https://www.anahana.com/it/yoga/Recent content in Yoga on AnahanaHugoitThu, 14 Nov 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/halasana/Thu, 14 Nov 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/halasana/Scoprite i benefici di Halasana, o posizione dell'aratro, che favorisce la flessibilità e il rilassamento. Scoprite le istruzioni passo passo per questa posizione yoga.https://www.anahana.com/it/yoga/ashtanga-yoga-poses/Wed, 15 May 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/ashtanga-yoga-poses/La pratica dell'Ashtanga yoga consiste in una sequenza di movimenti yoga che dipendono dalla sincronizzazione del respiro.https://www.anahana.com/it/yoga/root-chakra/Wed, 10 Apr 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/root-chakra/Il chakra della radice, Muladhara, che significa radice e base, è il primo dei sette chakra del corpo situato alla base della spina dorsale.https://www.anahana.com/it/yoga/third-eye-chakra/Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/third-eye-chakra/Se stai cercando di migliorare la tua consapevolezza e percezione, allora sbloccare il chakra del terzo occhio è la strada da percorrere.https://www.anahana.com/it/yoga/crown-chakra/Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/crown-chakra/Il chakra della corona aiuta a migliorare la consapevolezza, l'illuminazione e la trasformazione.https://www.anahana.com/it/yoga/heart-chakra/Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/heart-chakra/Il quarto dei sette chakra è il chakra del cuore, Anahata. Situato nel centro dello sterno, governa l'amore, la compassione e l'empatia.https://www.anahana.com/it/yoga/throat-chakra/Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/throat-chakra/Il quinto dei sette chakra è il chakra della gola, vishuddha. Si trova nella gola e governa sia il dire la verità che il migliorare l'espressione di sé.https://www.anahana.com/it/yoga/solar-plexus-chakra/Tue, 26 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/solar-plexus-chakra/Il chakra del plesso solare, Manipura è il terzo dei sette chakra. Si trova intorno all'ombelico. Rappresenta la fiducia e l'autostima.https://www.anahana.com/it/yoga/sacral-chakra/Tue, 26 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/sacral-chakra/Il secondo chakra è il chakra sacrale, o Swadhisthana, situato appena sopra l'ombelico. Si pensa che questo chakra controlli il sistema riproduttivo.https://www.anahana.com/it/yoga/what-is-a-mudra/Fri, 08 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/what-is-a-mudra/Un mudra è un gesto o una posizione delle mani usato nella meditazione e nei rituali spirituali per dare profondità alla pratica dello yoga.https://www.anahana.com/it/yoga/what-is-a-mantra/Fri, 08 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/what-is-a-mantra/Mantra è una parola sanscrita - (man) significa mente e (tra) significa rilascio.https://www.anahana.com/it/yoga/chakra-symbols/Thu, 07 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/chakra-symbols/I 7 diversi chakra possono essere suddivisi in simboli dei singoli chakra, forme geometriche, colori e lettere sanscrite.https://www.anahana.com/it/yoga/chakra-colors/Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/chakra-colors/Conoscere i colori associati ai sette chakra può aiutare le persone a connettersi con le loro capacità uniche.https://www.anahana.com/it/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/chakra-stones-and-chakra-crystals/Le pietre curative dei chakra, chiamate anche cristalli dei chakra, sono pietre che si collegano ai sette chakra principali del corpo umano.https://www.anahana.com/it/yoga/chakras/Wed, 28 Feb 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/chakras/Si ritiene che i sette chakra siano ruote rotanti di energia che risalgono la colonna vertebrale. Ogni chakra è associato a un colore, a un elemento.https://www.anahana.com/it/yoga/nada-yoga/Wed, 31 Jan 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/nada-yoga/Esplora il Nada Yoga, lo yoga del suono, per una trasformazione interiore attraverso il suono e le antiche tecniche indiane.https://www.anahana.com/it/yoga/bedtime-yoga/Tue, 30 Jan 2024 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/bedtime-yoga/Imparate lo yoga della buonanotte per dormire meglio. Dallo yoga dolce alla respirazione profonda, queste routine possono migliorare il sonno.https://www.anahana.com/it/yoga/eight-limbs-of-yoga/Fri, 27 Oct 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/eight-limbs-of-yoga/Gli otto arti dello yoga sono i fondamenti dello yoga che guidano la pratica. Aiutano a condurre una vita significativa e piena di obiettivi.https://www.anahana.com/it/yoga/mala-beads/Sun, 07 May 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/mala-beads/Scoprite il significato, la storia, gli usi e i benefici dei Mala, quali pratiche li utilizzano e come possono sostenere la vostra pratica spirituale.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/padhastasana/Sat, 29 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/padhastasana/Padhastasana, posizione della mano sul piede per il sistema nervoso e il benessere psicofisicohttps://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/chakranasana/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/chakranasana/Scoprite la tonificante posizione yoga di Chakranasana, nota anche come posizione della ruota o Urdhva Dhanurasana.https://www.anahana.com/it/yoga/prana/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/prana/Il Prana è un concetto antico che descrive il flusso di energia vitale che è alla base di tutti gli esseri viventi.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/urdhva-mukha-svanasana/Urdhva Mukha Svanasana è una postura fondamentale per la schiena, comunemente praticata nello yoga.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/utkatasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/utkatasana/Utkatasana, o posizione della sedia, è una posizione yoga in piedi che rafforza le gambe e genera calore nel corpo.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/utthita-trikonasana/Utthita Trikonasana è una posizione in piedi fondamentale nello yoga che aiuta ad aumentare la flessibilità dei fianchi e dei tendini del ginocchio.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/parivrtta-trikonasana/Parivrtta Trikonasana, o posizione del triangolo ruotato, è un piegamento in avanti in posizione di torsione comunemente incorporato nello hatha yoga.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/urdhva-hastasana/Urdhva hastasana è una posizione yoga in piedi che prevede di sollevare le braccia in alto con i palmi rivolti verso l'interno.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Sat, 18 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/ardha-uttanasana/Ardha Uttanasana è una posizione yoga che allunga i tendini del ginocchio e la colonna vertebrale.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Sun, 12 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/surya-namaskar-b/Il Surya Namaskar B è una sequenza fluida di posizioni yoga comunemente praticata nell'Ashtanga e nel Vinyasa yoga.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/chaturanga-dandasana/Chaturanga Dandasana è una posizione yoga fondamentale utilizzata per la transizione tra la posizione Plank e la posizione del Cane rivolto verso l'alto.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/padangusthasana/Padangusthasana è un piegamento in avanti in piedi che allunga i tendini del ginocchio, i polpacci e i muscoli della schiena.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/setu-bandhasana/Setu Bandhasana è un'asana yoga che consiste nel sollevare i fianchi mentre si è sdraiati sulla schiena, creando una forma di ponte con il corpo.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/vrikshasana/Vrikshasana è una posizione in piedi e di equilibrio in cui il praticante sta su una gamba con il piede sollevato appoggiato al bordo interno.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/adho-mukha-svanasana/Adho Mukha Svanasana, o posizione del cane rivolto verso il basso, è una popolare posizione yoga che ricorda una forma a V rovesciata.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana/Ashwa Sanchalanasana, o posizione equestre, è una posizione yoga che viene comunemente eseguita come parte della sequenza del Saluto al Sole.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/tadasana/Mon, 06 Feb 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/tadasana/Tadasana, o posizione della montagna, è una posizione yoga in piedi. È la prima posizione utilizzata nel surya namaskar o saluto al sole.https://www.anahana.com/it/yoga/bks-iyengar/Tue, 03 Jan 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/bks-iyengar/Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) è stato un insegnante di yoga di fama mondiale che ha sviluppato uno stile di yoga unico.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/Tue, 03 Jan 2023 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-sutras-of-patanjali/I sutra di Pantajali, uno dei testi più importanti dello yoga, sono un insieme di 196 aforismi che guidano la pratica dello yoga.https://www.anahana.com/it/yoga/what-is-a-yantra/Mon, 26 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/what-is-a-yantra/Uno yantra è un simbolo di geometria sacra sviluppato dalla saggezza antica che rappresenta l'energia divina dell'universo.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/anjaneyasana/Anjaneyasana è una posizione di affondo con il busto eretto e le braccia in alto. Scoprite come può esservi utile.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/uttanasana/Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/uttanasana/Uttanasana, parola tratta dall'antico sanscrito, è una posizione di piegamento in avanti in piedi che allunga.https://www.anahana.com/it/yoga/iyengar-yoga/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/iyengar-yoga/Ottenere il massimo dallo yoga Iyengar. Gli insegnanti richiedono una formazione prolungata e una forte conoscenza dell'anatomia.https://www.anahana.com/it/yoga/kundalini-yoga/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/kundalini-yoga/Siete curiosi di conoscere il Kundalini Yoga? Volete capire i benefici e come si pratica questo stile di yoga? Iniziate oggi il vostro viaggio.https://www.anahana.com/it/yoga/yin-yoga-poses/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yin-yoga-poses/Posizioni di Yin yoga per allungare il tessuto connettivo, migliorare la flessibilità passiva e migliorare la consapevolezza del corpo.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses-for-teens/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses-for-teens/Prima di frequentare un corso di yoga per adolescenti, queste posizioni preparatorie possono dare al tuo ragazzo un po' più di fiducia.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses/Posizioni yoga fondamentali per il benessere e l'equilibrio: guide semplici, benefici per la salute e consigli per principianti ed esperti.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses-for-beginners/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-poses-for-beginners/Una guida introduttiva per i principianti che vogliono provare lo yoga e iniziare la loro pratica. Impara alcune delle posizioni di base dello yoga.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga/Lo yoga, che unisce mente, corpo e spirito attraverso le posizioni e la respirazione per migliorare la salute e il rilassamento. Comprendere i benefici.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-for-teens/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-for-teens/Che si tratti di migliorare il benessere fisico, mentale o di tutte queste cose, lo yoga può aiutare gli adolescenti a raggiungere il loro obiettivo.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-for-seniors/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-for-seniors/Con l'avanzare dell'età le cose iniziano a diventare più difficili. 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Utilizzate lo yoga per ridurre il dolorehttps://www.anahana.com/it/yoga/yoga-for-knee-pain/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-for-knee-pain/Per capire meglio come alleviare il dolore alle ginocchia, è necessario innanzitutto comprendere l'impatto delle anche sulle ginocchia.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-for-headaches/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-for-headaches/Mal di testa ed emicrania possono essere un incubo. Lo yoga per il mal di testa è un rimedio naturale e molto efficace.https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-for-beginners/Mon, 06 Jun 2022 00:00:00 +0000https://www.anahana.com/it/yoga/yoga-for-beginners/Guida allo yoga per principianti - Scoprite se lo yoga è adatto a voi. 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