Blog sul benessere

 

La cura di sé e il benessere sono argomenti essenziali che spesso vengono trascurati. Prendersi cura della propria salute fisica e mentale dovrebbe essere una priorità per tutti. Tuttavia, può essere difficile sapere da dove cominciare, ed è qui che il blog sul benessere può essere utile.

Questo blog può fornire informazioni e consigli per migliorare la propria salute fisica e mentale. Se siete alla ricerca di modi per migliorare la vostra autocura e il vostro benessere, potreste trovare ciò che vi serve per aiutarvi nel vostro viaggio verso una vita più sana e felice.

Mindfulness

donna che contempla cosa sia la meditazione

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Che cos'è la meditazione?

Vi siete mai sentiti ansiosi e preoccupati? Stressati e tesi? Beh, non siete soli. Il 19% degli americani soffre di un disturbo d'ansia e il 31% degli adulti lo sperimenta in qualche momento della propria vita. Nessuno vuole vivere in costante...

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introduzione alla mindfulness

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Cos'è la Mindfulness?

La mindfulness è la pratica di vivere nel momento presente con apertura e curiosità. Insegna a diventare intensamente consapevoli mantenendo una connessione profonda, momento per momento, con i pensieri, le sensazioni e l'ambiente fisico circostante...

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donna seduta e in meditazione

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Tipi di meditazione

Immaginate questo: vi sentite stressati nella vostra vita quotidiana. C'è un sacco di lavoro che si accumula sul vostro piatto e volete fare le cose il più velocemente possibile, ma in qualche modo la mente non si concentra o la stanchezza mentale...

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Donna che impara la meditazione per principianti

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Meditazione per principianti

Se siete nuovi alla meditazione, può essere difficile sapere da dove cominciare. Questo post del blog fornisce un'introduzione alla meditazione per i principianti, che comprende il perché, il cosa e il come. Discuteremo alcuni dei benefici della...

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diverse app di meditazione

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Applicazioni per la meditazione

La meditazione è un'ottima pratica per migliorare la propria salute, anche quando non si sa da dove cominciare. Se non volete o non potete rivolgervi a un insegnante di meditazione di persona, ma volete provare a imparare la mindfulness nel vostro tempo...

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genitori che praticano la genitorialità consapevole essendo presenti con i loro figli

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Parenting memore

Se stai cercando di diventare un genitore più attivo e di essere più coinvolto nello sviluppo e nel benessere di tuo figlio, allora dovresti assolutamente leggere questo!

 

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donna seduta in posizione di meditazione sulla tavola da surf che pratica come liberare la mente

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Come liberare la mente

Gli stoici come Marco Aurelio, Seneca e altri capirono ed esaltarono il potere di una mente organizzata e chiara - che controlla totalmente i suoi pensieri e presta attenzione esattamente a ciò che conta.

 

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foresta balneazione giovane donna su una passeggiata nella natura nella foresta in estate

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Bagno nella foresta

Il bagno nella foresta è la pratica terapeutica di trascorrere del tempo nella natura sotto un baldacchino di alberi. Con origini in Giappone, la terapia della foresta sta guadagnando popolarità tra coloro che cercano di prendersi cura della loro salute...

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ragazza con un libro seduta sul letto che pratica la mindfulness per gli adolescenti

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Mindfulness per gli adolescenti

Vuoi aiutare il tuo adolescente a diventare più presente, ridurre lo stress e rilassarsi di più? La mindfulness potrebbe essere la risposta.

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ragazza che pratica la respirazione mindfulness all'aperto

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Attività di Mindfulness per bambini

Vuoi che tuo figlio si calmi e si goda l'ambiente che lo circonda, che si senta calmo e concentrato? Allora praticare la mindfulness potrebbe essere la soluzione che stai cercando!

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