Wiki o Medytacji

Medytacja może być skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu i poprawę ogólnego samopoczucia. Istnieje wiele badań, które potwierdzają korzyści zdrowotne płynące z medytacji. Korzyści te obejmują poprawę nastroju, zmniejszenie lęku i depresji oraz złagodzenie bólu.

Istnieje wiele różnych sposobów medytacji, ale większość z nich ma ten sam cel - skupienie i uspokojenie umysłu. Medytacji można się łatwo nauczyć. Nie potrzeba do niej żadnych specjalnych narzędzi ani ubrań. Można ją wykonywać w samotności, w pracy lub w podróży.

Mindfulness

kobieta praktykująca medytację chodzenia

4 min read

Medytacja chodzenia

Wywodząca się z buddyzmu medytacja chodząca lub Kinhin jest techniką medytacyjną, która polega na chodzeniu podczas medytacji. Chociaż praktyka ta...

Read More
kobieta ucząca się medytacji

4 min read

Jak Medytować

Jak medytować? To jest jeden pierwszy pytania studenci google lub pytają medytaci nauczyciel gdy rozważający wprowadzać medytację w ich życie. Prawda...

Read More
Introduction to Self Awareness

4 min read

Samoświadomość

Prosta definicja samoświadomości to posiadanie właściwego zrozumienia samego siebie. Samoświadomość wymaga od ludzi spojrzenia do wewnątrz i...

Read More
wprowadzenie medytacji wizualizacyjnej

4 min read

Medytacja wizualizacyjna

Wizualizacja medytacje używają wyobraźnię obrazować wynik coś zanim ono zdarzać się. To może być zadanie jeden próbuje kończyć lub osiągnięcie jeden...

Read More
wprowadzenie do tego, czym jest medytacja transcendentalna

4 min read

Medytacja Transcendentalna

Transcendentalna medytacja jest szeroko rozpowszechnioną praktyką medytacyjną w kręgach zdrowia i wellness. Jest tak bezwysiłkowa i łatwa do...

Read More
kobieta praktykująca nocną medytację

6 min read

Nocna medytacja

Medytacja to praktyka, w której osoba wykorzystuje technikę - taką jak uważność lub skupienie umysłu na konkretnym obiekcie, myśli lub aktywności -...

Read More
kobieta praktykująca medytację mindfulness

5 min read

Medytacji Mindfulnes

Medytacja mindfulness to praktyka treningu umysłowego sięgająca 5000 lat przed naszą erą. Uczy spowolnienia myśli poprzez skupienie się na fizycznym...

Read More
kobieta wykonująca medytację na niepokój

4 min read

Medytacja dla lęku

Lęk jest powszechnym zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się nadmiernym stresem i lękiem. Lęk może przejawiać się w psychicznych i fizycznych...

Read More
kobieta wykonująca medytację miłującej dobroci

4 min read

Medytacja Loving Kindness

Podczas medytacji miłości i życzliwości (LKM), osoby uczestniczą w wysyłaniu miłującej dobroci i współczucia do siebie i innych. Ta technika...

Read More
kobieta wykonująca medytację z przewodnikiem

4 min read

Medytacja z przewodnikiem

Medytacja to prosta praktyka, jednak nie jest łatwa i wymaga dużych umiejętności, aby ją opanować. Z tego powodu wiele osób czuje, że nie ma...

Read More