Wiki over lichamelijke gezondheid

 

Het onderhouden van de lichamelijke gezondheid heeft vele voordelen. Lichamelijk gezonde mensen hebben over het algemeen meer energie, een betere geestelijke gezondheid, en voelen zich over het algemeen beter dan mensen die dat niet hebben. Fysiek fit zijn kan je ook helpen een gezond gewicht te behouden, ziektes te vermijden en de kwaliteit van je leven te verbeteren.

Er zijn veel verschillende manieren om lichamelijk gezond te blijven. Sommige mensen kiezen ervoor om gezond te eten en regelmatig te bewegen, terwijl anderen zich richten op voldoende slaap of het beheersen van stress. Welke aanpak u ook kiest, lichamelijke gezondheid is voor iedereen van vitaal belang..

16 min read

Vechten of vluchten

De meesten van ons vrezen de dingen die legitiem gevaarlijk zijn in het leven: rijden op een ijzige weg tijdens een winterstorm, aan de rand van een enorme klif staan, of een roofdier zoals een slang of een beer tegenkomen in de natuur. Met andere...

Read More
wat is progressieve spierontspanning

3 min read

Progressieve spierontspanning

Progressieve spierontspanning, of PMR, is een ontspanningsoefening die helpt om een diepe staat van ontspanning te bereiken.

Read More
wat is neuroplasticiteit

10 min read

Neuroplasticiteit

Neuroplasticiteit beschrijft het vermogen van de hersenen om te veranderen en zich aan te passen. De hersenen zijn een opmerkelijk kneedbaar orgaan....

Read More
jonge vrouw doet meditatie in bed als onderdeel van geleide meditatie voor slaap

8 min read

Geleide Meditatie voor Slaap

Ben je bang voor de nacht omdat je niet in slaap lijkt te kunnen vallen of in slaap lijkt te kunnen blijven? Diepe slaap meditatie zou de oplossing...

Read More
Moeder en dochter slapen samen in bed

10 min read

Slaaphygiëne

Zoveel mensen zijn op zoek naar die "magische pil" die al hun stress en zorgen zal wegnemen. Idealiter zou deze pil al hun problemen moeten oplossen....

Read More