Meditatie Wiki

Meditatie kan een effectieve manier zijn om stress te verminderen en uw algehele welzijn te verbeteren. Er is veel onderzoek dat de gezondheidsvoordelen van meditatie ondersteunt. Deze voordelen zijn onder andere een verbeterde stemming, verminderde angst en depressie, en verlichting van pijn.

Er zijn veel verschillende manieren om te mediteren, maar de meeste hebben hetzelfde doel: het concentreren en kalmeren van de geest. Meditatie is gemakkelijk te leren. Je hebt geen speciale hulpmiddelen of kleding nodig om het te doen. Je kunt het alleen doen, op het werk, of onderweg.

Sleep Hygiene

meisje dat een goede nachtrust krijgt na slaapmeditatie

5 min read

Slaap Meditatie

Externe druk en extra stress door werk, gezin en andere spanningen kunnen het voor volwassenen moeilijk maken om 's nachts rustig te slapen.

Read More