6

Yoga Blokken

Laatst bijgewerkt: januari 29, 2024

Featured Image

Table of Contents

Zowel nieuwe als doorgewinterde yogabeoefenaars kunnen baat hebben bij de ondersteuning en uitlijning van yoga blokken.

Of je nu kiest voor schuimblokken of kurkblokken, deze essentiële hulpmiddelen kunnen je beoefening verdiepen en je helpen uitdagende houdingen aan te nemen.

Leer meer over de verschillende soorten, maten en voordelen van yoga blokken, en vind de allerbeste yoga blokken om aan je behoeften te voldoen en je volgende yogales te verbeteren.

Wat zijn Yoga Blokken

Yoga blokken zijn ondersteunende hulpmiddelen die vaak gebruikt worden bij yoga. Ze zijn meestal gemaakt van materialen zoals schuim, kurk of hout en zijn verkrijgbaar in verschillende maten en dichtheden.

Deze blokken zijn ontworpen om te helpen bij het uitlijnen, stabiliteit te bieden en te helpen bij het uitvoeren van bepaalde houdingen die zonder steun lastig kunnen zijn.

Of je nu een beginner bent die meer zelfvertrouwen wil krijgen of een ervaren yogi die een stretch wil verdiepen, yoga blokken kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je practice.

Foam Yoga Blokken

Lichtgewicht en veelzijdig, schuim yoga blokken zijn geschikt voor zachte ondersteuning en worden vaak gebruikt bij herstellende oefeningen. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende dichtheden, waaronder zachte schuimblokken voor comfort en schuimblokken met een hoge dichtheid voor stevigere ondersteuning.

Kurk Yoga Blokken

Yoga blokken van kurk staan bekend om hun stabiliteit en duurzaamheid en bieden een stevige basis voor uitdagende houdingen. Ze zijn milieuvriendelijk en bieden slipweerstand voor een stevige grip.

Houten Blokken

Deze blokken zijn vaak gemaakt van bamboe of hardhout en bieden een traditioneel gevoel en stevige ondersteuning. Houten blokken zijn meestal zwaarder en bieden een stevige basis.

Bamboe Blok

Bamboeblokken worden steeds populairder en bieden een balans tussen stabiliteit en milieuvriendelijkheid.

Gerecycled EVA-schuimblokken

Gerecyclede EVA schuimblokken staan bekend om hun duurzaamheid en weerstand tegen schade aan het oppervlak. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende dichtheden en worden vaak gebruikt in professionele yogastudio's.

Voordelen van het gebruik van Yoga Blocks

Het gebruik van yoga blokken in je practice kan veel voordelen opleveren die je fysieke uitlijning en algehele yoga ervaring verbeteren. Lees hier hoe:

  • Uitlijning en balans: Yoga blokken helpen bij het behouden van de juiste houding uitlijning, wat zorgt voor een diepere stretch en een betere balans.
  • Vergroot bereik: Ze kunnen fungeren als een verlenging van je armen, waardoor houdingen zoals vooroverbuigingen toegankelijker worden.
  • Ondersteuning in herstellende houdingen: Schuim- en kurkblokken kunnen zachte ondersteuning bieden in herstellende houdingen, waardoor de spieren kunnen ontspannen.
  • Verbeterde kracht en flexibiliteit: Door ondersteuning te bieden, zorgen yogablokken ervoor dat je houdingen langer kunt volhouden, waardoor je kracht opbouwt en je flexibiliteit toeneemt.
  • Toegankelijkheid: Of het nu gaat om strakke hamstrings of beperkte mobiliteit, yoga blokken maken uitdagende houdingen beter bereikbaar, waardoor een meer inclusieve beoefening mogelijk wordt.
  • Veiligheid: Door een stevige basis en goede grip te bieden, kunnen yogablokken overstrekken voorkomen en de kans op blessures verkleinen.

Het integreren van yoga blokken in je practice, of het nu foam of andere kurk yoga blokken zijn, kan fysieke ondersteuning bieden en een gevoel van voldoening en progressie bevorderen.

Van hulp bij de juiste houding tot het toegankelijk maken van uitdagende houdingen, deze veelzijdige hulpmiddelen kunnen waardevol zijn voor beginners en doorgewinterde beoefenaars.

Wie zou een Yoga Blok moeten gebruiken?

Yoga blokken zijn niet voorbehouden aan een specifieke groep; ze kunnen waardevol zijn voor een breed scala aan beoefenaars:

Beginners

Als yoga nieuw voor je is, kunnen blokken je steun en vertrouwen geven terwijl je leert en groeit.

Ervaren yogi's

Zelfs doorgewinterde beoefenaars kunnen baat hebben bij blokken die diepere stretches en uitdagende houdingen verkennen.

Personen met fysieke beperkingen

Of het nu komt door een blessure of door mobiliteitsproblemen, blokken kunnen yoga toegankelijker en comfortabeler maken.

Docenten en studio's

Als je yogales geeft, zorg je er met verschillende soorten en maten yogablokken voor dat leerlingen van alle niveaus de benodigde hulpmiddelen hebben.

Milieubewuste beoefenaars

Mensen die op zoek zijn naar duurzaam materiaal kunnen kiezen voor kurkblokken of yogablokken van gerecycled schuim, zodat hun beoefening in lijn is met de milieuwaarden.

In wezen heeft bijna iedereen die yoga beoefent baat bij yoga blokken. Van beginners op zoek naar ondersteuning tot ervaren yogi's die nieuwe diepten willen verkennen en zelfs docenten die hun studio willen uitrusten, de veelzijdige aard van yoga blokken maakt ze een waardevolle investering voor velen.

Of het nu gaat om een heel Manduka kurk yogablok voor duurzaamheid of een zacht schuimrubberen blok voor zachte ondersteuning, het juiste yogablok kan je beoefening op talloze manieren verbeteren.

Yoga houdingen met yoga blokken

Een yoga blok kan je yoga practice veranderen door ondersteuning en diepte toe te voegen aan verschillende houdingen. Hier zijn een aantal veelvoorkomende yogahoudingen waarbij blokken nuttig kunnen zijn:

  • Driehoekshouding: Een yoga blok onder de hand kan de uitlijning verbeteren en de druk op de hamstring verlichten.
  • Brug Houding: Het plaatsen van een yoga blok onder het heiligbeen kan ondersteuning bieden en de stretch in de schouders en borst verhogen.
  • Neerwaarts gerichte hond: Blokken onder de handen kunnen verhoging toevoegen, waardoor de druk op de polsen en schouders wordt verlicht.
  • Halve maan houding: Een blok onder de ondersteunende hand kan deze uitdagende houding beter haalbaar maken voor stabiliteit en balans.
  • Ondersteunde houdingen: Bij restorative yoga kunnen blokken op verschillende manieren worden gebruikt om het lichaam zachte ondersteuning en ontspanning te bieden.

Door yogablokken in deze houdingen te integreren, kun je nieuwe diepten in je beoefening verkennen, de juiste uitlijning garanderen en uitdagende houdingen toegankelijker maken.

De beste Yoga Blokken

Het vinden van de beste yoga blokken voor jouw practice hangt af van je behoeften, voorkeuren en budget. Hier zijn enkele sterk aanbevolen opties:

  • Over het geheel genomen het beste: Voor een balans tussen kwaliteit en prijs ga je voor schuimblokken met een hoge dichtheid en afgeschuinde randen voor comfort.
  • Beste kurkoptie: Manduka Cork Block biedt slipweerstand en duurzaam materiaal, waardoor het een favoriet is onder velen.
  • Het beste voor beginners: Zachte schuimblokken met afgeronde hoeken bieden een zachte introductie voor beginners.
  • Meest milieuvriendelijk: Een yogablok van gerecycled schuim of een blok van bamboe benadrukken duurzaamheid zonder dat dit ten koste gaat van de ondersteuning.
  • Het beste voor hot yoga: Kies voor blokken met een antisliptextuur voor een goede grip tijdens zweterige sessies.

Houd rekening met factoren zoals materiaal (schuim, kurk of hout), dichtheid, grootte en oppervlaktestructuur bij het kiezen van de beste yogablokken voor je practice.

Yoga Blokken Maten

Het kiezen van de juiste maat yoga blok hangt af van je behoeften, lichaamstype en de houdingen die je wilt uitvoeren. Hier zijn de standaardmaten en hun toepassingen:

  • Standaardformaat (9" x 6" x 4"): Deze maat is veelzijdig en geschikt voor de meeste yogabeoefenaars. Het biedt voldoende hoogte en ondersteuning voor verschillende houdingen.
  • Klein formaat (9" x 6" x 3"): Een kleiner blok is ideaal voor wie minder steun nodig heeft of voor gebruik bij genuanceerde aanpassingen. Het is ook handig voor op reis.
  • Groot formaat (9" x 6" x 5"): Voor degenen die extra hoogte en steun nodig hebben, vooral in herstellende houdingen, kan een groter blok een uitstekende keuze zijn.
  • Aangepaste maten: Sommige beoefenaars geven de voorkeur aan aangepaste maten voor specifieke behoeften of houdingen. Overleg met een yoga-instructeur of professional kan je helpen de beste optie te kiezen.

Houd bij het kiezen van de blokmaat rekening met factoren zoals je flexibiliteit, de soorten houdingen die je beoefent en je comfortvoorkeuren.

Zijn Yoga Blocks de moeite waard?

Of yogablokken de moeite waard zijn, is vaak de vraag, vooral bij mensen die net beginnen met yoga of die overwegen hun beoefening te verdiepen. Hier is waarom velen vinden dat de meeste yoga blokken de moeite waard zijn.

Verbeterde uitlijning

Yogablokken bieden de ondersteuning die nodig is om de juiste uitlijning te behouden, waardoor de kans op overbelasting of blessures afneemt.

Verhoogde toegankelijkheid

Ze maken uitdagende houdingen beter haalbaar, voor alle niveaus van flexibiliteit en kracht.

Veelzijdigheid

Van schuimblokken tot kurkblokken, yogablokken zijn er in verschillende soorten en maten om aan individuele behoeften te voldoen, zodat je je practice kunt aanpassen.

Ondersteuning in Restorative Yoga

Voor een herstellende beoefening kunnen yogablokken comfort en ondersteuning bieden, waardoor ontspanning wordt bevorderd.

Levensduur

Kwaliteit yoga blokken, zoals kurk of andere schuimblokken, zijn duurzaam en kunnen vele jaren meegaan, waardoor ze een kosteneffectieve toevoeging zijn aan je yoga rekwisieten.

Of je nu streeft naar een goede uitlijning, toegankelijkheid tot bepaalde houdingen of extra ondersteuning, investeren in yoga blokken is een verstandige en nuttige beslissing.

Veelgestelde vragen over yogablokken

Welke maat moet ik kopen?

Het kiezen van de juiste maat hangt af van je specifieke behoeften en manier van oefenen. De standaardmaat (9" x 6" x 4") is veelzijdig voor de meesten, terwijl kleinere of grotere maten geschikt kunnen zijn voor specifieke behoeften of houdingen.

Raadpleeg een gediplomeerd yogadocent of probeer verschillende maten om de beste pasvorm te vinden.

Moet ik 1 of 2 blokken kopen?

Hoewel één yoga blok voldoende ondersteuning kan bieden, biedt de aanschaf van twee blokken meer veelzijdigheid, vooral in balans houdingen of wanneer verschillende niveaus van ondersteuning nodig zijn voor elke kant van het lichaam.

Velen vinden twee blokken goed voor een goed afgeronde praktijk.

Waar is een yogablok goed voor?

Yoga blokken dienen meerdere doelen, waaronder het helpen uitlijnen, het verbeteren van de stabiliteit, het ondersteunen van herstellende houdingen en het toegankelijk maken van uitdagende houdingen.

Het zijn waardevolle hulpmiddelen voor beginners en doorgewinterde beoefenaars, die fysieke ondersteuning bieden en vooruitgang bevorderen.

Hoe lang gaan yogablokken mee?

De levensduur van yoga blokken hangt af van het materiaal en het gebruik. Schuim yoga blokken kunnen enkele jaren meegaan bij regelmatig gebruik, terwijl kurk en houten blokken zelfs langer mee kunnen gaan met de juiste verzorging.

Kwaliteitsmaterialen zoals EVA-schuim of een gerenommeerd merk zoals het Manduka blok kunnen een lange levensduur garanderen.

Referenties

Yoga baksteen - Wikipedia

Yoga met hulpmiddelen - Wikipedia

Wat is een Yoga Blok? - Definitie van Yogapedia

De 5 beste yogablokken voor thuisbeoefening

Disclaimer

De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aanbevolen om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt in uw gezondheid of als u vragen of zorgen hebt over uw gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.

Yoga Bolster

9 min read

Yoga Bolster

Ontdek de wereld van yoga bolster kussens en ontdek hun voordelen voor je yoga beoefening. Of je nu een beginner of een expert bent, het vinden van...

Yoga Riemen

4 min read

Yoga Riemen

Ontdek zeven essentiële yoga straps stretches en leer de voordelen van het gebruik van yoga straps in je practice. Verbeter flexibiliteit en...

Yogamat

9 min read

Yogamat

Yogamatten vormen een barrière tussen de gebruiker en de vloer, zodat ze kunnen oefenen zonder pijn of ongemak.

Wat is asana in yoga

8 min read

Wat is asana in yoga

Asana, een fundamenteel element van yoga, verwijst naar de fysieke houdingen of poses die beoefend worden in yoga.

Privé Yoga Lessen

8 min read

Privé Yoga Lessen

Privé yogalessen hebben veel voordelen. Eén-op-één instructie kan een meer op maat gesneden ervaring opleveren, die helpt om je te concentreren op je...

Yogakleding

4 min read

Yogakleding

Duik in de optimale mix van comfort, esthetiek en prestaties die de moderne yogakleding definiëren. Ontdek de evoluerende trends en essentiële...