Exercícios de Respiração Wiki

As técnicas respiratórias são uma parte essencial de muitas rotinas diferentes de aptidão física e saúde. Vários métodos podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, aprofundar a respiração, e prevenir problemas respiratórios. Os exercícios respiratórios podem também ajudar a relaxar o corpo e a mente, reduzir os níveis de stress, e ter muitos benefícios positivos para a saúde mental.

Respiração

ilustração do que é a respiração tummo e como ela funciona

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Tummo Breathing

Durante séculos, os budistas tibetanos praticam a meditação tântrica conhecida como tummo meditação ou respiração. Também é conhecida como calor...

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Mulher com a mão na barriga, realizando respiração diafragmática, também conhecida como respiração abdominal

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Respiração diafragmática

Embora todos nós respiremos constantemente, a maioria das pessoas não pratica a respiração diafragmática, que é a maneira de respirar corretamente....

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Homem e mulher fazendo respiração alternada pelas narinas em um estúdio de ioga

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Respiração alternada pelas narinas

A respiração profunda com pausas controladas e alternando a respiração pelas narinas funciona para desestressar.

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Empresária praticando respiração consciente para reduzir o estresse no trabalho

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Respiração consciente

A respiração consciente é uma forma de meditação. Esta prática de respiração meditativa pode ajudá-lo a acalmar sua mente, melhorar sua concentração...

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Jovem mulher caucasiana respirando enquanto caminha na praia, sem se importar com a respiração paradoxal

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Respiração paradoxal

Em alguns casos, a respiração paradoxal pode ser aguda e exigir ação de emergência. Em outros, pode ser um problema crônico.

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Empresária praticando respiração consciente para reduzir o estresse no trabalho

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Respiração 4 7 8

Curioso para saber como funcionam as técnicas de respiração 4 7 8? Você está interessado em aprender como e com ele ajudar a controlar melhor a...

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Grupo maduro de pessoas fazendo diferentes técnicas de respiração ao ar livre

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Técnicas de respiração

Você quer aprender o que são as técnicas de respiração profunda? Como lidar com os estressores e as dificuldades da vida? Então você veio ao lugar...

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grupo de pessoas praticando buteyko respirando ao ar livre

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Respiração Buteyko

Buteyko é um método respiratório que desacelera a frequência respiratória, ou seja, reduz o número de respirações realizadas a cada minuto para...

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criança do jardim de infância soprando dentes-de-leão com Exercícios de respiração infantis

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Exercícios de respiração para crianças

Ensinar seu filho a respirar corretamente pode ser uma tarefa difícil. Mas se você fizer disso uma experiência divertida e envolvente, poderá...

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Jovem mulher asiática respirando ar fresco na primavera, praticando respiração quadrada, também conhecida como respiração de caixa

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Respiração de caixa

Os exercícios de respiração profunda, como a respiração de caixa, também conhecida como respiração quadrada, têm sido positivamente associados a...

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