Physical Health

De Solarplexus is zowel een biologisch onderdeel van het lichaam als een spiritueel chakra. Het begrijpen ervan betekent een dieper begrip hebben van energie, stemming, spijsvertering en fysieke/mentale kracht.   Belangrijkste opmerkingen Definitie: De zonnevlecht, of plexus celiacus, is een netwerk van sympathische zenuwen in de buik en wordt in spirituele overtuigingen geassocieerd met het derde chakra. Locatie: Bevindt zich in de bovenbuik, tussen de ribben en de navel. Functies: Beheert buikpijn, sommige spijsverteringsfuncties en algehele pijnbeheersing in het fysieke lichaam. Stoornissen: Je kunt zonnevlechtpijn of ernstige pijn ervaren, samen met spijsverteringsproblemen, stemmingswisselingen, angst en depressie. Genezing: Yoga, meditatie en blootstelling aan zonlicht kunnen helpen om de zonnevlechtchakra in balans te brengen. De zonnevlecht Oude Indiase yogaleer beschrijft chakra's als energiecentra in het lichaam. Het derde chakra, de Solarplexus, ook bekend als het gele chakra, vertegenwoordigt strijdersenergie. Als het uit balans is, resulteert het in een verlies van persoonlijke kracht en een slechte spijsvertering. ...

De nervus vagus staat ook bekend als nervus vagus en hersenzenuw X. Hij heeft veel vitale functies en is essentieel om het lichaam gezond te houden. Het is de hoofdzenuw van het parasympathische zenuwstelsel - het "rust-en-verteer"-systeem. Belangrijkste opmerkingen Definitie: De nervus vagus zijn de belangrijkste zenuwen van het parasympathische zenuwstelsel, die hun oorsprong vinden in de medulla oblongata en verantwoordelijk zijn voor de "rust-en-verteer"-respons. Locatie: De rechter nervus vagus en zijn vertakkingen lopen door de nek, borst en buik en zijn verbonden met verschillende organen, waaronder het spijsverteringsstelsel. Functies: Regelt de hartslag, spijsvertering, immuunrespons en ontstekingen en helpt het evenwicht in de lichaamssystemen te bewaren. Stoornissen: Disfunctie kan leiden tot problemen zoals een slechte darmgezondheid, hoge bloeddruk en stemmingsstoornissen. Stimulatie: Methoden zoals massage, diepe ademhaling en yoga kunnen de vagale tonus en de algehele gezondheid verbeteren. Wat is de nervus vagus? De nervus vagus is verantwoordelijk voor de communicatie tussen het maag-darmkanaal, het hart en andere organen. Het reguleert de spijsvertering, het immuunsysteem en ontstekingen, en zelfs de stemming. Al deze acties zijn onwillekeurig, wat betekent dat je lichaam doet wat het moet doen zonder dat je erover na hoeft te denken. ...

Fasciitis plantaris is een aandoening die optreedt wanneer de dikke weefselband aan de onderkant van je voet, de fascia plantaris genoemd, ontstoken raakt. Belangrijkste opmerkingen Definitie: Fasciitis plantaris is een ontsteking van de dikke weefselband (fascia plantaris) aan de onderkant van je voet. Symptomen: Veel voorkomende symptomen zijn stekende hielpijn, gevoeligheid in de voetholte en zwelling, die vaak verergert bij activiteit. Oorzaken: Overbelasting, slechte ondersteuning van de voetboog, platvoeten, overgewicht, strakke kuitspieren en een afwijkend looppatroon zijn veelvoorkomende oorzaken. Risicofactoren: Denk aan zwaarlijvigheid, langdurig staan, strakke kuitspieren en activiteiten die de voeten belasten. Behandelingen: Rust, ijs, fysiotherapie, steunzolen, injecties met corticosteroïden, strekken van de fascia plantaris, gedeeltelijk losmaken van de fascia plantaris en in ernstige gevallen een operatie. Plantaire fasciitis herstelt met de hulp en begeleiding van een fysiotherapeut. Wat is fasciitis plantaris Het meest voorkomende symptoom van fasciitis plantaris is een stekende pijn in de hiel of voetboog, die wordt versterkt bij lang staan en lopen. Andere symptomen van fasciitis plantaris zijn pijnlijke voetzolen en zwellingen bij de hiel. Aangezien één op de 10 mensen waarschijnlijk ooit fasciitis plantaris ontwikkelt, is het belangrijk om te leren hoe we preventieve maatregelen kunnen nemen. ...

Fibromyalgie is een aandoening die pijn veroorzaakt in het hele lichaam. Hoewel er geen genezing bekend is voor fibromyalgie, kunnen behandelingen, waaronder verschillende vormen van lichaamsbeweging, stressmanagement en medicijnen, helpen de symptomen te verlichten en de levenskwaliteit van de patiënt te verbeteren. Belangrijkste opmerkingen Definitie: Fibromyalgie, ook bekend als fibromyalgiesyndroom (FMS), is een chronische aandoening die chronische wijdverspreide pijn, vermoeidheid en slaapstoornissen veroorzaakt. Symptomen: Hieronder vallen wijdverspreide chronische pijn, spierstijfheid, vermoeidheid, slaapstoornissen en cognitieve problemen zoals "fibro mist" Oorzaken: Waarschijnlijk te wijten aan abnormale pijnperceptieverwerking, met risicofactoren zoals leeftijd, reumatoïde artritis, repetitieve stress, fysiek of emotioneel trauma en familiegeschiedenis. Behandelingen: De behandeling van fibromyalgie bestaat uit medicijnen, pijnstillers, spierverslappers, fysiotherapie en veranderingen in levensstijl zoals lichaamsbeweging en stressbeheersing om de pijn te verlichten. Diagnose: De diagnose fibromyalgie stellen op basis van chronische wijdverspreide pijn gedurende meer dan drie maanden, waarbij vaak andere aandoeningen worden uitgesloten met een lichamelijk onderzoek en tests. Wat is fibromyalgie Fibromyalgie, ook wel fibromyalgiesyndroom (FMS) genoemd, is een chronische aandoening die wijdverspreide pijn in het hele lichaam en andere symptomen veroorzaakt, waaronder vermoeidheid, een verminderd humeur en slaapproblemen. Hoewel de oorzaak van fibromyalgie niet volledig bekend is, houdt het verband met het zenuwstelsel en een verhoogde gevoeligheid voor pijn. ...

Het endocriene systeem is een systeem van klieren die hormonen produceren en afgeven aan de bloedbaan. Deze hormonen regelen veel vitale functies in het lichaam, zoals groei, stofwisseling en voortplanting. Belangrijkste opmerkingen Definitie: Het endocriene systeem is een netwerk van klieren en organen die hormonen produceren en vrijgeven, waaronder schildklierhormonen en geslachtshormonen, om verschillende lichaamsfuncties te regelen. Belangrijkste klieren: Omvat de hypofyse, schildklier, bijschildklieren, bijnieren, alvleesklier en voortplantingsorganen, die hormonen produceren zoals groeihormoon, insuline en schildklierstimulerend hormoon. Functies: Deze hormonen regelen lichaamsfuncties, houden de homeostase in stand en werken samen met de hersenen en het zenuwstelsel. Stoornissen: Onevenwichtigheden kunnen leiden tot aandoeningen zoals diabetes, hypothyreoïdie en bijnierinsufficiëntie. Gezondheid: Om het endocriene systeem gezond te houden, moet je evenwichtig eten, bewegen en omgaan met stress. Wat is het endocriene systeem? Het endocriene systeem is erg complex en wetenschappers leren nog steeds veel over hoe het werkt. Maar we weten dat de bloedsomloop essentieel is voor het afleveren van hormonen bij hun doelweefsels. ...

Het somatische zenuwstelsel (SNS) is het onderdeel van het perifere zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor alle vrijwillige bewegingen van het lichaam. Het somatische zenuwstelsel bestaat uit relatief grote sensorische en motorische zenuwen die impulsen snel geleiden, waardoor we snel kunnen reageren op prikkels in onze omgeving. Belangrijkste opmerkingen Definitie: Het somatische zenuwstelsel (SNS) maakt deel uit van het perifere zenuwstelsel, dat vrijwillige bewegingen bestuurt en sensorische informatie doorgeeft. Onderdelen: Omvat sensorische neuronen, motorische neuronen en de neuromusculaire verbinding, die de communicatie tussen de hersenen en de spieren vergemakkelijkt. Functies: Verantwoordelijk voor vrijwillige spierbewegingen en reflexbogen, die snel reageren op prikkels. Stoornissen: Het kan gaan om aandoeningen zoals ALS, multiple sclerose en hernia's, die tremoren en een verminderde motorische functie veroorzaken. Gezondheid: Een gezond dieet en matige lichaamsbeweging helpen het SNS te beschermen. Wat is het somatische zenuwstelsel? Het somatische zenuwstelsel staat onder bewuste controle, wat betekent dat we ervoor kunnen kiezen om onze spieren wel of niet te bewegen. Als we bijvoorbeeld besluiten om een boek op te pakken, sturen onze hersenen signalen via de motorneuronen naar onze armspieren om hen te vertellen dat ze moeten samentrekken. ...

Alles wat je wilt weten over reumatoïde artritis, een wijdverspreide auto-immuun ontstekingsaandoening. Belangrijkste opmerkingen Definitie: Reumatoïde artritis (RA) is een auto-immuunziekte die wordt gekenmerkt door ontstekingsartritis, waarbij het immuunsysteem gezond gewrichtsweefsel aanvalt. Symptomen: De symptomen van RA zijn gewrichtspijn, stijfheid, ontsteking, vermoeidheid en zwakte, die vaak 's ochtends verergeren. Risicofactoren: Het ontwikkelen van reumatoïde artritis wordt beïnvloed door genetische aanleg, leeftijd, geslacht, roken, overgewicht en fysieke of emotionele trauma's. Diagnose: Omvat lichamelijk onderzoek, bloedtesten voor reumafactor en beeldvorming zoals röntgenfoto's of MRI's om vroege tekenen van reumatoïde artritis op te sporen. Behandelingen: Omvat medicijnen, pijnstillers, fysiotherapie, lichaamsbeweging en veranderingen in levensstijl om de symptomen en aangetaste gewrichten onder controle te houden. Wat is reumatoïde artritis? Reumatoïde artritis tast de synoviale bekleding van gewrichten aan, wat ontsteking, stijfheid en pijn in die gewrichten veroorzaakt. Bij reumatoïde artritis valt het immuunsysteem gezonde cellen in het lichaam aan, voornamelijk in de gewrichten van de handen, polsen en knieën. Dit kan leiden tot schade aan de gewrichten en een verminderde gewrichtsfunctie. Behandelingen voor reumatoïde artritis kunnen bestaan uit medicijnen, fysieke en ergotherapie, lichaamsbeweging zoals yoga en thuisbehandelingen. Deze behandelingsopties kunnen helpen om de pijn te verlichten, de gewrichtsfunctie te verbeteren en de kans op gewrichtsvervorming te verkleinen. ...

Ischias treedt op wanneer de heupzenuw, de langste en breedste zenuw in het lichaam, geïrriteerd of beklemd raakt. De beknelde zenuw kan pijn veroorzaken die uitstraalt van je onderrug naar je voet. Belangrijkste opmerkingen Definitie: Ischias treedt op wanneer de heupzenuw, de langste en breedste zenuw van het lichaam, geïrriteerd of samengedrukt raakt en pijn veroorzaakt van de onderrug tot aan de voet. Symptomen: Veel voorkomende symptomen zijn uitstralende pijn, tintelingen, een branderig gevoel, gevoelloosheid, zwakte in het aangedane been en verlies van controle over de darmen of blaas. Risicofactoren: Denk aan leeftijd, obesitas, beroep, langdurig zitten en diabetes. Oorzaken: Vaak veroorzaakt door hernia's, wervelkanaalstenose, spondylolisthesis, pijn in de rug of wervelkolom of het piriformis syndroom. Behandeling: Dit omvat fysiotherapie, veranderingen in levensstijl, medicijnen, steroïde injecties en in ernstige gevallen een operatie. Wat is ischias? Maar liefst 40% van de wereldbevolking heeft ooit last van ischias. Daarnaast is rugpijn de op twee na meest voorkomende reden waarom mensen hun zorgverlener bezoeken. Omdat het de grootste zenuw in het menselijk lichaam is, kunnen veel dingen de aandoening veroorzaken, waaronder letsel, een slechte houding, heupproblemen, hernia's en botsporen. ...

Een aandoening die gekenmerkt wordt door een verminderde botdichtheid, waardoor mensen een verhoogd risico lopen op botbreuken. Belangrijkste opmerkingen Definitie: Osteoporose is een botziekte die gekenmerkt wordt door een verminderde botdichtheid, wat leidt tot zwakke en broze botten. Risicofactoren: Hoger risico voor postmenopauzale vrouwen, blanke en Aziatische vrouwen, vrouwen met een familiegeschiedenis, reumatoïde artritis, weinig calcium of vitamine D, roken en spierzwakte. Symptomen: Vaak asymptomatisch tot er een botbreuk optreedt, wat leidt tot houdingsveranderingen en lengteverlies. Gezondheid van het bot: Het is van cruciaal belang om een gezonde botdichtheid te behouden door middel van een dieet en gewichtdragende lichaamsbeweging. Behandelingen: Inclusief medicijnen die de botdichtheid verhogen, veranderingen in levensstijl, gewicht, lichaamsbeweging, spierverslappers, fysiotherapie en voldoende inname van calcium en vitamine D om de gezondheid van de botten te verbeteren. Wat is osteoporose Het woord osteoporose betekent poreus bot. Osteoporose wordt ook wel "de stille ziekte" genoemd, omdat het zich jarenlang zonder symptomen kan ontwikkelen. Osteoporose is een ziekte die resulteert in een lage botmassa en verminderde botsterkte. In gezond bot zal wat botweefsel afbreken en nieuw botweefsel zal het botverlies vervangen. Bij mensen met osteoporose is het botverlies groter dan de aanmaak van nieuw bot. Hierdoor worden de botten zwakker en brozer. ...

Rugkrampen en rugpijn komen vaak voor en zijn een van de belangrijkste redenen waarom mensen medische hulp zoeken. Verschillende factoren kunnen een kramp in de rug veroorzaken, waaronder spierblessures of verrekkingen, een slechte houding, leeftijd of andere onderliggende aandoeningen. Gelukkig zijn er veel preventieve methoden die rugkrampen helpen voorkomen - lees hieronder verder. Belangrijkste opmerkingen Definitie: Rugkrampen zijn onwillekeurige samentrekkingen, aanspanningen of toevallen van de rugspieren, vaak van rug- en buikspieren. Symptomen: Hieronder vallen plotselinge benauwdheid, pulserende, diepe of scherpe pijnen en soms tintelingen, gevoelloosheid, spierzwakte of veranderingen in de controle over darmen of blaas. Oorzaken: Het gevolg van spierblessures, verrekkingen, een slechte houding, zwaar tillen en onderliggende aandoeningen zoals wervelkanaalvernauwing of schijfhernia. Risicofactoren: Denk aan zwakke rugspierkrampen, buikspieren, zwaarlijvigheid, hogere leeftijd en langdurig zitten. Behandelingen: Variërend van rust, warmte, ijs, fysiotherapie, medicijnen, spierverslappers en steroïde injecties voor ernstige gevallen. Artsen stellen vaak fysiotherapie voor. Wat zijn rugkrampen Rugspasmen zijn onwillekeurige samentrekkingen, aanspanningen of toevallen van de rugspieren. Een van de meest voorkomende symptomen van een rugkramp is een plotseling gevoel van spanning in de rug. Andere symptomen van een rugkramp zijn pulserende en diepe of scherpe pijnen in de rug. In zeldzame gevallen kan een spasme in de rug tintelingen, gevoelloosheid en zwakte in de benen veroorzaken en de controle over de darmen veranderen. In die gevallen moet iemand onmiddellijk een arts raadplegen. ...