Salute Fisica 

Mantenere la salute fisica ha molti vantaggi. Le persone fisicamente sane tendono ad avere più energia, una migliore salute mentale e a sentirsi meglio in generale rispetto a quelle che non lo sono. Essere in forma può anche aiutare a mantenere un peso sano, a evitare malattie e a migliorare la qualità della vita.

Ci sono molti modi diversi per mantenere la salute fisica. Alcuni scelgono di mangiare cibi sani e di fare esercizio fisico regolarmente, mentre altri si concentrano sul dormire a sufficienza o sulla gestione dello stress. Indipendentemente dall'approccio adottato, la salute fisica è fondamentale per tutti.

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Risposta di lotta o fuga

La risposta "combatti o fuggi" non è solo un modo di dire, ma una reazione vitale del corpo che ci prepara all'azione immediata. Questa complessa... Per saperne di più

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Ipertensione

L'ipertensione è una condizione medica, spesso asintomatica, caratterizzata da valori specifici di pressione sanguigna superiori a 140/90 mmHg. Se... Per saperne di più

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Proteine da shock termico

Le Heat Shock Proteins svelate: Scoprite il ruolo vitale di questi chaperon molecolari nella salute delle cellule, nella risposta allo stress e le... Per saperne di più

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Salute cardiovascolare

Approfondimenti sulla salute cardiovascolare: Un approfondimento sul mantenimento di un cuore e di un sistema circolatorio robusti. Questo articolo... Per saperne di più

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Sistema circolatorio

Il sistema circolatorio è un sistema all'interno dell'organismo che comprende i vasi sanguigni che trasportano il sangue verso e lontano dal cuore.... Per saperne di più

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Placebo

Approfondite il concetto di placebo e il potere dell'effetto placebo e capite che l'effetto placebo non è solo un pensiero positivo. Che cos'è un... Per saperne di più

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Alzheimer

Capire l'Alzheimer: Approfondisci le cause, i sintomi e i potenziali trattamenti di questa complessa e impegnativa malattia neurodegenerativa. ... Per saperne di più

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Cortisolo

Il cortisolo è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. Svolge un ruolo fondamentale nel sistema di risposta... Per saperne di più

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Ormoni

Gli ormoni sono messaggeri chimici prodotti da ghiandole e tessuti dell'organismo che regolano e coordinano i processi fisiologici, tra cui la... Per saperne di più

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Allungamenti per la sciatica

Il dolore sciatico può essere debilitante. Questi semplici stiramenti per la sciatica possono ridurre il dolore e farvi tornare a vivere una vita... Per saperne di più

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Mal di schiena

Il mal di schiena si riferisce a qualsiasi dolore e fastidio nella parte superiore, media o inferiore della schiena. Il mal di schiena è comune e può... Per saperne di più

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Medicina alternativa

La medicina complementare e alternativa è la divisione della pratica medica che differisce dal trattamento medico standard. La medicina complementare... Per saperne di più

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Sistema endocrino

Il sistema endocrino è essenziale per mantenere l'equilibrio e l'armonia dell'organismo. È costituito da ghiandole che producono e rilasciano ormoni,... Per saperne di più

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Fascite plantare

La condizione chiamata fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al piede, in particolare al tallone. Si tratta di una sindrome... Per saperne di più

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Prevenzione degli infortuni

Gli infortuni capitano, ma la maggior parte di essi sono prevenibili. Dalle tecniche di esercizio agli indumenti protettivi, sapere come prevenire... Per saperne di più

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Ginocchio del corridore o sindrome del dolore femorale (PFP)

Il ginocchio del corridore, noto anche come sindrome dolorosa femorale, è un dolore intorno alla rotula dovuto a un disallineamento della stessa a... Per saperne di più

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Sintomi di squilibrio ormonale

Lo squilibrio ormonale è una condizione che si verifica quando l'organismo produce una quantità eccessiva o insufficiente di un determinato ormone.... Per saperne di più

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Allenamento della forza

L'allenamento della forza è un'attività fisica finalizzata all'aumento della forza muscolare, della resistenza e delle dimensioni. Ha molti benefici... Per saperne di più

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Dolore lombare

Approfondite il tema del dolore lombare: cause, sintomi, trattamenti e prevenzione. Potenziate le vostre conoscenze per una schiena libera dal dolore. Per saperne di più

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Diaframma

Il diaframma svolge un ruolo essenziale nell'organismo, controllando la respirazione, mantenendo la postura e aiutando la digestione. Un diaframma... Per saperne di più

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Stiramento

Lo stretching favorisce la mobilità di tutto il corpo, la flessibilità muscolare e la forza e previene gli infortuni. L'aggiunta di allungamenti... Per saperne di più

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Forza del nucleo

La forza del core si riferisce alla forza dinamica e statica della parte centrale del corpo. La forza del core è essenziale per il buon funzionamento... Per saperne di più

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Digiuno intermittente

Volete perdere peso e migliorare la vostra salute? Il digiuno intermittente potrebbe essere la chiave. Dalla perdita di peso attraverso l'assunzione... Per saperne di più

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Ciclo del sonno

Il ciclo del sonno è un processo che si ripete ogni notte. Il ciclo completo dura circa 90 minuti e una notte di sonno completa ha normalmente... Per saperne di più

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Il sonno

Approfondite la scienza, le funzioni e le fasi del sonno, esplorate i disturbi del sonno e il loro impatto e imparate il ruolo essenziale del sonno... Per saperne di più

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Variabilità della frequenza cardiaca

La variabilità della frequenza cardiaca è la variazione naturale del tempo tra i battiti del cuore. Un'alta variabilità indica una salute migliore e... Per saperne di più

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Sogno lucido

Scoprite il fenomeno noto come sogno lucido, i meccanismi, i benefici, i rischi e le strategie per indurre il sogno lucido e allenare la vostra mente... Per saperne di più

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Sonno profondo

Il sonno profondo, la terza fase del ciclo del sonno, è necessario per riparare e ripristinare le funzioni corporee. Un sonno profondo sufficiente è... Per saperne di più

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Inerzia del sonno

Addormentarsi costantemente dopo il suono della sveglia, avere difficoltà ad alzarsi dal letto e rimanere svegli a lungo? Si tratta di inerzia del... Per saperne di più

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Emicrania cronica

Scoprite di più sull'emicrania cronica, un disturbo che provoca frequenti mal di testa dolorosi e ricorrenti. Comprendete le cause, i sintomi, i... Per saperne di più

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Deprivazione del sonno

La privazione del sonno si verifica quando un individuo non dorme a sufficienza per il corretto funzionamento del corpo umano. Senza un sonno... Per saperne di più

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Insonnia

L'insonnia o la privazione del sonno possono essere incredibilmente impegnative e provocare difficoltà di concentrazione, alterazioni della memoria e... Per saperne di più

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Neurobiologia

La neurobiologia copre vari argomenti, dai meccanismi molecolari che regolano la comunicazione neuronale all'esplorazione di specifiche regioni... Per saperne di più

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Neurotrasmettitori

I neurotrasmettitori sono messaggeri chimici che trasportano i messaggi da una cellula nervosa all'altra. Queste piccole molecole sono la chiave del... Per saperne di più

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Apparato respiratorio

L'apparato respiratorio è uno dei sistemi più vitali del corpo umano, responsabile di fornire ossigeno all'organismo e di eliminare l'anidride... Per saperne di più

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Adrenalina

L'adrenalina, nota anche come epinefrina, è un ormone e neurotrasmettitore rilasciato dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress o al... Per saperne di più

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Coerenza del cuore

La salute del cuore è significativamente legata al benessere emotivo, spirituale, fisico e mentale di un individuo. Quando si sperimentano gli alti e... Per saperne di più

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Ormoni dello stress

Gli ormoni dello stress vengono rilasciati in risposta allo stress ambientale. Lo stress cronico porta a una sovrapproduzione di ormoni dello stress,... Per saperne di più

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Sistema immunitario

Il sistema immunitario si difende dalle infezioni riconoscendo ed eliminando le sostanze estranee. Alcuni disturbi possono causare risposte... Per saperne di più

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Crioterapia

La crioterapia è un trattamento che può aiutare a combattere lo stress, l'ansia, il dolore e la riabilitazione delle lesioni. La crioterapia viene... Per saperne di più

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Scienza dello sport

La scienza dello sport è la fusione dei principi scientifici con l'allenamento e le prestazioni sportive. L'applicazione del metodo scientifico alle... Per saperne di più

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Sistema limbico

Secondo l'evoluzione, il sistema limbico è una delle parti più antiche del nostro cervello. Secondo teorie come il modello del cervello trino, è... Per saperne di più

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Sindrome della croce superiore

La sindrome dell'incrocio superiore è un disturbo muscoloscheletrico causato da squilibri muscolari nella parte superiore del corpo. La sindrome... Per saperne di più

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Neurodiversità

Imparate a conoscere il concetto di neurodiversità, i tipi di disturbi neurodiversi e come il movimento della neurodiversità sfida i modi di pensare... Per saperne di più

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Dolore cronico

Il dolore è un'esperienza soggettiva in cui si verifica un danno fisiologico reale o potenziale. Questa sensazione è diversa per ognuno e può essere... Per saperne di più

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Postura

La postura descrive il modo in cui una persona tiene il proprio corpo in piedi, seduto e durante il movimento. Una postura corretta è essenziale,... Per saperne di più

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Kinesiologia

La kinesiologia è una scienza naturale che descrive lo studio del movimento umano. La kinesiologia combina conoscenze di anatomia, biologia,... Per saperne di più

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Disturbi del sonno

Disturbo del sonno è un termine generico che comprende varie condizioni di salute che modificano il ritmo del sonno di una persona. Esistono molti... Per saperne di più

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Flessibilità

La flessibilità è la capacità di un muscolo di allungarsi attraverso l'intera gamma di movimenti ed è parte integrante della salute del corpo. È... Per saperne di più

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Infiammazione

L'infiammazione è una risposta innata del sistema immunitario scatenata dalla presenza di un corpo estraneo (batteri), di una lesione o di... Per saperne di più

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Emicrania

Secondo l'American Migraine Foundation, l'emicrania è il settimo disturbo più invalidante tra tutte le malattie. Si stima che il 10% delle persone... Per saperne di più

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Rilassamento muscolare progressivo

Il rilassamento muscolare progressivo (PMR) è un esercizio di rilassamento che aiuta a raggiungere uno stato di rilassamento profondo. Che cos'è... Per saperne di più

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Neuroplasticità

La neuroplasticità descrive la capacità del cervello di cambiare e adattarsi. Il cervello è un organo straordinariamente malleabile. Crescendo e... Per saperne di più

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Igiene del sonno

Tante persone sono alla ricerca di quella "pillola magica" che porterà via tutto il loro stress e le loro preoccupazioni. Idealmente, questa pillola... Per saperne di più

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Meditazione guidata per dormire

Temete la notte perché non riuscite ad addormentarvi o a rimanere addormentati? La meditazione del sonno profondo potrebbe essere la soluzione. ... Per saperne di più