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Anahana is the global leader in mental health and wellbeing education.

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Benefici della meditazione

La pratica della meditazione esiste da migliaia di anni e gli studi continuano a scoprire un'ampia gamma di benefici derivanti dalla pratica della meditazione. La meditazione può avere un impatto positivo su molti aspetti della salute, tra cui la...

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donna che pratica la meditazione di gentilezza amorevole

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Meditazione sulla gentilezza amorevole

Durante la meditazione di amorevolezza (LKM), gli individui partecipano all'invio di gentilezza e compassione a se stessi e agli altri. Questa...

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donna che esegue una meditazione guidata

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Meditazione guidata

La meditazione è una pratica semplice, ma non è facile e richiede una grande abilità per essere padroneggiata. Per questo motivo, molte persone...

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capire cos'è la meditazione di gratitudine

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Meditazione di gratitudine

In molte sfide e difficoltà della vita, ci sono persone, esperienze e altri che ci sostengono e ci aiutano ad andare avanti. Trovare la gratitudine...

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donna che esegue la meditazione body scan sulla spiaggia

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Meditazione Body Scan

La meditazione body scan è un modo semplice per iniziare a praticare la mindfulness. La scansione mentale di tutto il corpo come una radiografia può...

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giovane donna che medita con un cristallo facendo meditazione chakra

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Meditazione Chakra

Vuoi imparare cos'è la Meditazione Chakra e come può essere di beneficio per te? Continua a leggere!

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allenatore e bambini che fanno meditazione per i bambini nel parco

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Meditazione per bambini

I giovani d'oggi sperimentano sia l'ansia che lo stress. Molto più di quanto dovrebbero. Secondo una recente statistica rilasciata dall'American...

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donna che pratica la meditazione mattutina durante l'alba

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Meditazione mattutina

Stai pensando di fare la meditazione mattutina? Dovresti davvero, perché è il modo migliore per iniziare la giornata ed ecco perché!

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uomo seduto sul letto che si sente stressato e pieno di ansia

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Meditazione guidata per l'ansia

Secondo il National Institute of Mental Health, circa il 19 per cento della popolazione ha un disturbo d'ansia. Altri ancora lottano quotidianamente...

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donna che pratica diverse tecniche di meditazione

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Tecniche di meditazione

Ci sono molti tipi di meditazione basati sia sulla tradizione antica che sulla scienza moderna. Molte tecniche di meditazione e programmi di...

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