meditação guiada

4 min read

Meditação Guiada

A meditação é uma prática simples, porém, não é fácil e requer grande habilidade para ser dominada. Por causa disso, muitas pessoas sentem que não...

Read More
entendendo o que é meditação de gratidão

5 min read

Meditação de Gratidão

Através de muitos dos desafios e dificuldades da vida, há pessoas, experiências e outras que nos apóiam e nos ajudam a continuar adiante. Encontrar...

Read More
mulher praticando diferentes técnicas de meditação

7 min read

Técnicas de Meditação

Há muitos tipos de meditação baseada tanto na tradição antiga como na ciência moderna. Muitas técnicas de meditação e programas de mediação podem...

Read More
meditação da mulher na praia

5 min read

Meditação de Body Scan

A mediação de escaneamento corporal é uma forma simples de começar a praticar a atenção. A varredura mental do corpo inteiro como um raio X pode...

Read More
família relaxando a mente e o corpo, aproveitando o tempo juntos na piscina

8 min read

Como relaxar sua mente

Pensamentos ansiosos, preocupações com o futuro, arrependimentos com o passado ... A tensão e o estresse têm uma forma única de infiltrar-se em...

Read More
montanha lago lago louise e castelo ótimo lugar para desfrutar da mindfulness

18 min read

Mindfulness

Não importa onde você esteja em sua vida neste momento, o cuidado pode transformar sua existência para melhor. Freqüentemente, os indivíduos olham...

Read More
homem sentado na cama sentindo-se estressado e cheio de ansiedade

11 min read

Meditação guiada para ansiedade

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, aproximadamente 19 por cento da populaçãotem um distúrbio de ansiedade. Outros ainda lutam...

Read More
Treinador e crianças fazendo meditação infantil no parque

5 min read

Meditação para crianças

Se você está tentando se tornar um pai mais ativo, estar mais envolvido no desenvolvimento e bem-estar de seu filho, então você definitivamente deve...

Read More